zouの水泳日記

月別アーカイブ :2011年01月

1月28日 自主練習

4月から始まる 日本マスターズ短水路大会 の要項が届き、いよいよだなぁって感じです。春はこの短水路大会に合わせ、短水路のベストを目指し、その後7月のジャパンマスターズや8月の全日本実業団に合わせて調子を上げていくので、春の短水路って大切だなぁと思います。で、春の短水路でベストを出すためにはいかにこの時期にトレーニングをするかが肝心なので、ちょっとここはしんどいですが、泳げるときに泳ぐよう......続きを読む»

1月27日 スポーツクラブ練習会

今日は朝からスポーツクラブの練習会に参加してきました。仕事前にガッツリ泳ぎましたよ。 <練習会前の自主練習> アップ 50×8 ドリル 50×8(1分15秒サークル) スイム 50×8(1分サークル) fly-Fr、ba-fr、br-Fr、fr-Fr <練習会> アップ 100 スイム 50×8(1分10秒サークル)       行きの25:奇数本ストレートアーム、偶数本ショ......続きを読む»

1月26日 自主練習

今日は仕事前にスポーツクラブに立ち寄り自主練習してきました。 アップ 200 スイム 50×8(1分サークル)fly-fr、ba-fr、br-fr、fr-frを2セット キック 50×8(1分15秒サークル)fly-fr、ba-fr、br-fr、fr-frを2セット ドリル 50×8(1分10秒サークル) プル 50×8(1分サークル) スイム 50×6(1分15秒サークル)hard......続きを読む»

1月21日 スポーククラブ練習会

昨日は出勤前にスポーツクラブの練習会に参加してきました。ここの練習会は距離的には短めなので、前後に自主練習を入れて泳ぎ込みました。 <自主練習> 50×10(1分サークル) <練習会> アップ 50×4(1分15秒サークル)fly-fr、ba-fr、br-fr、fr-fr キック 50×4(1分30秒サークル)IM スイム 50×4(1分15秒サークル)fly 4本目40秒  ......続きを読む»

1月20日スポーツクラブ練習会

あんまり書いちゃいけないかもしれませんが、ホント休めない…。特に1月4日以降は2回しか休みがありません…。例年以上に忙しくて今年に入って4日しか泳いでいない…。実は今年は 年間500km泳ぐ ことを目標にしているのですが、正直早くも暗雲が立ち込めている状況。5年前に実は一度500km達成しているので、あのときより質を上げて500km年間で泳ぎたいんですけどね…。まぁ我々マスターズスイマー......続きを読む»

1月18日 自主練習

この日は都内某所で自主練習でした。 アップ 400 キック 50×8(1分15秒サークル)IM サイドキック 50×8(1分15秒サークル) ドリル 50×8(1分10秒サークル) プル 50×8(1分サークル) スイム 25×4×6(45秒サークル)IM 50×4(1分30秒サークル) EH、HE、HH、EE ダウン 200 トータル 30......続きを読む»

1月12日 横浜国際プールで自主練習

新年に入りなかなか仕事が忙しく、泳ぐ時間が見つけられないのですが、今日は出勤前に時間が取れたので横浜国際プールで練習してきました。 アップ 400×1 キック 50×8(1分15秒サークル)IM ドリル+スイム 50×8(1分10秒サークル) スイム 100×4×3      1セット2分サークル      2セット1分50秒サークル      3セット1分40秒サークル ダウン......続きを読む»

1月9日自主練習

今日は夕方にスポーツクラブに行き、自主トレしてきました。 アップ 400SKPS キック 50×8(1分15秒サークル)IM プル 50×20(1分サークル) スイム 50×20(1分サークル) ダウン 200 トータル 3400 ということで量はこなせたんですが内容が単調な内容になってしまいました。まだ体重が落とせていないのと一昨日の泳ぎ始めのダメージが案外残って......続きを読む»

1月7日 2011年初泳ぎ

遅ればせながらあけましておめでとうございます。 本年も自分の生活の中で目一杯水泳を楽しんで取り組んで生きますのでよろしくお願いいたします。 さて、ちょっと遅くなりましたがようやく昨日初泳ぎをしました。今年に入り仕事に追われなかなか練習できませんでした…。 アップ 400 SKPS キック 50×8(1分15秒サークル)IMmix ドリル+スイム 50×8×2(1分10秒サークル)サ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月11日現在)

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