2012年02月03日
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正月太りにおすすめ!! ４（クアトロ）ファットバーン マイルドタイプ
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2012年02月03日
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2012年02月03日
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【2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ 世界大会出場で知った美しさの世界標準】 筋トレでビューティーUP！Part.5
2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ
筋トレでビューティーUP！
世界大会出場で知った美しさの世界標準
外見はもちろん、
内面の美しさを持ちあわせた世界一の美女を目指すミス・ユニバース。
2011年の日本代表に選出された神山まりあさんに、
世界大会に向けてのボディメイクや
世界の美女たちとの交流を通して学んだ“女性の美”について語ってもらった。
取材・文＿藤村幸代 撮影＿AP,inc
「これが美しさだ」という決定打はなく、
女性の美しさにはいろいろな見方があることを
世界大会で学ばせていただきました
――優勝したミス・アンゴラも、筋肉美が際立っていました。
神山 彼女と話をしたら、世界大会に行くことが決まってから
8kg太ったと言っていました。
彼女はもともとファッションモデルをしていて痩せていたので、
筋肉量を増やしてお肉も程よくつけるよう指導されたそうです。
太腿もかなり太かったですよ。
彼女に代表されるように、
モデルとユニバースは全く違いますね。
もちろん細くても洋服が似合ってすごく素敵だと思いますが、
一方では健康的な美を目指す人たちもいる。
「これが美しさだ」という決定打はなく、
女性の美しさにはいろいろな見方があるということを、
世界大会で学ばせていただきました。
――現在の神山さんは、体形や体づくりについて、
どのように考えていますか？
神山 世界大会の任務を終えて、
今は『2011ミス・ユニバース・ジャパン』として活動していく中で
いろいろなことにチャレンジしていきたいなと思っているのですが、
そのためには極端に行ったら駄目だと思うんですね。
バランスのいところを自分で見つけて、
体の改造をもう一度していきたいと思います。
今、トレーニングと並行してヨガを取り入れ始めているのもそのためです。
がっちりした筋肉ではなく、
今度は柔らかい筋肉をつけていこうと。
また、体重を全体的に落とせたのはいいのですが、
自分の中ではまだメリハリが足りない気がしています。
ですから、目標はまだまだ高く、
トレーニングを継続していこうと思っています。
つづく
続きは「Woman's SHAPE & Sports vol.04」でどうぞ！
神山まりあ（かみやま・まりあ）
1987年2月17日、東京都渋谷区出身。24歳。
2011年6月、『ミス・ユニバース・ジャパン2011』ファイナリスト15名の中から
日本代表に選出され、同年9月、ブラジル・サンパウロで開催された
『ミス・ユニバース世界大会』に出場。
現在はミス・ユニバースとしての活動の他、ファッションモデルとしても活躍。170cm。
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2012年02月02日
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【From Fight&Life】RENAとダムさん、神村戦完勝までの50日間。～シュートボクシング総力戦の舞台裏～ Part.3
注目の女子立ち技最強決定戦、神村エリカvsRENA。
戦前の予想は大方が「神村のKO勝ち」。
だが、SB陣営は「RENAが勝つ」と信じていた。
試合前の2か月間でRENAは驚くほどに進化を遂げていたからだ。
その中心はシーザージムの名物トレーナー、ダムさん。
RENAとダムさんとシュートボクシング勢が一致団結して臨んだ神村戦。
その舞台裏で何が起きていたのか──。
文＿茂田浩司 タイ語通訳＿八木有子 撮影＿氷見雄輔（人物）、t.SAKUMA（試合）
ダムさんのミットは一級品だ。
RENA 本当に上手いですよ。
音が鳴らない時がなくて、ミットを合わせながら上手く吸収してくれて、
手首が痛いこともないです。
ミットがすごく気持ちいいんですよね（笑）。
それに気分を乗せてくれるのも上手くて、楽しく、激しく、
本当に気持ちよく出来るミットなんです。
ダムさんみたいなミットは初めてですね。
ダムさんもRENAの才能にすっかり惚れ込んだ。
ダム RENAはすごく頭がいい。
私が教えたことをすぐに理解して、身につけてしまう。
