2008年12月04日
半分の時間で最大ジャンプ！ 力はこうして出す！もう非力なんて言わせないぞ！ その３
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力はこうして出す！もう非力なんて言わせないぞ！ その３ 脚力ジャンプと膝抜きジャンプ http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html 膝の力を瞬時に抜くことで体は急激に重力落下します。一瞬膝の力を抜くだけで、地面を捉えたときに地面から約３倍の反力を得ることができます。 スクワット動作時ではこの反力が２倍くらいです。 この話をしたときに瞬時に思いつくことは、従来のスクワット動作で脚の筋力を使おうとしたジャンプよりも、一瞬の膝抜きを利用して空中に浮かぶ方がはるかに高いジャンプができるのではないかと想像してしまいます。 最大スクワットジャンプ（動画１http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html ）で空中に跳び出したときのジャンプ高と、膝抜きジャンプ（動画２http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html ）で空中に跳び出したときのジャンプ高の比較。そして、両ジャンプでの動き出しから空中に浮き上がるまでの時間を計測しました。 結果は、 ジャンプの高さは両ジャンプで差はありませんでした。 ジャンプに掛かる時間はといいますと、最大スクワットジャンプでは１～１.２秒掛かるのに対し、膝抜きジャンプでは０.５～０.６秒でした。 つまり、最大ジャンプの高さを半分の時間で跳べることがわかりました。 動画４http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html は相手（右側）に先に脚力で出来るだけ早くジャンプをして仕掛けてくるようにと伝えおき、相手がジャンプを仕掛たのに反応してから、私（左側）が膝抜きのジャンプを行ないました。 すると、相手の動きを確認し遅れてジャンプ動作を開始したにも関わらず、私の方が先に空中に飛び上がりました。 しかも、私の到達点の方が高いです。 相手の動作を確認してからでも追いつける（追い越せる）、また、こちら側から抜きで動くともう相手はついて来られません。 そうなると、ジャンプが入る対人競技である程度身長で劣っていても充分戦えるということです。 動画１（画像をクリック） 最大スクワットジャンプ http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html 動画２（画像をクリック） 膝抜きジャンプ （一瞬膝の力を抜き落とす→地面を捉えた時にくる地面からの反力に跳ね返されるように空中に跳ぶ） http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html 動画３ （画像をクリック） 膝抜きジャンプと最大スクワットジャンプの比較 http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html 動画４（画像をクリック） 脚力ジャンプを膝抜きジャンプで追い越す。 http://pcwspack.web.fc2.com/hirikinannteiwasenai3.html 【練習や指導にお役立てください】 ●お気軽にご質問・お問い合わせ下さい ssppaacckk440@yahoo.co.jp 090-2060-0149 （木村） ●ちょこっと教えちゃいます☆ （12月4日更新） http://pcwspack.web.fc2.com/tyokotto..ositemasu.html ●コラムhttp://pcwspack.web.fc2.com/koramu.html ●無料で指導orセミナーが出来ます！（全国どこででも！契約に関わらず１チーム１回） http://pcwspack.web.fc2.com/muryousidou.html ●関わったチームや選手が活躍してくれていますhttp://pcwspack.web.fc2.com/sapo-tosennsyunokatuyaku.html ●ＨＰ http://pcwspack.web.fc2.com/ ●一筋５０・６０年の職人が作る奈良県の地場産業のグローブ・スパイク製造業を応援しています http://pcwspack.web.fc2.com/supaiku...guro-bu.html
posted by w-spack ｜20:43 |
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