zouの水泳日記

1月17日&19日 チームの後輩と練習

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ご存知の方もいるかも知れませんが、僕は横浜を拠点としたマスターズ水泳チーム

swimteamBEY

を運営しています。チームを結成したのは2年前のこと。横浜国際プールなどをコース貸切にして練習会を開いたり、マスターズの大会に出たりしてチームを運営してきました。

練習会に関しては友人や知人が足を運んでくださり、毎回切磋琢磨しながら練習をすることができました。が、いざTeamBEYのメンバーを探すとなると、皆さん、すでに他のチームでマスターズ登録をされていて…。ということで、去年は僕も含めて3人で試合に出ていました。

ただ、こうやって練習会を重ねていくうちに、横浜国際プールやtwitter、facebookなどで、一緒にレースに出たいといってくださる方が手を挙げてくれて、

2012年度は7人でTeamBEYは活動

することになりました。とてもうれしいですし、これからはリレーなどにもエントリーでき、水泳の楽しさが増えるのがホントうれしいです。水泳を通じて知り合った仲間とともに、これからもがんばっていきますよ。

で、今週の火曜と木曜は、そんなチームメイトと2人で横浜国際プールで練習して来ました。

このチームメイトとも、横浜国際での練習会で知り合った奈か。彼はもともと水泳はやっていなかったのですが、リハビリのためにプールに通っていたところ、我々の練習を見てくれて、一緒に泳ぐようになりました。

彼自身、体を使った仕事をしているので、体力は人並み以上。ただ、筋力で泳ぐところがあるので、一緒に練習する中で僕にできるアドバイスをいろいろしつつ、最近では、練習量もほぼ僕と同じくらいにはこなせるようになりました。今後、一緒にレースに出るのが楽しみです。

ということで、今日とおとといにやった練習です。

●1月17日(火) 横浜国際プール(短水路)
アップ 50×8(1分10秒サークル)
スイム 50×8(1分15秒サークル)IM
キック 50×8×2(1分20秒サークル)
     1セット:板キック、2セット:偶数→サイド、奇数→グライド
ドリル 50×8(1分15秒サークル)
スイム 50×20(1分サークル)
     25×2 dush with dive
ダウン 150
トータル 3200

●1月19日(木) 横浜国際プール(短水路)
アップ 50×8(1分10秒サークル)
スイム 50×8(1分15秒サークル)IM
キック 100×6(2分30秒サークル)
     50×4(1分20秒サークル)
スイム 25×60(30秒サークル)
ダウン 200
トータル 3300

火曜日はキックをバラエティ豊かに練習したり、ドリルを入れたりして泳ぎを作ってからメインは50を20本じりじりと追い込む練習をしました。
今日に関してはキックを100mにして脚をしっかり作りつつ、メインは実は往復レーンが混雑していたので、25mを60本に切り替えて、サークルを短くし、レストを減らして脂肪燃焼を狙った練習にしました。確かにスタミナをかなり使った感じでしたが、本数に耐えるのが大変だったような…。忍耐力をつけるいい練習になりました。

ということで、こんな感じで、チームでは練習してます。1月下旬には

1月23日 9~11時 横浜西スポーツセンター
1月30日 11~13時 横浜西スポーツセンター

で1コース借りて練習やります。興味のある方は是非お越しください。

また、TeamBEYでの活動に興味のある方もぜひお問い合わせください。

お問い合わせの方は、

swimteam-bey@live.jp

までメール、お待ちしています!

【2012年1月の練習】
13600m



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profile-iconzou27

28歳からマスターズ水泳を始めたスイマーです。大人になってからも記録が伸びることをブログを通じて伝えていきたいです。

横浜でマスターズ水泳チーム、
The Blue Express of YOKOHAMA(通称TeamBEY)
を立ち上げました。練習会の開催やマスターズ水泳大会の参加をしています。
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(08月02日現在)

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