zouの水泳日記

マスターズスイマーzouの水泳の練習の様子を紹介します!

zou27

28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。 横浜でマスターズ水泳チーム、 The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBE もっと見る
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最新の記事

7月22日新しいチャレンジに向けて

今朝は仕事前にスポーツクラブによって軽く泳いできました。 アップ 400 キック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分10秒サークル) スイム 100×1 Fly 1分29秒 ダウン 200 トータル 1500 今日はキックと片手プルを入念に行ないました。ジャパンマスターズでハーフスパッツで泳ぐならキックをしっかり打つことということを痛感しま......続きを読む»

7月21日練習再開

ジャパンマスターズが終わって1日休み、仕事も泳ぎも再開しました。今日は仕事を終えてから閉館前のスポーツクラブに立ち寄り、試運転的な感じで軽く泳ぎましたよ。 アップ 200×2 3分を越える程度のペースで サイドキック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分10秒サークル) スイム① 50×6(1分15秒サークル)浮き上がり、ターンを確認 スイム② 50......続きを読む»

7月18日&19日 ジャパンマスターズ終了

終わりましたジャパンマスターズ…。4日間長かった…。 とともに今年は水着の規定がマスターズでも変わり、記録に大影響していたようです。かく言う僕もその一人なんですが…。 ●7月18日(日) 50m自由形 31秒80(ベストぴったり1秒落ち) 正直今回の50m自由形は記録を狙っていませんでした。どちらかというと半フリに関しては8月1日の全日本実業団でタイムを出したいと思っていたからです。 ......続きを読む»

7月16日ジャパンマスターズ400m自由形

行ってきました辰巳国際水泳場。今日から ジャパンマスターズが開幕! です。ってことで、初日は 400m自由形 に参加してきました! 結果は 39秒45 1分21秒31(41秒86) 2分04秒72 (43秒41) 2分49秒07 (44秒35) 3分33秒84 (44秒77) 4分18秒91 (45秒07) 5分04秒01 (45秒10) 5分4......続きを読む»

明日はジャパンの400m自由形

いよいよ明日 ジャパンマスターズが開幕 します! 会場は去年は地元の横浜国際プールでしたから場所を辰巳国際水泳場に戻して7月16日~19日までの4日間熱いマスターズスイマーズの夏の祭典が行われるってわけです。 僕は今回は 16日:400m自由形 18日:50m自由形 19日:200m自由形 の3種目にエントリー。その中でもメインレースが明日の 400m自由形 ......続きを読む»

7月14日ジャパン前ラスト練習

さて、あさっていよいよ ジャパンマスターズの400m自由形 を泳ぐ日となりました。この日のために5月の頭から練習を重ねてきたわけですが、いよいよ今日がジャパン前ラスト練習となりました(明日は仕事が立て込んでいるのと休養に充てるため泳ぎません) ということで、今回長水路を意識して 横浜国際のメインプールで調整 やりました。 アップ 400×1 Fr  ドリル+スイ......続きを読む»

7月12日横浜国際でスペシャル練習会

今日はTeamBEYの練習会を夜に横浜国際プールのメインプール(長水路)で行いました。仕事を終えたメンバーが集まってくれ、コーチもついてジャパンへの調整練習を行ないました。でもって、以前も日記に書いたとおり今日はスペシャルゲストとして 今井亮介さん(2001年世界水泳福岡大会平泳ぎ日本代表) も来てくださり、僕らと一緒に泳いでくださり、さらには泳ぎ、ターン、スタートなど多くのことをレクチ......続きを読む»

7月11日 調子は上々?

参議院選挙の開票速報が各テレビ局で放送されてますね。この後はワールドカップの決勝と落ち着かない日曜日は続きますなぁ。 ってことで、今日は夜に横浜某所で会社の焼肉を食べる会を行なうことになっていたので、夕方に先に最寄り駅に行き、いつもと違うプールで泳いできました。 アップ 200×2 2本目400のレースペース→2分35秒 ドリル+スイム 50×14(1分15秒サークル)サイドキック&片......続きを読む»

7月10日 朝に調整練習

いよいよ ジャパンマスターズまであと6日 となりました。来週金曜日の400m自由形に調子を合わせることを考えると、僕の場合は いかに疲れをとって当日を迎えるか がポイントとなります。正直多少疲れていても泳げるときには泳げるんですが、僕の場合メンタル的にすっきりした状態じゃないと気分良く泳げないんですよね。そういう意味でもここから残りの1週間は 距離を追いすぎない 追い......続きを読む»

7月8日 スポクラで朝練習

さて、ジャパンマスターズまであと8日となりました。昨日はポイント練習をやったので、今日からはメイン練習も軽く刺激を入れる程度にして本番に向けて徐々に調子を上げていきたいところでしたが…。 アップ 50×8(1分15秒サークル)サイドキック&片手プル+スイム キック 50×2(1分30秒サークル)hard 50秒 スイム① 50×3×2(1分15秒サークル)fly-Ba、Ba-Br、Br-F......続きを読む»

