zouの水泳日記

マスターズスイマーzouの水泳の練習の様子を紹介します!

zou27

28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。 横浜でマスターズ水泳チーム、 The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBE もっと見る
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最新の記事

グアムひとり合宿報告

ご報告が遅くなりましたが、9月24~25日、グアムの レオパレスリゾート でひとり合宿をしてきましたのでその報告です。9月の泳ぎこみの仕上げということで、 日本競泳代表が合宿で使うプール を贅沢にも一人で独占させていただき、泳いできましたよ! ここは 50m×16レーン の広いプールなんですが、日本水連泳力検定3級以上を持っていれば 1時間15......続きを読む»

最後の泳ぎこみ

多摩ロングで途中棄権をしてから2日、ここはしっかりと練習をして立て直さないといけないと思いました。正直疲労はありますが、9月いっぱいでどれだけ泳ぎこんでベースを作るかが 11月の800m自由形 に向けての一つのポイントだと思っていますので…。ということで、昨日とおとといは2日連続で 横浜国際プール で練習してきました。 <9月21日(月)> アップ 400 キックwi......続きを読む»

失敗から学ぶべきこと

スミマセン。毎度更新が遅れてしまいました…。実は日曜日に 多摩ロングディスタンス という大会にでたのですが、そこでいろいろあり考えていたものですから…。でようやく自分の考えがまとまりましたので書きます。 <9月18日(金)> アップ 600 ドリル&スイム スイム 500×2(10分サークル)2本とも5分40秒      50×4(55秒サークル)43秒 ダウン 200 ......続きを読む»

お試し2ブレ

まずは、日曜日の国体の中継すごかったですねぇ。 萩原智子選手が50m自由形で大会新の復活優勝 ですよ! 日本記録まであと0.1秒とは…。短期間でよくここまで仕上げてきたなぁ、さらには5年のブランクがあるとは…。感動しました。我々マスターズスイマーにとっても、ベテラン選手の活躍は非常に励みになりました。ハギトモさんにはぜひロンドン五輪の舞台に立ってほしい。応援します! ところで、日曜......続きを読む»

800と2ブレに向けて…

金曜日は仕事を終えてから23時から練習。こんな遅くの時間からと思われるかと思われることもままあるのですが、僕の仕事は13時から22時半までという特殊なシフトなのです。一時期は午前中に練習をしていたんですけど、これだと仕事で疲労がたまってしまう…。試合に向けて泳いでいる身ではあるんですが ストレス解消 も水泳の目的のひとつであるわけで、やっぱり仕事のあとに泳ぎたいとなると終電との戦いってわ......続きを読む»

9月9日の練習

すっかりおとといの練習のアップを忘れていました。スミマセン! ってことで、おとといの練習は書くほどのメニューじゃないのですが…。 スイム 1500×1 24分くらい? ドリル 25×8 Br スイム 25×12 Br ダウン 300 トータル 2300 という感じでした。スポーツクラブが一番混んでいる時間帯に泳ぎました(汗)となりで バタフライのレッスン をやっ......続きを読む»

2ブレへの道

今日は仕事を終えてから職場近くのスポーツクラブに駆け込んで何とか練習しました。これで3日練習泳いだぞ。どれくらいぶりかなあ? ってことで、いつもはブログにしかアップしないのですが、今日の練習メニューをアップしますと…。 アップ 50×8 Fr キック&プル 50×6(1分15秒サークル) ・行き→25mストリームラインキック(プルブイ挟んで) ・帰り→25mプル(3回に1回呼......続きを読む»

長距離練習

実は日曜と月曜練習していたのですが、更新してませんでした(涙)スミマセン! ってことで、この2日の練習の内容です。 <9月6日> アップ 50×8 Fr スイム 50×30(1分サークル)Fr ①左手片手プル+スイム ②右手片手プル+スイム ③キャッチアップ+スイム ④フィンガーネイル+スイム ⑤スイム ①~⑤を繰り返し6セット スイム 50×8(1分30秒サークル)......続きを読む»

9月に入ったので…

8月後半は仕事に追われたのと故障もありろくに泳げませんでしたが、だいぶん大腿の痛みも治ってきましたし、夏の疲れも少しは取れてきましたので、昨日から練習を再開しました。 ただ、鍼の先生と相談のうえ、 9月一杯は追い込まずじっくりと体を作る ことを約束したので、当面は '心拍数を上げずにゆっくり泳ぎこむ ドリルをしっかりやってフォームを作る' ことを主眼に練習を進めていき......続きを読む»

合宿後初練習

ちょっと更新が遅くなりましたが、合宿後結局1週間泳げませんでした…。理由は '仕事が立て込みプールに行く時間がなかった 合宿前にいためた左の腰の影響で大腿が痛い' の2つです。仕事で忙しかったのは仕方ないのですが、太腿の痛みがちょっと厄介です。ふつうにしていればそれほど痛くはないのですが、職場が階段しかなく、3階まで階段の往復を1日に20回以上するわけです。加えて立ち仕事なので脚に疲れ......続きを読む»

