zouの水泳日記

2010年02月06日

2月5日の練習

先週から今週にかけて仕事が休めません（涙）
に加えて先週、先々週と結構練習を頑張ったつけて、今週は疲労がかなり溜まった状態でした。

ということで、金曜日に今週初めての練習を行ったのですが、ここでスピードの負荷をかけすぎるとかえって体にダメージを与えてしまうと思いましたし、まだまだ持久力をつける必要はあるかと思いましたので、

持久系メインの練習

を行いました。

アップ　400SKPS
ドリル　50×4×3（1分5秒サークル）Fr
スイム　100×10（1分45秒サークル）Fr
1～5本：1分30秒、6～10本：1分27～29秒
ダウン　400

トータル2400

ということで、久々に

100を10本のセット

を行いました。僕が練習でよくやるセットとして50の本数を重ねる練習があるのですが、50を20本より、100を10本のほうがきついですね…。昨日はまだ疲れが残っていることもあり、1本目から結構一生懸命に泳がないとノルマの1分30秒は出せない状態。6本目からはペースアップをしようと思いましたが1分27秒がせいぜいでした…。

ただ、きつい状態でもこの練習を我慢してこなせたのは収穫ですね。諦めそうになっても諦めない精神的なタフさが必要な練習ですからね。

あとは明日

TeamBEYの練習会

があるので、ここでひとがんばりして来週の

新春マスターズ

に向けて徐々に体調を上げていきたいと思います。

【今週のスイム】
2400m

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posted by zou27 ｜20:02 | コメント(0) | トラックバック(0)