zouの水泳日記

月別アーカイブ :2010年01月

夢に向かって…

またも2回分の練習メニューをまとめてアップします。スミマセン…。 <1月27日(水)> アップ 400SKPS キック 50×4×4(レスト15秒)IM スイム 50×4×3(1分15秒サークル)Fr E-H、H-E、H-H、E-Eを3セット H-H→33、31、31秒 ダウン 200 トータル 2000 <1月29日(金)> アップ 400SKPS キック 50×4×4......続きを読む»

1月22日、24日、25日の練習

スミマセン、更新が後手後手になってます(汗) とりあえず先週末から今週に入っての練習のメニューのみ書きます。 頑張って泳ぎこみました…。 <1月22日(金)> アップ 400SKPS ドリル 50×3×4(1分15秒サークル)IM スイム 50×3×4(1分15秒サークル)IMorder      50×2(1分15秒サークル)Ba→Br ダウン 150 トータル 1850 ......続きを読む»

パーソナルで…

月曜日は横浜国際プールで パーソナルレッスン を受けました。ウチのチームに指導をお願いしているコーチ君がわざわざ横浜国際まで出向いてもらってこまめに指導を受けました。 2月には 200m個人メドレー を泳ぐので、 ・バタフライ ・背泳ぎ ・平泳ぎ ・自由形 の泳ぎとドリルの指導、そして ・個人メドレーのターン ・クイックターン ・スタート ......続きを読む»

1500を1本!

ちょっと更新が遅くなっちゃいました(汗) ちと今仕事が忙しいので、っていいわけさせてください! ってことで日曜は仕事があったんですが、何とかスポーツクラブの閉館時間に間に合ったのでさくっと泳いできました! アップ→スイム 1500m×1 24分を切るくらい ドリル 50×4(1分10秒サークル) ダッシュ 25×4Fr ダウン 200 トータル 2000 ってことで、 ......続きを読む»

400を4本!

今日は 1月で1番頑張る練習の日 って決めて、量をこなす練習を頑張ってきました。 アップ 400SKPS キック 50×4×4(レスト15秒)IM ドリル 50×16(1分5秒サークル)Fr スイム 400×4(8分サークル)Fr 6分25秒、21秒、25秒、17秒 ダウン 400 トータル 4000 ってことで、2年ぶりに 総距離4000mの練習 を......続きを読む»

2個メ4本

2月13日の練習内容です。 アップ 400SKPS ドリル 50×8(1分5秒サークル)Fr スイム 200×4(4分サークル)IM ダウン 200 トータル 1800 2月の新春マスターズで 2年ぶりの200m個人メドレー に出るので、2個メなれしなきゃってってことで4本泳いだんですが ただもがいて終わった 感じです…。2個メ単体なら出だしのバタフライも......続きを読む»

1月11日Team BEY練習会報告

昨日、横浜国際プールにて僕が今年から立ち上げた Team BEYの練習会 を行いましたので、その報告です。今回の参加者は5名。去年まで所属していたチームの先輩方3名にbeyのチームメイトという内訳で、フリーの中距離を得意とするメンバー中心でした。 アップ 400 choice ドリル 50×6(1分10秒サークル) キック 200(4分30秒サークル) ドリル 50×4(1分......続きを読む»

1月7日の練習

昨日は、 横浜国際プール で個人練習してきました。昼間に行ったので結構空いていたし、横浜国際プールには パドル専門のレーン があり、そこでみっちりパドル使って練習しましたよ。 アップ 400SKPS ドリル 50×4×2(1分5秒サークル)Fr パドル スイム 50×20(1分サークル)Fr パドル 43秒      50×6(1分サークル)Fr 40秒 パドルな......続きを読む»

1年のスタートは2010m??

さて、仕事も始まり徐々に社会復帰をしなければってところですが、正月休みの最終日、古巣のスポーツクラブのイベントに行ってきました。 アップ 50×4(1分20秒サークル)チョイス キック 50×6(1分20秒サークル)Fr スイム 50×4×2(1分5秒サークル) ①FLY-BA、BA-BR、BR-FR、FR-FR ②FLY-FR、BA-FR、BR-FR、FR-FR イージー50 ス......続きを読む»

2010年初泳ぎ

明けましておめでとうございます!  ことしもzouの水泳日記をよろしくお願いします! 今年もzouは 進化する30代 に向けばく進します。よろしくお願いします! 昨日は近場のプールがオープンしていなかったので自宅でウエイトをこなし、いよいよ今日は スポーツクラブで初泳ぎ してきました! アップ 400SKPS キック 50×4×2(レスト15秒)IM ドリル......続きを読む»

ブロガープロフィール

profile-iconzou27

28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月02日現在)

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