zouの水泳日記

マスターズスイマーzouの水泳の練習の様子を紹介します!

zou27

28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。 横浜でマスターズ水泳チーム、 The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBE もっと見る
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最新の記事

8月19日 横浜国際プール自主練習

今日の豪雨はすごかったですね。ガーッと降ってきて、それと同時に気温もぐっと下がって…。こういうときに体調を崩しがちになるので、気をつけたいところです。 さて、今日は仕事が休みだったので昼間に練習にいくつもりでしたが、雨がひどかったので、落ち着いた夜に横浜国際プールのメインプール(長水路)で練習してきました。 スイム 100×30      最初の10本 2分サークル 1分40秒→1分3......続きを読む»

TeamBEY 8月~9月の練習会

TeamBEYでは主に月曜日に横浜国際プールを予約しました。 平日ですので、参加が厳しい方も多いかとは思いますが、もしご都合が合いましたら ぜひお越しください! ①8月22日(月) 11時30分~13時30分 ②8月29日(月) 11時30分~13時30分 ③9月5日(月)  11時30分~13時30分 ④9月10日(土)  9時30分~11時30分 ⑤9月12日(月)  9時......続きを読む»

8月16日 横浜国際でロング練習

昨日(16日)で、夏休み終了。昨日は水泳の先輩と朝横浜国際プールで泳いできました。 <長水路> スイム 2000×1 35分くらい <短水路> スイム 50×10(1分サークル)with パドル 39秒 ダウン 200 トータル 2700 さすがに夏休みなのでプールは混雑。メニュー組んで練習は厳しいので、ロングを 一本ゆっくり泳ぎました......続きを読む»

8月14日&15日 自主練習

1週間の夏休みも後半戦、前半4日間は練習会で仲間とともに練習をしましたが、昨日と今日はひとりでの練習となりました。 <8月14日(日)>スポーツクラブ(短水路) スイム 3000×1 51分 ドリル 50×4(1分20秒サークル) スイム 50×4(1分20秒サークル) ダウン 100 トータル 3500 <8月15日(月)>横浜国際プール(長水路) アップ 100×8(2分......続きを読む»

8月12日 チーム練習会第3日&13日 辰巳で出稽古

夏休みも後半戦に入りました。ここに来て本来の夏の暑さが戻ってきた感じですね。さすがにちょっと夏ばてな感じですが、昨日とおとといもしっかり泳いできました。 <8月12日(金)>横浜国際プール(長水路) アップ 400 SKPS スイム 50×8(1分20秒サークル) 25IM+25Fr キック 50×8(1分20秒サークル) H-E プル  100×3×3      1セット 1分55......続きを読む»

8月11日 チーム練習会第2日

今日も昼に横浜国際プールに赴き、長水路で1コース借りて練習してきました。 アップ 400SKPS スイム 50×8(1分30秒サークル)25IM+25Fr キック 50×8(1分30秒サークル)EH、HE、EE、HHを2セット プル  100×4(1分45秒サークル) ドリル 50×8(1分20秒サークル) ルースン 100 スイム 100×4×5セット      1セット 2分......続きを読む»

8月10日 チーム練習会第1日

昨日から3日間、横浜国際プールのメインプール(長水路)を借りて、短期集中練習会をはじめました。初日は自分を含めて4人が参加。長い距離を泳ぎこむ練習に臨みました。 アップ 400 SKPS キック 50×8(1分30秒サークル)1本ごとにE-H ルースン 100 プル  400×3(8分サークル)      1本目→イージー      2本目→100ごとにペースアップ        ......続きを読む»

2011 日本実業団水泳大会

いろいろあって更新が遅くなってしまいましたが、8月6~7日、 日本実業団水泳大会 に参加してきました。働くスイマーの全国大会ということですが、僕のような大人になってから泳ぎ始めた人間も、どうにか標準記録がきれる大会。今年も 50m自由形と100m自由形 に参加してきました。8月に入ってからの練習についても書いてなかったので、あわせて報告です。 ●8月3日(水) 辰巳の......続きを読む»

7月30&31日 横浜国際サブプールで練習

世界水泳、終わりましたね。最終日は400m個人メドレーで堀畑選手が見事な銅メダル。彼は身長169cmと欧米の選手と比べたらずいぶん小柄な選手。ただ、美しいフォームと素晴らしいスタミナであわや銀も取れる位置まで世界のトップと競り合っていました。僕自身166cmしか身長がなくて、もっと手足が長ければなぁと思ったりもするんですが、昨日の堀畑選手の活躍にはホント刺激を受けました。堀畑選手、おめでとうございま......続きを読む»

7月27日 マスターズ練習会

なんだか、世界水泳が始まってからアクセス数が増えてきたような気が…。今日も松田選手のレース素晴らしかったですね。フェルプスをあそこまで追い詰めた選手は過去にはいないでしょう。銀メダルという結果も素晴らしかったですが、来年のロンドンオリンピックが本当に楽しみになってきました。 ということで、今日は仕事が休みだったので、午前中にスポーツクラブに行き、泳いできました。 <練習会前> スイム ......続きを読む»

7月24日 長水路で練習

世界水泳、始まりました。北島選手の準決勝にも力が入りましたが、昨日は400m自由形のパク・テファン選手の追い上げにはびっくり。300あたりって一番しんどいところですが、あの泳ぎができるパク選手の底力を感じました。 さて、昨日は横浜国際プールで長水路の練習を友人2人としてきました。 アップ 100×4(2分15秒サークル) スイム 50×8(1分30秒サークル)25IM+25Fr キッ......続きを読む»

TeamBEY新メンバー募集!