目がいい、反応がいい、スピードもある。
今回はRISEルールで（神村）エリカはムエタイスタイルだから
私はRENAを少しムエタイスタイルに変えました。
色々な人が「RENAはKO負けするだろう」と言っていたみたいだけど、
2週間教えた段階で私は「RENAが勝つ」と確信しました。
RENA ダムさんには「練習での頭はいい」って言われました（笑）。
勉強とかはダメなんですけど（笑）。
＊
神村対策は「左」がカギだった、とダムさんは明かした。
ダム エリカは強い。
左はパンチもミドルも強い。
でも右はまったく問題ない。
だからRENAには“左の防ぎ方”を徹底的に教えました。
1～5Rまでの戦略も立てた。
ダム エリカはとにかくパンチが強い。
特に1、2Rは強くてこれまでもほとんどKOしてきた。
でも3、4、5Rにその力をキープするのは難しい。
彼女はテクニックよりもパワーを使うタイプだから。
打ち合いは面白いからお客さんも喜ぶけど（笑）
今回RENAはエリカ相手にそれをやったらダメ。
RENAはテクニックを使って、特に1、2Rはパンチを防ぐことがポイントだったよ。
神村はプレッシャーをかけてコーナーやロープに追い詰めて連打する。
ダムさんはRENAに足を使って詰めさせないこと。
そして「先に攻めること」を徹底させた。
つづく
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2012年02月02日
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【2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ 世界大会出場で知った美しさの世界標準】 筋トレでビューティーUP！Part.4
2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ
筋トレでビューティーUP！
世界大会出場で知った美しさの世界標準
外見はもちろん、
内面の美しさを持ちあわせた世界一の美女を目指すミス・ユニバース。
2011年の日本代表に選出された神山まりあさんに、
世界大会に向けてのボディメイクや
世界の美女たちとの交流を通して学んだ“女性の美”について語ってもらった。
取材・文＿藤村幸代 撮影＿AP,inc
――体形が変わっていく中で、内面的にも変化はありましたか？
神山 以前は考えられなかったのですが、
運動することが何よりのストレス発散になりました。
もともと体を動かすことは好きだったのですが、
毎日続けることが、どちらかといえばストレスになっていたのです。
でも、習慣化することで、
今では運動しないとモヤモヤした気分が体に残るようになりましたね。
――ブラジル・サンパウロで開催された『ミス・ユニバース2011世界大会』では、
89の国や地域の代表と美しさを競いあいました。
世界中のミスたちとの交流で、
「女性の美しさ」についてさまざまな発見があったのでは？
神山 体つきでいえば、欧米の方はやはり迫力が違いましたね。
すごく筋肉があって張り詰めていて、
腕、お尻、太腿、全てがダイナマイト。
テレビ映えやステージ映えもしますし、
それが母性を感じさせる方もいました。
――美しさの基準が、日本とはかなり違っているようですね。
神山 その通りです。
日本の痩せている人が混じると、
おそらく12歳、13歳くらいに間違えられてしまうでしょう。
もちろん、日本ならファッションモデルなど活躍の場があると思いますが、
ユニバースの視点に立てば、
食事制限で痩せるのは健康的ではないと判断されます。
実際、メリハリのある健康的な体つきの欧米人はきれいに見えます。
つづく
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神山まりあ（かみやま・まりあ）
1987年2月17日、東京都渋谷区出身。24歳。
2011年6月、『ミス・ユニバース・ジャパン2011』ファイナリスト15名の中から
日本代表に選出され、同年9月、ブラジル・サンパウロで開催された
『ミス・ユニバース世界大会』に出場。
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世界の美女たちとの交流を通して学んだ“女性の美”について語ってもらった。
取材・文＿藤村幸代 撮影＿AP,inc
――減量ではなく、あくまで引き締めるという観点ですか？
神山 そうです。
ファイナリスト全員が言われたのは、「体重を変えてはいけない」ということでした。
細くて華奢な体つきでは、欧米の方たちと並ぶと、
やはり萎縮して見えたり、存在感が薄れてしまいます。
それをカバーするために、ある程度筋肉をつけて、
そこに程よく肉が乗っているというのが、
ユニバース的な理想の体形なんですね。
ファイナリストの中でも、細い人は逆にもっと食べるよう指導されていました。
――半年間で体形の変化は？
神山 かなり変わりました。
メリハリのある体形を目指していたのですが、
ウエストは最終的に15cm絞れていましたし、