夏合宿2009

8月15日と16日の2日日間伊豆で 夏合宿に参加してきました。参加したのはマスターズ水泳の友人5人。皆さん速い方ばかりで、大人になってから泳ぐようになった僕はついていくのが必死。だからこそ、必死に食らいついてガマンガマンって気持ちで泳ぎましたよ。練習メニューは以下の通りです。 <8月15日午前10時~12時> Up SKPS 400m S 100m x5 2'00 ......続きを読む»

8月11日と12日の練習

更新が送れてしまい、スミマセン…。今週夏休みなのですが、夏休みに入ったら入ったでいろいろやることがありますねぇ。バタバタです。 さて、夏休みはちょっと練習を頑張ろうと思い、11日と12日連続で 横浜国際プールのメインプール で泳いできました。久々の長水路の練習ガンバリマシタが…。 ○11日 アップ 800×1 ドリル 100×8(2分サークル) スイム 50×20(......続きを読む»

再始動

ジャパンマスターズと全日本実業団を終えてちょっと気持ちが切れた状態です。でも四六時中集中してては身も心も持たないって! ということで、8月は 基礎体力の強化&平泳ぎの強化 をすることに決めました。っていうのも秋の目標として 800m自由形のベスト&2ブレ挑戦 を掲げているからです。800は去年の春なみはやで短水路で泳いで以来機会がないのですが、先日ジャパンで泳いでいても、後半......続きを読む»

全日本実業団2009

ちょっと前の話になるのですが、この土日に仙台で行われた 全日本実業団選手権 に参加してきましたので、ご報告です。 この大会は、日本水泳連盟が主催する大会で、全国の企業に勤めるスイマーが出場する本格的な大会です。各都道府県の予選で標準記録を破った選手が参加できるとあって、我々マスターズスイマーにとっても力が入るところです。 僕は7月に東京都実業団選手権に出場し、何とか......続きを読む»

世界水泳真っ只中ですが…

いやぁ世界水泳、連日盛り上がってますねぇ。古賀選手の金メダルは本当に感動的だったし、昨日200mバタフライで必死にフェルプスについていく松田選手の頑張りもとても心打たれるものでした。 ということで、僕も今週末 全日本実業団選手権 を控えてますので、長水路の練習をしたいと思い 東京辰巳国際水泳場 に向かいました。夏休みということでかなりお客さんは多いというか、半分以上を団......続きを読む»

練習再開

月曜日にジャパンマスターズが終わり4日、金曜の夜に練習再開しました。来週の日曜には 全日本実業団選手権 を控えており、いつまでも休んでいられないって感じですからね。ただ、今回は 50m自由形 のみの出場ですし、秋以降は長い距離のレースを中心に結構の対回数をこなすので、7月から8月いっぱいは 距離をこなすよりフォームの作り直し を視野に量より丁寧に泳ぐことを中心に練......続きを読む»

ジャパン3&4日目

ということで、昨日で横浜国際プールで初開催の ジャパンマスターズが閉幕 しました。地元横浜開催のジャパン、ホント楽しかったし、張り切りましたね。ってことでここでは3日目と4日目のレースリポートです。 '3日目 50m自由形 結果→31秒53(ベスト0.7秒落ち)' 実はなぜか3日目が一番疲れていました。前日に朝100m自由形を泳いで、すぐに職場に移動し23時まで仕事したから......続きを読む»

ジャパンマスターズ第2日~100m自由形

日も改まりましたが、今日はジャパンマスターズ2日目。いよいよ自分の出番です。 100m自由形 に出場してきました。ただ、前の日に23時まで働き、今日も '朝8時に会場入り     ↓ 9~11時 アップ&レース     ↓ 13時 職場に戻り仕事' ととうていベストコンディションでレースに出られない状態でした。毎年ジャパンは4日開催ですが、土曜だけは仕事が休めず、10......続きを読む»

ジャパンマスターズ開幕!

いよいよ、マスターズスイマーの祭典 ジャパンマスターズ が今日から 横浜国際プール で始まりました! 今年のジャパンは僕の住んでいる横浜ってことで気持ちも相当盛り上がっております。でもって、今日はレースはなかったのですが、ライターのお仕事が1件入っていたので、朝から会場入り。まずはお世話になっている出版社のブースにご挨拶。横浜国際プールは受付スペースがあんまり広くないので......続きを読む»

これで仕上げ

さて、今朝は今回のジャパンマスターズの会場である 横浜国際プール で練習してきました。本会場となるメインプールの感覚を確かめるのと、最後の調整で 200mのペースの確認 のために泳いできました。 アップ 400 キック+スイム 100×4(2分10秒サークル) ドリル+スイム 100×4(2分5秒サークル) スイム 50×2(1分サークル) 37秒、36秒 ......続きを読む»

スイムミルに挑戦!