TeamBEYを運営し始めて1年半、我がチームでは新たにマスターズ登録をしてくださるメンバーを募集しています! ①定期的に水泳練習をしておられる方(週2回以上、一回に2500m前後) ②水泳練習はしているが、マスターズチームが近隣になく探している方 ③50m自由形で男性は34秒、女性は38秒以内で泳げる方(短水路可) ④TeamBEY開催の練習会に参加できる方(毎回でなくても可) ......続きを読む»

TeamBEY8月練習会のご案内

夏本番、8月に以下の日程で練習会を行ないます。 ご参加希望の方、ぜひお越し下さい! 8月10日(水) 15時30分~17時30分 8月11日(木) 15時30分~17時30分 8月12日(金) 15時30分~17時30分 8月15日(火) 17時30分~19時30分 会場:横浜国際プールメインプール(長水路) 内容:秋に向けた泳ぎこみ トータル4000m前後泳ぎます 会費:1......続きを読む»

7月19日 ジャパン後初練習

ジャパンマスターズが月曜に終わりましたが、翌日の昨日から練習を再開。ちょっと疲れはあるものの、次の大きなターゲット 日本実業団水泳大会 まであと3週間 ジャパンマスターズで調子はまずまずと分かりましたので、もう一度泳ぎを作り直して、ベストコンディションで実業団にのぞみたいと思い、早速泳ぎ始めました。 アップ(スイム) 1500×1 24分50秒 ドリル+スイム 100×8(......続きを読む»

7月18日 ジャパンマスターズ200m自由形

ちょっと報告が遅くなりましたが、昨日 ジャパンマスターズ200m自由形 に出場しましたので、その報告です。結果は 1分17秒98 2分36秒91(1分18秒93) ベスト1秒落ち、ただ、2009年以来の2分36秒台でハーフスパッツとしてはベストでした。 先月のコナミマスターズで前半1分13秒台で突っ込んで、ラスト50mを44秒台に落とした大失敗をしているので、今回のテ......続きを読む»

7月17日ジャパンマスターズ50m自由形

金曜日から始まったジャパンマスターズですが、僕にとっての出番が今日の 50メートル自由形 でした。今朝7時半に自宅を出て、会場のなみはやドームに到着したのが11時半。レースの進行が思ったより早かったのですぐにサブプールに行きアップをしました。ただ参加者が多いのは予想通りでしたが 水温が高い状態 だったのでちょっと驚きました。サブプールの屋根が開いた状況でした。そのためプールに......続きを読む»

7月16日ジャパンマスターズの前日に

水曜の段階で、ジャパンマスターズ本番まではもう泳げないかなと思っていたのですが、今日仕事をちょっと早く上がらせていただいたので、スポーツクラブで調整スイムしてきました。 アップ 50×8(1分10秒サークル) ドリル 50×8(1分15秒サークル) スイム 50×6(1分30秒サークル) スタートダッシュ、ターンのチェック      50×4(1分30秒サークル)2フリのレースペース 3......続きを読む»

7月13日 ジャパンマスターズ前最後の練習

ジャパンマスターズまであと4日になりました。 今週はいろいろスケジュールが埋まっていて、17日の50m自由形まで水曜日がラストの練習となりました。 さすがにジャパンマスターズに向けて、いろんなスイマーが朝から横浜国際プールを訪れていて、長水路のメインプールは混雑している状況。ということで、ダイビングプールで短水路での調整練習となりました。 アップ 100×4(2分サークル) スイム 50......続きを読む»

7月11日 横浜国際で仕上げ練習

昨日は横浜国際プールで先輩とふたり仕上げの練習をしてきました。 ダイビングプールを短水路で泳ぐことができたので、いけるところまで練習し、メインプールで仕上げに刺激を入れてみました。 アップ 400 SKPS スイム 50×8(1分10秒サークル)IM キック 50×8(1分15秒サークル)      25×8(1分サークル)HE、EH、EE、HHを2セット プル  50×8(1分10......続きを読む»

7月8日自主練習&10日練習会

ジャパンマスターズまであと1週間、徐々に本番に向けて仕上げの練習に入りました。金曜日はひとりで、日曜日は知人と2人でコースを借りて練習しました。 <7月8日(金)> アップ 50×8 スイム 50×8(1分15秒サークル)IM キック 50×8(1分15秒サークル) ドリル 50×8(1分15秒サークル) スイム 50×8(1分30秒サークル)EH、HE、EE、HHを2セット   ......続きを読む»

