zouの水泳日記

月別アーカイブ :2011年04月

4月30日 自主練習

すみません。 4月30日の記事がアップされていたはずだったんですが消えてました…。 アップ 200 スイム 50×8(1分15秒サークル)IM 25キック+25スイム キック 50×8(1分15秒サークル)IM      50×4(1分30秒サークル)サイドキック ドリル 50×8(1分05秒サークル) プル  50×6×2 1セット60秒サークル、2セット55秒サークル スイム......続きを読む»

4月27日マスターズ練習会

毎週水曜日はマスターズ練習会の日。ということで今日も朝から泳いできました。 <練習会前> スイム 50×8(1分サークル) ドリル 50×8(1分5秒サークル) 25×4ストリームライン <練習会> アップ 100 スイム 50×8(1分10秒サークル)IMorder 50×6(1分10秒サークル)いき、片手スイム 75×6......続きを読む»

4月25日陰練習&自主練習

悠長に構えていたら、4月ももうあと6日しか残ってないんですね…。プールもあらゆるところが営業を再開してくださり、だいぶん泳げる環境は整ってきました。あとは横浜国際プールのメインプールが29日に開業なので、楽しみに待つとして…。 震災の影響か、4月に入ってからも仕事が立て込みなかなか仕事前に練習をする時間が取れない状況。ようやく今日は時間が取れたので、二部練習を実施しました。 午前中は水泳......続きを読む»

4月20日マスターズ練習会

今日は水曜日恒例のマスターズ練習会、仕事前にスポーツクラブで泳いできましたよ。 <練習会前> スイム 50×8(1分サークル) ドリル 50×8(1分10秒サークル)+25×4 <練習会> アップ 100 キック+スイム 50×8(1分15秒サークル)IM スイム 75×8(1分40秒)IM 25右→25左→25コンビ、ブレストは75コンビ キック100×5 ......続きを読む»

4月18日 自主練習

昨日は日曜日に続き、スポーツクラブで自主トレしてきました。 アップ 50×8(1分サークル) キック 50×8(1分15秒サークル)IM プル  100×6(1分45秒サークル) ドリル 50×8(1分10秒サークル) スイム 100×4×3 Fr      1セット 1分50秒サークル      2セット 1分45秒サークル      3セット 1分40秒サークル      ......続きを読む»

4月17日自主練習

なかなか4月に入っても多忙な日々が続き、ようやく今日になって落ち着いたのでの、今日はしっかりと泳いできました。 アップ 400 Skps プル  200×4(3分30秒サークル) キック 50×12(1分15秒サークル)IM      50×4(1分30秒サークル)サイドキック ドリル 50×16(1分5秒サークル) スイム 50×4×5      1セット 65秒サークル   ......続きを読む»

4月13日マスターズ練習会

今週最初のスイム、仕事前にマスターズ練習会参加してきました。 <練習会前> スイム 50×12(1分サークル) <練習会> アップ 100 ドリル 50×8(1分5秒サークル) キック 50×9(1分20秒サークル) 1、2本サイドキック、3本グライドキック、以上を3セット スカーリング 25×2 スイム 50×6×2 1セット 65秒サ......続きを読む»

4月9日 自主練習

今日は仕事前にちょっと時間ができたので、ほんの少しですが練習してきました。 アップ 200 ドリル+スイム 50×8(1分10秒サークル) スイム 50×4×5      1セット 65秒サークル      2セット 60秒サークル      3セット 55秒サークル      4セット 50秒サークル      5セット 45秒サークル ダウン 200 トータル 1800 ......続きを読む»

4月6日マスターズ練習会

今日は朝からスポーツクラブの練習会に参加してきました。実は今月から練習会の曜日と時間が変更となり、曜日は把握していたのですが、時間をど忘れ。慌ててプールに駆け込みなんとか練習会に間に合いました。 アップ 100 スイム 50×8(1分10秒サークル)     4本Fr+4本IM キック 50×10(1分15秒サークル) 8本めまでハードの距離が伸びる。 9本めイージー、10本めハ......続きを読む»

4月4日 陰練習

ようやく4月に入って最初の練習ができました。幸い、横浜市西区スポーツセンターが今月に入って営業再開をしてくれたので、プールを1コース借りて、水泳仲間の先輩と2人、いつもお世話になっているコーチのメニューを黙々と泳ぎました。コーチ作成のメニューですので全部はここに書けないのですが、今日は泳ぎこみのメニューで プル 400×1 easy     200×3(3分20秒サークル)Des. スイム......続きを読む»

ブロガープロフィール

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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月02日現在)

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