昨日は新横浜にある 横浜市スポーツ医科学センター に行ってきました。僕の自宅は実はここから歩いていける距離なのです。東京マラソンに向けての練習もこの界隈をよく走っていましたし…。でもって、この施設内に スイムミル という泳ぎの映像を撮影できるプールがあると知り、早速予約して昨日 自由形と平泳ぎ の撮影をしてもらいました。スイムミルとはいわゆるスポーツ......続きを読む»

ジャパンまであと9日

いよいよ ジャパンマスターズまであと9日 になりました。何だかんだいってあっという間だなぁって感じですね。今日は朝時間が取れたので 横浜国際プール で練習してきました。本当はジャパンの会場のメインプールで泳ぎたかったんですが、どうも団体さんが借りている状況だったので、 サブプール(25m) で泳いできました。まぁこちらのほうは空いていて泳ぎやすかったですけどね。 ......続きを読む»

東京都実業団選手権

昨日は 東京都実業団選手権 に出場してきました。出たのは 50m自由形と100m自由形 の2種目です。JAPANマスターズでも出場する2種目。本番は2週間後なので、現段階でどれくらいのタイムが出せるのか、そしてそれぞれの種目のスピードを感覚を養う練習のつもりで泳いできました。 レース前のアップ 1時間30分前 アップ 50×8 キック+スイム 50×4 ドリル+ス......続きを読む»

これはまずい…

昨日は、明日行なわれる 東京都実業団 に向けた調整練習をホームプールで行ないました。 アップ 400 SKPS キック+スイム 50×8(1分10秒サークル) ドリル+スイム 50×8(1分5秒サークル) スイム 50×8(55秒サークル) 43秒イーブン      50×2(1分30秒サークル)35、35秒 ダウン 400 トータル 2100 ということで、......続きを読む»

コナミマスターズ

今日は横浜国際プールで行われた コナミマスターズ に参加してきました! 毎年この大会はジャパンマスターズの3週間前に行われており、ジャパンに向けた実践練習ということで参加しています。なのでベストを目指すと言うより '現状でどれくらいのタイムが出ているのか 今どこが足りないのか' を確かめるレースと言ったらいいのかな?  でもって、出場したのは 50m自由形と20......続きを読む»

鬼門…

昨日は 辰巳国際水泳場 に行って泳いできました。日曜日に追い込んで練習したので、のんびりモードでやったんですが、 飛び込みの練習 やりたかったんで、辰巳で泳ぎました。 アップ 1500×1 25分 キック+スイム 100×4(2分15秒サークル) ドリル+スイム 100×4(2分5秒サークル) スイム 25×4 withダイブ ダウン 200 トータル 2......続きを読む»

あれっ、調子いい?

今日は午後にホームプールに行って練習してきました。 コナミマスターズが来週 に迫っていたので、スピード練習やりました。 アップ 400 SKPS キック+スイム 50×8(1分10秒サークル) ドリル+スイム 50×8(1分5秒サークル) スイム 50×12(55秒サークル) 43秒イーブン      50×4(1分30秒サークル)      25ダッシュ+25mイージー......続きを読む»

本番モードになってきたかな?

今日は朝から横浜国際プールで練習。サブプールが閉鎖されているので ダイビングプール で練習してきました。短水路ではありますが、空いていて泳ぎやすい状態で練習してきましたよ。 アップ 800 キック+スイム 50×8(1分15秒サークル) グライドスイム+スイム、サイドキック+スイムを交互に ドリル+スイム 50×8(1分5秒サークル) 左手プル、右手プル、キャッチアップ、フ......続きを読む»

なんだかんだで…

今日は昼まで寝て、テレビをうだうだ見てから 川崎市内のセントラル にて練習しました。昨日3000がんばって泳いだので今日はフォームを気をつけて泳ぐつもりでしたが、やっぱりがんばっちゃいました。 アップ 400SKPS キック+スイム 100×10(2分サークル) 25グライドキック+スイム+25サイドキック+スイム ドリル+スイム 100×10(1分50秒サークル) 25左......続きを読む»

間に合うかな?

土曜日は横浜国際プールにて練習してきました。今週も仕事が忙しく、疲れもたまっていたので、今日は軽くフォーム重視の練習にしようと思ったのですが、 ダイビングプールが空いていた ため、みっちり泳ぎこめました。 アップ 800×1 キック&スイム 50×16(1分10秒サークル) ドリル&スイム 50×16(1分5秒サークル) スイム 50×4×2set(1分15秒サークル)セット......続きを読む»

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  7. 7月30&31日 横浜国際サブプールで練習
  8. 深谷ディスタンスマスターズ1500m自由形のラップ
  9. 7月16日ジャパンマスターズ400m自由形
  10. 2011 日本実業団水泳大会

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