7月3日と4日の練習

日曜と月曜は短水路で、仲間にお誘いを受け、練習してきました。 <7月3日(日)スポーツクラブ(短水路)> アップ 100×4(2分サークル) キック 50×6(1分15秒サークル) スイム 50×10(55秒サークル)40秒平均      100×4(1分40秒サークル)1分25秒平均 SKPS  100×4×2       スイム(2分)→キック(2分20秒)→プル(1分40秒)......続きを読む»

6月29日&7月2日 横浜国際プール自主練習

コナミマスターズのダメージに加え、猛暑で夏ばてになり、今週は風邪気味の体調でした。ただ、ジャパンマスターズまであと2週間ですし、出来る範囲で横浜国際プールで長水路練習を再開しました。 <6月29日> アップ 100×4(2分サークル) スイム 50×8(1分15秒サークル)IM キック 100×6(2分サークル) ドリル 50×12(1分15秒サークル) スイム 200×4(3分30......続きを読む»

6月26日コナミマスターズ200m自由形

ちょっと遅くなりましたが、日曜日に コナミマスターズの200m自由形 に参加しましたので、その報告です。 35秒48 1分13秒79(38秒21) 1分544秒1(40秒62) 2分38秒95(44秒54) ベスト3秒落ちでした…。ご覧いただければ分かるように、 ラスト50m(正確にはラスト25m)で大失速 をしてしまいました。正直、最初からちょっと......続きを読む»

6月24日横浜国際自主トレ→明日はコナミマスターズ

昨日は、横浜国際プールに行き、コナミマスターズ前最後の練習をしてきました。 <ダイビングプール(短水路)> アップ 100×4(2分サークル) キック 50×8(1分20秒サークル)奇数:グライドキック偶数:サイドキック ドリル 50×8(1分15秒サークル) スイム 25×8(1分サークル)奇数:飛び込みダッシュ偶数:イージー <メインプール(長水路)> スイム 50×8......続きを読む»

6月22日 マスターズ練習会

今朝は三週間ぶりにスポーツクラブのマスターズ練習会に行ってきました。 アップ 400 スイム 75×8(1分45秒サークル)IM ドリル 50×6(1分10秒サークル) スイム 75×8(1分45秒サークル) IMで25毎にスイムキックスイム 50×5(1分10秒サークル)55秒で泳ぐ 50×4(1分サークル)50秒で泳ぐ ダウ......続きを読む»

6月21日横浜国際長水路陰練習

今朝は先輩にお誘いいただき、横浜国際プールで長水路練習して来ました。 アップ 200×2(4分サークル) キック 50×8(1分20秒サークル)板キック      50×4(1分20秒サークル)25UWキック+25easyスイム プル  50×10(1分サークル) ドリル 50×8(1分15秒サークル) ルースン 100 スイム 50×12(1分30秒サークル)HE、EH、EE、H......続きを読む»

6月18日 CMCマスターズ200m平泳ぎ

今日は千葉国際水泳場にて開催中のCMCマスターズ(短水路)に参加してきました。 200m平泳ぎに初挑戦 となりました。実は本来このレースは4月に開催される予定でした。ただ、東日本大震災の影響で中止。その代替大会として、4月の大会にエントリーした種目をスライドさせて開催されました。 実は今年新たな挑戦として 自由形以外の200の種目にチャレンジする ということを考えていて......続きを読む»

6月16日 横浜国際プール陰練習

今朝もマスターズ水泳でお世話になっている先輩とふたり、朝から横浜国際プールに行き、長水路で練習してきました。 アップ 400 SKPS キック 50×8(1分20秒サークル)板キック even      50×4(1分20秒サークル)25uw+25easyswim プル  100×6(1分50秒サークル) ドリル 50×8(1分15秒サークル) ルースン 100 スイム 100×8......続きを読む»

6月15日 横浜国際プール陰練習

今日は午前中に横浜国際プールに赴き、先輩と二人で長水路練習して来ました。プール自体は空いていたのですが、長水路のプールの中でレッスンあり、ウォーキングありでちょっと波が気になったかな? アップ 200×2(4分サークル) キック 50×8(1分20秒サークル)EH、HE、E、Hを2セット      50×4(1分20秒サークル)25グライドキック、25スイム プル  50×8(1分10秒......続きを読む»

6月13日 横浜国際プール自主練習

昨日は横浜国際プールに赴き、自主練習をしてきました。 これからの長水路シーズンに向けて、長水路で週1回はトレーニングしたいなと思い、仕事休みの月曜日は出来る範囲で横浜国際プールで泳ぎたいと考えています。 プールに着くと、ダイビングプールが一般開放されていました。コースロープが張られていて、25mプールとしてトレーニングが可能になっていました。水深が深く、ある程度泳力がないと泳げないので、ガラ......続きを読む»

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