顔についてもリンパの流れをスムーズにするマッサージを継続していたので、
自分でもはっきり分かるくらい小顔になりました。
――日本代表に選出されてから、2011年9月の世界大会までの数ヶ月間は、
トレーニングもさらにハードになったと思うのですが。
神山 最後の1ヵ月半は、週に4～5回ジムに通いました。
重点的に行ったのは、やはり有酸素運動ですね。
周りの余分な脂肪を絞って、
トレーニングでついた筋肉を思いきり出そうと、トレーナーの方とも話し合い、
メニューを組み立てていただきました。
一度、有酸素運動で体重を落とした時に、お尻が薄くなってしまったのですが、
私の理想は“コカコーラ・ボトル”のようなボディライン。
そこで、ヒップアップの運動をたくさん取り入れました。
つづく
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神山まりあ（かみやま・まりあ）
1987年2月17日、東京都渋谷区出身。24歳。
2011年6月、『ミス・ユニバース・ジャパン2011』ファイナリスト15名の中から
日本代表に選出され、同年9月、ブラジル・サンパウロで開催された
『ミス・ユニバース世界大会』に出場。
現在はミス・ユニバースとしての活動の他、ファッションモデルとしても活躍。170cm。
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2012年01月31日
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2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ
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世界大会出場で知った美しさの世界標準
外見はもちろん、
内面の美しさを持ちあわせた世界一の美女を目指すミス・ユニバース。
2011年の日本代表に選出された神山まりあさんに、
世界大会に向けてのボディメイクや
世界の美女たちとの交流を通して学んだ“女性の美”について語ってもらった。
取材・文＿藤村幸代 撮影＿AP,inc
――決勝までの半年間で、特に集中して取り組んだのは？
神山 やはり食事の改善です。
栄養コンサルタントやアドバイザーの先生に教えていただいた
『レインボープレート』を実践しました。
名前の通り、白い食べ物は摂らず、
赤、緑、黄色、茶色……カラフルな栄養価の高いものを摂るという方法で、
主食にしても白米を玄米に変えるなど
工夫しながら3食作りました。
――毎日3食を自炊するのは大変だったのでは？
神山 実は高校時代、お惣菜屋さんでアルバイトをしていたので、
作るのは得意なんです。
大変だなと思うこともありましたが、
できあがったカラフルなプレートを想像してレシピを考えたり、盛り付けるのは
とても楽しい作業でした。
日々のトレーニングはもちろん、
ハワイのハンバーガー時代とは180度違う食生活になったことで、
肌や体形も変わっていきました。
――トレーニングは、どのようなメニューを行っていたのでしょう？
神山 私の場合、まず全体的に引き締めようということで、
生まれて初めて本格的な肉体改造にトライしました。
有酸素運動にプラスして、
専属のトレーナーの方がファイナリスト一人ひとりに
少しずつメニューを与えて下さったのですが、
私の場合マシンはラットプルダウン1種類で、
あとはマット運動がメインでした。
つづく
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神山まりあ（かみやま・まりあ）
1987年2月17日、東京都渋谷区出身。24歳。
2011年6月、『ミス・ユニバース・ジャパン2011』ファイナリスト15名の中から
日本代表に選出され、同年9月、ブラジル・サンパウロで開催された
『ミス・ユニバース世界大会』に出場。
現在はミス・ユニバースとしての活動の他、ファッションモデルとしても活躍。170cm。
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2012年01月30日
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【2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ 世界大会出場で知った美しさの世界標準】 筋トレでビューティーUP！Part.1
2011ミス・ユニバース日本代表 神山まりあ
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内面の美しさを持ちあわせた世界一の美女を目指すミス・ユニバース。
2011年の日本代表に選出された神山まりあさんに、
世界大会に向けてのボディメイクや
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取材・文＿藤村幸代 撮影＿AP,inc
