2008年04月17日
力はこうして出す！もう非力なんて言わせないぞ！ その２ 地面を蹴るなら、膝の力を一瞬抜こう
力はこうして出す！もう非力なんて言わせないぞ！ その２ 地面を蹴るなら、膝の力を一瞬抜こう http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai2.html 前回は内力と外力についてお話をしました。 今回は外力の利用のさわりを書こうと思います。 前回、物が落ちると大きなエネルギーが生まれると言うお話をしましたが、この力を体感してみましょう。 力を出すには必ず筋力を最大限に使う必要はありません。 逆に筋力を使うことを一瞬辞めてみると意外と大きな力が出たりします。 立位で膝の力を一瞬抜いてあげると重力の力で重心が急降下します。これにより、位置エネルギーが運動エネルギーに変換されます。そして、足裏で地面を捉えると反作用の力が跳ね返ってきます。 一瞬の膝の抜きで、だいたい体重の３倍くらいの力が地面に加わります。これと同等の力が反作用となって跳ね返ってきます。私の体重は６６ｋｇなので、私であれば約２００キロの力が返ってきます。 ウエイトトレーニングでベンチプレス、スクワットで１００ｋｇ上げられるようになるのにどれだけの努力と期間がかかるでしょう？気が遠くなりますよね。それが、ただ一瞬膝の力を抜くだけで２００ｋｇの力を出すことが可能となります。 つまり、握力２５ｋｇ、ベンチプレス４０ｋｇの私がムキムキマンに勝てると言うことです。 動画１は同じく腕相撲で私が９０度負けている状態から勝負を開始していますが、私は一瞬膝に力を抜き、その反作用が返るタイミングで腕を返しています。すると私は９０度負けている状態からにもかかわらず、私は大男に勝利を収めます。 動画２では、片足立ちの状態から、相手を押すのですが、私は脚の力を最大限に使って地面を蹴って相手を押すのですが逆に相手に押し返されてしまいます。 動作３では同じく片足立ちの状態から、相手を押すのですが、私は一瞬膝に力を抜きます。そうすると、地面からの反力によって相手は後方へ飛ばされます。 動画１（画像をクリック） http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai2.html 動画２（画像をクリック） http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai2.html 動画３（画像をクリック） http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai2.html 徐々に競技別の力の出し方について書いていければと思います。 つづく・・・ （参考：常歩研究会） 練習や指導にお役立てください。 ちょこっと教えちゃいます☆http://pcwspack.web.fc2.com/tyokotto..ositemasu.html コラムhttp://pcwspack.web.fc2.com/koramu.html 契約に関わらず１チーム１回無料指導orセミナーが出来ます。 セミナーも行なっています。http://www.plus-blog.sportsnavi.com/w-spack/category/9
posted by w-spack ｜12:05 |
動作（身のこなし）全般 |
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