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月別アーカイブ :2010年12月

初心者のためのマシントレーニング入門~大胸筋・上腕三頭筋&広背筋・上腕二頭筋編~

天童あゆみ監修 初心者のためのマシントレーニング入門 “骨”を意識すると上手くいく Chest / Back 上半身 W o r k o u t P a r t s 前           ×  上半身 後      ☆大胸筋・上腕三頭筋&広背筋・上腕二頭筋 大きな筋肉を優先的に鍛えていけば、全身を効率よくシェイプすることができます。 上半身の大きな筋肉には、前......続きを読む»

【新商品情報】 セブンカーボブロック(タブレット)

甘いものや脂肪分の多い食事が気になる方や、 カロリーコントロールを心がけている方におすすめのセブンカーボブロックを、 リニューアル発売致します。 タブレットになってさらに飲みやすく、持ち運びが便利になりました。 また、お好みで摂取量を調整する事もできます。 セブンカーボブロック タブレットは、食事の炭水化物に着目したファセオラミンをはじめ、 ギムネマシルベ......続きを読む»

【新刊情報】『Fight&Life』vol.22は12月22日(水)発売!

Amazonでのご購入はコチラから! 最新号vol.22では、世界を相手に戦う女性たちが登場します! 日本女子格闘技界を牽引する藤井惠の世界タイトル挑戦。 }“フランス式キックボクシング”サバットで世界2位の実績を誇る栗原ルミ。 なぜ戦うのか、そして日本と世界の間に存在する壁について語ってくれました。 そのほか、格闘技経験者であれば誰もが知......続きを読む»

初心者のためのマシントレーニング入門

天童あゆみ監修 初心者のためのマシントレーニング入門 マシントレーニングの利点の一つに、“手軽さ”があります。 次々にマシンを乗り換えるだけで、 あっという間に身体のさまざまな部位をトレーニングできるのは大きな魅力。 時間が無い人でも、トレーニングの技術や知識を持たない人でも、 確実に全身の筋肉を刺激できます。 その際、必要なのが「種目選び」。 上半身、コア、下半身それぞれの前面......続きを読む»

【新商品情報】 プロレディスグローブ

本格的グローブにレディス版登場! 人間工学に基づき、今までにないフィット性とグリップ感を実現! ●人間工学に基づいた形状の「エルゴグリップⓇ」機能を採用   関節に合わせた自然なカーブを形成することで今までにないフィット感とグリップする際の   握力の消耗を軽減します。 ●今までにない握りやすさの極薄生地使用   掌生地のベースとなる素材にはわずか0.6㎜の極薄アマーラ......続きを読む»

【最新号情報】ボクシングビート1月号、12月15日(水)発売!

BOXING BEATは12月15日(水)発売! ■WBA女子S・フライ級  ☆天海ツナミ、藤本りえを圧倒 ■WBC女子アトム級  ☆小関桃は負傷ドローに消沈 ■WBA女子世界ミニマム級タイトルマッチ  ☆多田悦子V4 東洋王者を完封 今月号は、長谷川穂積のWBC世界フェザー級タイトルマッチの模様を大特集。 2階級制覇を果たした「日本のエース」の隠されたドラマとは?......続きを読む»

これだけは知っておきたい 筋トレ基礎知識14

賢い栄養の摂り方~後編~ ■Q9 栄養面で最初に注意することは? A9 まずは3食バランスの良い食事をとることです。 健康を維持するには糖質60%、タンパク質18~20%、脂質20~30%程度の バランスが良いと言われています。 あまりに偏った食事を続けていると、運動の効率が低下して、 かえってシェイプアップが難しくなるので注意が必要です。 ■Q10 筋肉をつ......続きを読む»

IRONMAN (アイアンマン) 2011年 01月号 [雑誌]

IRONMAN (アイアンマン) 2011年 01月号 Amazonで購入はコチラをクリック!! 【引退インタビュー】 大澤直子さん アスリートとして歩んできた人生、生涯アスリートであるために 女子ボディビルのトップ選手として活躍してきた大澤直子さんが今年引退を決めた。 競技としてのボディビルだけでなく、美しく、女子が憧れる筋肉を目指して トレーニングや女磨......続きを読む»

Shieca(シエカ)選手 トレーニングセミナー 取材レポート

「ボディフィットネス」のカリスマ的存在・Shieca選手によるセミナーが12月5日(日)、 ゴールドジム表参道東京にて開催されました! イベントには初心者からかなり本格的に鍛えている方まで、 約20名の方にご参加いただき、大盛況! エクササイズの実技では、 スクワットをしながら「おなかに力を入れて」や、 「呼吸を使ったほうが筋肉に刺激が伝わりやすい」など、 Shiec......続きを読む»

これだけは知っておきたい 筋トレ基礎知識14

トレーニングにはコツがある~中編~ ■Q5 種目の順番で気をつけることは? (1) A5 1回のトレーニングの中でも前半と後半とでは身体のコンディションは変わってきます。 まだ疲労が少ないうちに行なった方が良いものと、後半に行なった方が良いものがあります。 まだ疲労が少なく、身体がフレッシュな状態にあるトレーニング前半は、 より集中力を必要とする種目、特に伸ばしたいと考えている種目......続きを読む»

【MS. OLYMPIA(ミスオリンピア)2010】 DVDを発売!

MS. OLYMPIA(ミスオリンピア)2010 ボディビル大会DVD 4時間英語版(※日本語訳はつきません) 価格 5,900円 (税込) 送料込 ボディビル&ボディフィットネスのプロの最高峰であるミスオリンピア2010の模様を収録。 ボディビルに加え、フィットネス、フィギュア、 そして今年新たに開設されたビキニの各決勝を網羅しています。 女性らしく、美しく鍛え......続きを読む»

【次号予告】アイアンマン1月号は、12月11日(土)発売!

アイアンマン1月号は、新・日本チャンピオン鈴木雅特集の第2弾。 今回は豪華2本立です! パート1は、若くして王者となった歴代ミスター日本4人の座談会です。 石井直方、小沼敏雄、田代誠、そして鈴木雅がボディビルを熱く語ります。 パート2では、 12月号のインタビューに続き、鈴木雅のトレーニングの秘密に迫ります。 大会レポートは、ボディビルとパワ......続きを読む»

Shieca(シエカ)選手 トレーニングセミナー開催

美しい身体を手に入れるには? そんな究極の疑問に美しい身体を競い合う競技「ボディフィットネス」のトップコンペティターが トレーニング実技から、栄養摂取のタイミングまで、セミナー形式でご案内します。 セミナーをきっかけに女性らしい健康的なカラダを目指しましょう。 お申込みはお電話または店頭にて受け付けております。 ◇講師  Shieca(シエカ)  2008年東京ボディ......続きを読む»

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(11月07日現在)

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  10. 【あやまん監督が、「格闘技をやって本当に良かった」と言う理由】 ※記事追加あり

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