zouの水泳日記

月別アーカイブ :2010年10月

10月27日自主練習

月曜日にハードな練習をやりやや疲れがある状態だったので、この日は朝スポーツクラブで軽くドリルを中心にフォームの確認をしつつ泳ぎました。 アップ 400SKPS サイドキック+スイム 50×6(1分15秒サークル) 片足キック+スイム 50×6(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×6(1分10秒サークル) ドッグパドル+スイム 50×6(1分(10秒サークル) スイム 50×......続きを読む»

10月25日TeamBEY陰練習

昨日はチームメイトとスポーツセンターのプールを借りての陰練習でした。 アップ 400 IMリバース     50×8 (50秒サークル) ※本当は45秒サークルを4本だったけど回せなかったので本数倍増 75×6(1分25秒サークル) 25毎にキック→スイム→キック 50×10(2分サークル) 25ノーブレスイム+25潜水キック ※二本潜水できなかったので追加 スイ......続きを読む»

10月23日&24日 練習会&自主練習

さて泳ぎこみ週間の仕上げになってきました。毎日3000以上泳いでくるとさすがに疲れもちょっと溜まってくるところですが、スタミナをつけるためにも、筋持久力をつけるためにもひと頑張りしました。 <10月23日> アップ 350 スポーツクラブ練習会 1000(ターン、スタートダッシュなど) 自主練習 50×24(55秒サークル)  40秒平均        50×4(1分15秒サークル) ......続きを読む»

10月22日 自主練習

昨日は夕方にスポーツクラブに行き自主練習してきました。 一人で練習するの大変…。 アップ 400SKPS サイドキック+スイム 50×8(1分10秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分5秒サークル) プル 50×16(1分サークル) スイム 50×8×2      1セット 50秒サークル 42~43秒      2セット 1分サークル 40秒 ダウン 300 トータ......続きを読む»

10月20日自主練習

今日もスポーツクラブに行き、自主練習してきました。昨日3200泳いだと思っていたのですが、実は3600泳いでいました。今朝起きたら、結構疲れが残っていて胃腸の調子ももう一歩。多分、腹筋の疲れが胃腸に来てるんでしょうね。胃腸が弱いのが悩みどころの自分です…。 アップ 200SKPS スイム 50×8(1分サークル)IM キック 50×8(1分15秒サークル)IMノーボード ドリル 50×8......続きを読む»

10月19日 自主練習

実は今週1週間仕事が休みなので、月曜にサクラマスターズの疲れを癒して今日からちょっとした泳ぎこみに入りました。今日は夕方にスポーツクラブに立ち寄り、自主練習してきました。 アップ 200SKPS スイム50×8(1分サークル)IM サイドキック+スイム 50×8(1分15秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分10秒サークル) プル 200×4(3分45秒サークル) 3分5秒 ......続きを読む»

10月16日自主練習&10月17日サクラマスターズ

ということで、昨日は横浜国際プールの短水路で サクラマスターズに参加してきました。前日の16日は千葉マスターズを欠場した分、朝に軽く自主練習してきました。 アップ 400SKPS ドリル+スイム 50×8(1分10秒) スイム 50×8(1分サークル)Fly-fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Fr2を2セット      50×4(1分15秒サークル)fr      25×2(4......続きを読む»

10月14日自主練習

まず、ご報告。明日参加予定でした 千葉マスターズの400m自由形を棄権 することになりました。仕事が入ったのが理由です。レースが終わった後中1時間で職場入りしなければならず、仕事にも穴をあけられないため断念しました。その分日曜日の サクラマスターズ100mバタフライと200m自由形 に専念したいと思います。このレースが終わると残すはいよいよ11月の 800m自由形2連戦......続きを読む»

10月12日個人練習

この週末体調を崩してしまいました…。土曜日には微熱が出て、日曜、月曜と胃腸の調子が悪い状態。恐らく疲れが出て風邪をひいたんだと思います。だいぶん体調も昨日になり落ち着いてきたので、昨日は午前中にスポーツクラブで個人練習をしてきました。 アップ 200SKPS サイドキック+スイム 50×8(1分10秒サークル) 片手プル+スイム 50×8(1分10秒サークル) プル 50×12(1分サー......続きを読む»

10月6日個人練習&8日スポクラ練習会

2日分まとめての更新になります。今会員のスポーツクラブでおとといは個人練習、今日はマスターズの練習会に参加してきました。 <10月6日> アップ 200SKPS ドリル+スイム 50×8(1分10秒サークル) プル 50×20(1分サークル)43~44秒 hypo3-5-3-7 スイム 50×8(50秒サークル)42秒イーブン、ラスト2本40秒 ダウン 200 トータル 2200 ......続きを読む»

10月4日 陰練習

昨日は横浜某スポーツセンターでチームメンバーと二人プールを借りて陰練習を行ないました。 アップ 200SKPS スイム 50×8(55秒サークル)  Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Fr、FR-FLY、FR-BA、FR-BR、Fr-Fr キック 50×8(1分10秒サークル) Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Fr、FR-FLY、FR-BA、FR-BR、Fr-Fr......続きを読む»

10月3日 TeamBEY練習会

昨日は新木場のBumbでTeamBEYの練習会をやりました。前半は練習、後半は タイムトライアル&泳法撮影 をやり本番のレースを想定した練習をしましたよ。 アップ 200 スイム 25×8(1分サークル)IM      100×4×2セット      1セット:イーブン 1分25秒 withパドル      2セット:イーブン チェンジオブペース wthパドル      ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月02日現在)

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