7月7日 横浜国際で400の仕上げ練習

七夕ですね。横浜はちょっと曇天です。天の川は見えるのでしょうか…? さて、 ジャパンマスターズまであと9日 となりました。そろそろ本番に向けて疲労を抜いてって感じの時期になりましたよ。一番泳ぎこんでいた5月~6月中旬までは常に疲れを感じている状態でしたが、ここのところ一回の練習を 1500~2200mくらい にとどめているので、だいぶん疲れも取れてきて調子も上がってきま......続きを読む»

TeamBEYスペシャル練習会のご案内

ジャパンマスターズまであと10日となりました。神奈川実業団の段階ではジャパンはどうなることやらって不安になりましたが、昨日の記録会で、ちょっとジャパンが楽しみになってきました。ホント、単純だな、自分…。 ってことで、各チームに2次要項も近づいてきましたし、いよいよジャパンモードってマスターズスイマーも多いんじゃないでしょうか? そこで、我がチームTeamBEYでは、ジャパンマスターズ直前......続きを読む»

7月4日 TeamBEY記録会

日曜日は、うちのチーム主催の練習会。今回は月刊スイムの企画 スイムチャレンジ に便乗する形での記録会形式の練習会となりました。タイムをとって泳ぎもビデオで撮影し、緊張感のある中で本番に近いスピードを出す。いつもの練習では出来ない形で泳ぎましたよ。 まずは、前半1時間で記録会のアップを兼ねて練習。 アップ 400 SKPS ドリル 50*6(1分20秒サークル) ① フ......続きを読む»

7月1日 横浜国際メインプールで個人練習

7月になりましたね~。もう ジャパンマスターズまであと16日 になってきました。考え方によっては2週間あるって言えますが、ここからは いかに本番を想定した練習をするか と 本番にいかに体調を合わせるか ですね。神奈川実業団はそこを大失敗したので、ここはジャパンに向けてまずは 400のレースを想定した練習 を今日は横浜国際のメインプール(長水路)で行なっ......続きを読む»

第1回 TeamBEY記録会のご案内

ちょっと直前に迫ったのですが、このたび月刊スイムさんの企画でスイムチャレンジという記録会を全国でやってランキングに載りましょうという企画に乗っかりました。ってことで、 第1回 TeamBEY記録会 を開催します! 日時:7月4日(日)16時~18時 場所:新木場Bumb 内容:最初の1時間はアップ、後半の1時間で記録会 種目:25、50、100、200mの4種目と100、20......続きを読む»

6月30日 これで6月も終わり!

うおっ。昨日のアクセス数が272まで上がっている! どうも携帯からのアクセスもカウントされるようになったようですね。でも、前にライブドアのブログで書いていた頃より、アクセス数が上がってびっくりです。こりゃ、泳ぎもブログも頑張らないと! ってことで、今日は仕事を少し早めに上がれたので、45分ほどスポーツクラブで泳げました。 アップ 400SKPS ドリル+スイム 50×8(1分15秒サー......続きを読む»

6月29日 それでも僕は泳ぐ…

ワールドカップ終わってしまいましたね…。結果は悔しかったけど、なぜか一方で清清しい気持ちもあります。ホント日本代表頑張ったと思います。自分はフロンターレファン(武蔵小杉に住んでいた時代があるんで)なので、ファインセーブを連発した川島選手には心から拍手を送りたいです。胸を張って日本に帰ってきてほしい。 ところで、アクセスカウンターを見たら 昨日のアクセス数が187件でびっくり! 大会......続きを読む»

6月27日 神奈川県実業団

スミマセン。かなり更新が遅れました…。まぁいろいろ思うところがあって、書くのに躊躇してしまった感じです。ということで、27日 神奈川実業団選手権 に参加してきました。参加したのは 50m自由形&100m自由形 ですが、結果は 50m自由形→ベスト3秒落ち 100m自由形→ベスト5秒落ち という予想だにしなかった結果でした。確かに仕事がこの週は立て込んでいてテーパ......続きを読む»

6月25日神奈川実業団前ラスト練習

昨日の夜は仕事を終えて、スポーツクラブで軽く泳いできました。 アップ 50×4 スイム 50×4(1分15秒サークル) スタート&ターン、タッチの確認 ダウン 50×4 トータル 600 ということで、距離を落としまくって技術的な部分を中心に確認だけしました。技術的にはだいぶんスプリントモードになれてきたとは思いますが、体調的にまだ疲労が残っている状態というか、これはどちらかという......続きを読む»

6月24日 神奈川実業団まであと3日

とりあえず今日のメニューを先に書きます。 アップ 50×4 スイム① 50×3×2(1分15秒サークル)Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr スイム② 25×4 Fr with Dive!  1、2本目:フットタッチ→15秒きるくらい、3、4本目:手タッチ→13秒後半 ダウン 200 トータル 800 ってことで、思い切って量を減らしまくりました! 考えてみたら、 5......続きを読む»

