Woman's SHAPE official blog

月別アーカイブ :2014年01月

天童さんセミナーレポート

昨日はゴールドジム東中野で行われた天童あゆみさんの トレーニングセミナーに参加してきました! 初めに天童さんからトレーニング頻度などいくつか質問があり、その後に 効果的な有酸素運動の取り入れ方などの講義がありました。 続いてはバーベルを使い、実技を行います。 アームカールとスクワットをできる限り速いスピードで30回、その後にゆっくりとしたスピー......続きを読む»

天童あゆみセミナー開催!

1月26日に天童あゆみさんのパーソナルトレーニングセミナーが開催されます! Woman's SHAPE最新号では中級者向けパーソナルトレーニングをテーマにした 記事が掲載されています。 私も取材に同行しましたが、トレーニングには効かすコツ・ポイントがあるということを 改めて感じました。 トレーニングを続けているけれどいまいち結果と......続きを読む»

田代誠選手の食事を試してみました

アイアンマン2月号で紹介されている田代誠選手の コンビニ食を試してみました! 用意するものはセブンイレブンの「彩り野菜のサラダボウル」と 「銀鮭の塩焼き」と「さばの味噌煮」です。 ドレッシングは別売りなので田代選手おすすめの青じそドレッシングを購入しました。 一人暮らし7年目なのでこれまでコンビニにお世話になる 機会は多かったですが、サラダに魚をのせる......続きを読む»

鈴木雅選手の食事を紹介!

アイアンマン2月号ではトップビルダーの食事を掲載しています! 今回はボディビル選手権4連覇の鈴木雅選手をご紹介! 以前は米を1日9合食べていて、ポテトチップスをかけたりなめたけを1日1瓶使い切ることもあったそう。 現在は結婚されていて、元ボディビルダーの奥さんのバランスのとれた手料理がとてもおいしそうです。 楽天の田中将大選手の奥さん、里田まいさんがジュ......続きを読む»

アイアンマン2月号 レセプション記事

1月11日に発売されたアイアンマン2月号ではトップビルダーの食事特集を掲載しています! 究極の肉体を作るための準備期間である冬、トップビルダーは何を食べているのでしょうか。 もうひとつの注目は12月5日に行われたWoman’s SHAPEvol.8発刊レセプションの記事です! 読者モデルの方をはじめ、出演されたトレーナーやインストラクター、女子プロ野球「......続きを読む»

ファインスイーツラボ×Woman's SHAPE 第2弾

【ファインスイーツラボ×Woman’ SHAPE第2弾】 Woman's SHAPE読者モデルの貴子さんと匡子さんがレッスンに参加されました! 貴子さんはFacebookを見て、石上さんは女子ボディビル選手の久野礼子さんからプロテインバーをもらったことでプロテインスイーツに興味を持たれたそうです。 貴子さんが初回レッスンご参加の写真。 この日は腕のふと~い、ボディビル男......続きを読む»

石井直方×森弘子

石井直方×森弘子 【筋肉は使わないことに凄く敏感なんです。ゴロゴロして動かないでいると、たった2日で1年分の筋肉が減ることになります】 私は動くのも好きですがゴロゴロしているのも好きなのでこの記事を読んで少し焦りました。 寝たままで全く筋肉を使わない状態だと大腿四頭筋は1日0.5%ほど減少するそうです。 ダンベルなどがあれば自宅でもトレーニングができますが、モチ......続きを読む»

本年もよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます! 昨年は大変お世話になりました。 2014年もよろしくお願いいたします。 Woman's SHAPEvol.8では読者モデルへの 応募数が最も多く、さらに表紙も飾っていただきました。 本当に読者の方に支えていただいている雑誌だと思います。 今年はさらなる展開を目指し、取り組んでまいりますのでよろしくお願いいたします。 Wom......続きを読む»

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(11月15日現在)

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