zouの水泳日記

3月2日 FIAマスターズに向けて調整練習

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翌日に控えたFIAマスターズ。
今回はあんまり試合に向けて調整はせず、体が疲れた状態でもどれくらいのタイムが出せるか試すつもりでこの日もある程度の強度で練習してみました。

アップ 50×8(1分10秒サークル)
スイム 50×8(1分15秒サークル)IMorder
キック 50×8(1分20秒サークル)25グライドorサイドキック25イージースイム
ドリル 50×8(1分15秒サークル)
スイム 50×10(2分サークル) スタート、ターン、フィニッシュでハードを入れる
ルースン 100
スイム  25×4 withDive 12.5までダッシュ
ダウン 200
トータル 2500

さすがに翌日試合なので、がっつりと距離は泳ぎませんでしたが、サークルを長めにとってちょっと体に刺激を入れる感じでの練習をしてみました。連日泳ぎこみや筋トレをやっている状態なので、疲れは残ってはいましたが、まずまず体は動いてくれていました。

さて、FIAマスターズ、どうなることやら…。

【3月のスイム】
2500m



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