zouの水泳日記

2月28日の練習

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関東は大雪です…。こう寒いと体もがちがちになり…泳ぎにいきたいけどプールにいくのにも躊躇してしまいます。

ということで、昨日は長距離が得意な方との合同練習。3月は試合が3つありますが、当面5月の短水路に重きを置いているので、まだまだ泳ぎこみは続きます。

○2月28日
アップ 50×8(1分サークル)
スイム 50×8(1分15秒サークル)IMの順25+Fr25
     100×10×2
     1セット 1分40秒サークル 1分35秒平均
     2セット 2分10秒サークル ディセンディング
     50×10(1分15秒サークル)IM order
ダウン 200
トータル 3500

日曜日に追い込んだ練習をしていたので、全身が疲れている状態。実は泳いでみて駄目そうなら流すつもりでいました。ただ100を10本の1セット目であえてサークルギリギリでゆっくり泳いでみたらうまく体が動いたので、2セット目のディセンディングは自分の体と相談して徐々に上げてみました。結果

1分30秒からラストは1分19秒

まであげることができました。先頭についていった結果なので楽だったのもありますが、まだまだスピード練習が欠けている状態で1分19秒が出せたことは自信になりました。

あとはちょっと疲れを抜いてまずは今週末のFIAで1フリ、2フリにチャレンジ。記録云々よりも自分の課題がどこなのかしっかり探したいと思います。

【2月のスイム】
29500m



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28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(09月28日現在)

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