zouの水泳日記

月別アーカイブ :2010年11月

11月29日TeamBEY練習会

ちょっとまた更新が遅くなりましたが、日曜日は横浜国際プールをコース貸切でTeamBEYの練習会でした。この日は参加者も3人と少なく、普段から仲良くさせていただいている先輩とその仲間の方との練習でした。 メニューは今回長距離の大会に出るにあたって某コーチに作ってもらったもの、主な内容は プル 200×5(3分30秒サークル) スイム 100×4×3       1セット 2分サークル ......続きを読む»

11月22日自主練習&26日マスターズ練習会

すみません。更新が滞っておりました。 月曜日には自主練習、昨日はスポーツクラブの練習会に参加してきました。 <11月22日> アップ 400 SKPS スイム 50×8(1分サークル)IMmix キック 50×8(1分15秒サークル)IMmix ドリル+スイム 50×8(1分15秒サークル) プル 100×6(1分50秒サークル) hypo3回に1回 スイム 100×5×2(1分......続きを読む»

11月21日 TeamBEY練習会

この1週間全く泳ぎませんでした。今年最後の試合のオールマスターズin三重を終えてホッとしてしまったのもあるんですが、風邪を引いてしまいました。 なかなかしつこい風邪で抜けるのに時間がかかりましたが(実際にはまだちょっと喉の調子がよくないんですが)いつまでも休んでいられないと思い、昨日から練習再開。昨日は横浜国際プールを借りてチームの練習会でした。 アップ 200 スイム 100×4(2......続きを読む»

11月14日オールマスターズin三重 800m自由形

ちょっと報告が遅くなりましたが、日曜日に三重県鈴鹿スポーツガーデンにて オールマスターズin三重 という短水路の大会で 800m自由形 に参加してきました。結果ですが 40秒21 1分23秒29(43秒08) 2分07秒11(43秒82) 2分51秒48(44秒37) 3分36秒07(44秒59) 4分20秒45(44秒38) 5分05秒26(44秒81) ......続きを読む»

11月11日週末の大会に向けた調整練習

昨日は横浜国際プールに行き、週末の オールマスターズin三重800m自由形(短水路) に向けた調整練習をしてきました。 アップ 200 スイム 50×8(1分10秒サークル)Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Fr2セット キック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×4(1分10秒サークル) ルースン 50 スイム 400×1 5分35......続きを読む»

11月8日陰練習

今日は昨日思い切り泳げなかった反省を踏まえて、チームメイトと横浜市の某スポーツセンターを借りて陰練習してきました。 アップ 200SKPS スイム 75×8(1分45秒サークル) 25m潜水キック→25mノーブレスイム(なるべく)→25m潜水キック      50×8(1分30秒サークル)FrHard. 35~37秒 Loosen 100 スイム 50×4×2(45秒サークル)  ......続きを読む»

11月7日日本マスターズ長距離大会800m自由形

まずは金曜日の直前調整の練習。 <11月5日> アップ 400 キック+スイム 50×8(1分15秒サークル)IM 片手プル+スイム 50×8(1分10秒サークル) スイム 50×8(50秒サークル)Fr 40秒イーブン      25×6 飛び込み練習 ダウン 250 トータル 2000 ここで50を8本50秒サークルを余裕をもって泳げたので、ちょっと調子が上がってきたかなと......続きを読む»

10月31日自主練習&11月1日陰練習

さて、11月に入り、日本マスターズ長距離大会の800m自由形まであと1週間を切りました。いよいよ仕上げって感じで、昨日は自主練習をし、今日はチームメンバーと横浜市の某スポーツセンターを借りて陰練習してきました。 <10月31日> アップ 800×1 400までeasy→後半400はビルドアップ 12分30秒 片足キック+スイム 50×6(1分10秒サークル) 片手プル+スイム 50×6(......続きを読む»

ブロガープロフィール

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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月06日現在)

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