6月22日 またも閉館前駆け込み練習

実は日曜に練習した後体調を崩し、昨日は一日寝てました(仕事が休みでよかった…)お酒を飲んだのもあるけど、金曜日あたりからちょっと暑さにやられていた感じがあります。考えてみたら、暑くなるこの時期に毎年順応できなくてばてる症状がでるんですよね。逆に8月になってからのほうが元気なような…。今が一番1年でいやな時期かも。 ってことで、一晩ねてちょっとは回復した気がしたし、日曜の神奈川実業団に向けて刺激......続きを読む»

6月20日 久々に持久系練習

ちょっと遅れてブログ更新です。何だか夏ばて…。 ってことで、日曜は夕方まで仕事だったので仕事終了後にスポーツクラブで泳いできました。 アップ 400 サイドキック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分分10秒サークル) スイム① 50×20(1分サークル) 1分サークル ルースン 100 スイム②(25ダッシュ+25イージー)×2 14秒後半......続きを読む»

6月18日 閉館前駆け込み練習

今朝は家事に追われ(汗)泳ぎにいけませんでした。30分ほど出勤前に陸トレやりましたが…。結構腹筋、背筋きいたぁ。 ってことで、仕事が早く上がれれば深夜のスポーツクラブで泳いでこようと思いましたが、23時くらいに職場を出られたので、歩いて10分のスポーツクラブに駆け込み泳いできました。 アップ 400 SKPS ドリル+スイム 50×8(1分15秒サークル) スカーリング&片手プル ス......続きを読む»

6月17日横浜国際で自主練習

今日は仕事前に、横浜国際プールに行き、自主練習しました。 基本、入ったのはメインプールなのですが、練習の最後に飛び込みダッシュをやっておきたかったので、プールをまたいでサブプールにも足を運びました。 <メインプール(長水路)にて> アップ 200 サイドキック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム  50×8(1分10秒サークル) スイム① 50×4(1分10......続きを読む»

6月16日 スポクラ駆け込み練習

今朝はちょっと私用が入り、自宅でスタビライゼーション。でもって、仕事が終わった後、スポーツクラブの閉館時間にギリギリ間に合いそうだったので、30分だけ泳ぎました。 スイム① 1500×1 24分くらい スイム② 25×6 奇数本:ダッシュ14秒5、偶数本:フォーミング ダウン 50 トータル1700 ってことで、30分しか時間がないので、まずはロングでのんびりと。フォームと特に ......続きを読む»

6月15日 自主練でダッシュ

コナミマスターズの100m自由形で前半を2フリのラップで入る大失敗を冒した僕。相当反省しまして、4月の短水路の1フリのビデオをもう一度見返してみました(あの時も6秒5とベストには及ばなかったんですが…) そこで思ったのが やはり1フリは前半から半フリのつもりで飛ばす 必要があるなって思ったってことです。そのためには半フリを泳げるだけの速い動きに体を慣れさせないとダメだなって。 ......続きを読む»

6月13日 横浜国際でTeamBEY練習会

昨日辛酸なめまくった横国でのコナミマスターズ。悔しさはまだまだ残っていますが、先に進まないといけません。ということで、 疲れと昨日の飲みの二日●い は残っていたものの、重い脚を引き摺り横浜国際プールに行き、サブプールで練習会に出てきました。今回は新メンバーが着てくれるし、あと大阪から6年来のブログ仲間も顔を出してくれるので、疲れはあっても、できる限りの練習はしなきゃってがんばりましたよ。......続きを読む»

6月12日 コナミマスターズ…

昨日は横浜国際プールのメインプールで コナミマスターズ に参加してきました。出場したのは 100m自由形と200m自由形 でしたが、ひとことで言ってしまえば 久々に派手に失敗した大会 でした(汗) ●100m自由形 35秒09-1分12秒72(37秒63) 何と「ベスト5秒落ち!」 でした…。レース前の段階では1分8秒台で泳げればといっておきな......続きを読む»

6月11日 明日はコナミマスターズ

実は月曜以来泳いでいませんでした。どうも泳ぎこんだ疲れと、最近身辺でいろいろあった疲れがドーっと出て、仕事をするのが手一杯だったのです。で、明日は コナミマスターズ が行われるので泳がず、疲労回復を優先させました。そして今日の段階である程度疲労回復をしていると思ったのと、レース前に水の感覚を確かめたいのもあったので、ホンのちょっとだけ泳いできました。 アップ 50×4 サイドキッ......続きを読む»

チームウエア完成!

今年1月、YOKOHAMAにマスターズ水泳を頑張る仲間を集めようってことで、 TeamBEY というチームを作りました。横浜国際プールを中心に練習会を開いたり、マスターズのレースに出たりしています。でもって、これから夏を迎えてジャパンマスターズなどの大きいレースを控えるし、水着も規定が変わり新しいものを着用となるし…、ってことで、このたび チームTシャツと水着 を作ってみまし......続きを読む»

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  9. 7月16日ジャパンマスターズ400m自由形
  10. 2011 日本実業団水泳大会

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