2007年03月15日
目標は１０キロ１時間＝陸上
今度の日曜日はマラソン大会なので、 今日はその練習の報告を…。 レスリングネタ、更新しないですいません。 本日、１０キロ完走。 時間は７０分。 ペース配分は、時速９キロに設定。 １時間できっかり９キロ走れました。 で残り１キロは時速６．５程度で流しました。 そのおかげも 音楽のおかげ。 自分でペースを作れないので 自分のペースにあっているトラックをチョイスしながら走りました。 しかし、走ったら 両足にまめが。 潰れて痛いよぉ～（＞＜）
posted by 管理人＠マラソン ｜02:51 |
番外編 |
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