zouの水泳日記

月別アーカイブ :2011年05月

5月30日 陰練習

今日は久々に横浜市某スポーツセンターのプールを1コース借りて、水泳仲間の先輩と陰練習してきました。 アップ 200 スイム 50×8(1分サークル)25IM25Fr キック 50×8(1分20秒サークル) 1本毎にハードの距離を伸ばす。ラスト1本はオールハード ルースン 50 プル 100×3×3 1セット1分50秒、2セット1分45秒3セット1分40秒サークル ......続きを読む»

5月29日 自主練習

取り急ぎメニューのみ書きますね。 アップ 50×8(1分サークル) スイム 50×8(1分10秒サークル)25IM25Fr ドリル 50×12(1分10秒サークル) スイム 100×10(1分45秒サークル) ルースン 50 キック 50×8(1分20秒サークル) ルースン 50 スイム 50×8(1分15秒サークル) HE、EH、EE、HH ダウン 20......続きを読む»

5月25日マスターズ練習会

今日も仕事前にがっつり泳いできました。最近会議が多くて午前中にプールに行ける日が限られてきたので泳げる日は集中してしっかり泳ぎましょうという感じで練習しました。 <練習会前> スイム 50×8(1分サークル)Fr ドリル 50×8(1分10秒サークル) スイム 50×8(1分15秒サークル)Br <練習会> アップ 100 スイム 50×8(1分10秒サークル)IM ......続きを読む»

5月22日横浜国際プール長水路記録会

昨日は今年に入って初めての長水路レース、横浜国際プール長水路記録会に参加してきました。 出場したのは50&100メートル自由形。記録会なので スピード感覚を養う 長水路のレースに慣れる 長水路の2フリに向けて前半の入りを確かめる のを目的に泳いできました。 ○50m自由形 31秒86 ベスト1秒落ち 地震の影響で練習を本格的に再開したのが4月に入ってから。......続きを読む»

5月18日マスターズ練習会+α

短水路川崎の疲れなのか、はたまた久々に試合に出た疲れなのか、な〜んかだるい…。ただ 6月18日 CMCマスターズ200m平泳ぎ 6月26日 コナミマスターズ200m自由形 7月17〜18日 ジャパンマスターズ50m&200m自由形 とここから試合が続きます。当面夏のターゲットは ジャパンの2フリでベストを出すこと ですので、このターゲットに向けて重いからだを引......続きを読む»

5月16日 自主練習

短水路川崎の翌日、2フリの疲れはありましたが、疲れを泳いで抜こうと軽い気持ちで泳いできました。 アップ 100 スイム 100×10(1分50秒サークル)1分25秒平均 ドリル 50×8×2 1セット1分10秒サークル Fr 2セット1分30秒サークル Br ダウン 400 トータル 2300 最初はのんびりロングを泳いで筋肉をほぐそうと......続きを読む»

5月15日 日本マスターズ短水路川崎200m自由形

今日はこの3月にオープンした川崎市多摩スポーツセンターで開催された 日本マスターズ短水路大会多摩会場の200m自由形 に参加してきました。春の短水路で2フリを泳げる会場と言えば、関東なら千葉国際だけでしたが、比較的自宅に近い位置である川崎で、しかも新しいプールと言うことで今年は川崎で2フリを泳ぐことにしました。 ここのプール新しいということもあってとても泳ぎやすいというのがメリット......続きを読む»

5月13日 自主練習

短水路相模原を終えて風邪を引き、マスターズ練習会などを休んでしまいましたが、翌週の川崎大会が迫ってきたので、ちょっと無理をして調整練習をしてきました。 アップ 50×8 スイム 50×8(1分5秒サークル)IM ドリル  50×8(1分10秒サークル) スイム 25×4(1分サークル) 15mハード      50×8(1分30秒サークル)EH、HE、、EE、HH      50×2......続きを読む»

5月8日 日本マスターズ短水路大会相模原会場

ちょっと更新が遅れてしまいましたが、先日の日曜日、3ヶ月ぶりの試合 日本マスターズ短水路大会相模原会場 に参加してきましたので、そのご報告です。 ●100m平泳ぎ 1分31秒01(前半44秒50-後半46秒51) ベスト1秒5落ち ●50m自由形 31秒10 ベスト1秒35落ち 結果からすると「あれれ…」でした。ゴールデンウィークに泳ぎこみをし、だいぶん......続きを読む»

5月5日 TeamBEY練習会

昨日はゴールデンウィーク最終日。横浜国際プールを借りてチームの練習会をしてきました。長水路にも少しは慣れたかなという感じでしたよ。 アップ 200 スイム 50×8(1分15秒サークル)Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Frを2セット      50×8(1分15秒サークル)25ドリル+25スイム キック 50×4(1分30秒サークル)HE、EH、EE、HH      50×......続きを読む»

5月4日 自主練習

ゴールデンウィークも残り2日。4月30日から5連続で練習です。連日3000mオーバーの練習で、おとといは2部練で6100m。さすがに疲れが溜まってきました。今日はアップやドリルでの調子如何でメインの練習内容を変えるつもりでプールに入りました。 アップ 50×8(1分サークル)Fr スイム 50×8(1分サークル)Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Frを2セット キック 50×8(1分2......続きを読む»

5月3日 自主練習

ゴールデンウィークも後半戦。さすがに二部練習などの疲れも出だしてきてますが、昨日もスポーツクラブで自主練習してきました。 アップ 50×10(1分サークル) ドリル 50×12(1分10秒サークル)Fr      50×16(1分30秒サークル)Br スイム 25×20(45秒サークル)Br 奇数:ハード、偶数:イージー      50×4(1分30秒サークル)Br ダウン 400 ......続きを読む»

5月2日 TeamBEY練習会&マスターズ練習会

3月11日に東日本大震災が起こってから、横浜国際プールも被災し、プールの利用もできない状況にありました。サブプールは未だに可動式床が動かないことから利用不可の状況。 そんな中4月29日ついにメインプールが営業を再開、我々スイマーにとっては待望の横浜国際プールの再スタートの日となりました。我がチームでは5月2日と5日にプールを借りて練習会を再開、実に3ヶ月ぶりに横浜国際プールで泳ぐことができまし......続きを読む»

5月1日 自主練習

ゴールデンウィーク3日目、今日も午後にスポーツクラブで自主練習してきました。 スイム 1500×1 24分 キック 50×4×2(1分20秒サークル)HE、EH、EE、HH      50×4(1分20秒サークル)サイドキック ドリル 50×8(1分10秒サークル) スイム 25×4(1分サークル)12.5m&ラスト5mダッシュ      50×4×2(1分30秒サークル)E......続きを読む»

ブロガープロフィール

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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月06日現在)

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