――2010年12月の国内コンテストで約4000人の中から15名のファイナリストに選ばれ、
神山さんの『ミス・ユニバース』への道がスタートしました。
それ以前から、体形の維持や体作りには気を配っていたのですか？
神山 いえ、実はまったく気に懸けていませんでした。
一時、ハワイに住んでいたことがあるのですが、
運動は早朝のサーフィンくらい。
あとはアルバイトをしながら、ごく普通の生活を送っていました。
――「自分がどこまで挑戦できるか試してみたい」と、大学を休学して
単身、ハワイに行かれたとか。
神山 はい。何か新しいことをしたくて、スーツケースだけ持って飛び出して、
まずはホテル探しから始めました。
興味を持ったら後先考えずに行動してしまうのは、
私の長所でもあり短所でもありますね（笑）。
それまで一度も体形に気を使ったことがなかったので、、
ハワイでも朝・昼・晩ハンバーガーという生活。
本当に自然児そのものでした。
――帰国後ほどなくして『2011ミス・ユニバース・ジャパン』大阪オーディションに出場されました。
神山 特に痩せようとは考えていなかったので、
体重もハワイにいた時そのまま。
今より8kgは多かったと思います。
海外の視点ではないですけれども、それが普通だと思っていたんです。
でも、他の出場者の方を見ると
「やっぱり日本の女性はみんな細いな」と。
ただ、私としては細いだけでは嫌なので、
ファイナリストに残ってからは、ある程度肉づきがある“健康美”を目指そうと決めました。
つづく
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神山まりあ（かみやま・まりあ）
1987年2月17日、東京都渋谷区出身。24歳。
2011年6月、『ミス・ユニバース・ジャパン2011』ファイナリスト15名の中から
日本代表に選出され、同年9月、ブラジル・サンパウロで開催された
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2012年01月29日
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【From Fight&Life】RENAとダムさん、神村戦完勝までの50日間。～シュートボクシング総力戦の舞台裏～ Part.2
注目の女子立ち技最強決定戦、神村エリカvsRENA。
戦前の予想は大方が「神村のKO勝ち」。
だが、SB陣営は「RENAが勝つ」と信じていた。
試合前の2か月間でRENAは驚くほどに進化を遂げていたからだ。
その中心はシーザージムの名物トレーナー、ダムさん。
RENAとダムさんとシュートボクシング勢が一致団結して臨んだ神村戦。
その舞台裏で何が起きていたのか──。
文＿茂田浩司 タイ語通訳＿八木有子 撮影＿氷見雄輔（人物）、t.SAKUMA（試合）
本格的な練習再開は「シュート・ザ・シュート」（11月5、6日）直前。
試合まで3週間を切っていた。
RENAにとってもう一つの問題は、シーザージムのダムトレーナーとの関係であった。
シーザージムはSBの総本部道場。
シーザー会長の「皆で練習して一緒に強くなればいい」という考えの下、
出稽古に訪れる様々な選手を快く受け入れてきた。
RENA自身、第一回ガールズS-cupの際に2週間合宿に来てダムさんの指導を受けている。
だが昨年のガールズS-cup の時はダムさんがRENAの出稽古を断った。
「高橋藍を優勝させたいから」と。
「今回は『ダムさんの気持ちも分かるけどウチは本部道場でこの試合はSBとしての勝負。
受け入れてほしい』と話しました」（森谷本部長）
ダムトレーナー（以下ダム） RENAと藍ちゃんはずっとライバルで、二人は本気で戦ってきた。
ジムも違うからはじめは気が進まなかった（苦笑）。
でも会長や森谷さんに言われて、私はSBが大好きだし、
RENAが前のような素直な心でジムの一員として練習や手伝いを頑張るのならと、
SBのために戸惑いを捨てて引き受けました。
それでも当初、RENAとダムさんの間はギクシャクしていた。
RENA 最初はやっぱり壁がありましたね（苦笑）。
でも練習しなくちゃいけないので、
とにかく毎日ジムに行って出来ることを頑張ってやっているうちに
ダムさんも少しずつ心を開いてくれたんです（笑）。
タイ語はあんまり分からないんですけど教えて貰ったりしながら、
コミニュケーションが取れるようになりました。
ダムさんは21歳でトレーナーに転身し指導歴23年。
ポープラムックジムで数々の名選手を教えてきた。
ダム 4年前、森谷さんから人を通じてポープラムックジムに
「トレーナーを一人紹介して欲しい」という要請があって、
でも選手がたくさんいたからプラムック会長は3か月の約束で私を日本に送ったんです。
でも私はすっかり日本が気にいってしまった（笑）。
シーザージムの皆は家族と同じで、一緒にいると気持ちが明るくなるし安心する。
何より会長が選手をよく理解していて、トレーナーに仕事を任せてくれるし
立場を尊重してくれるのでタイと同じ気持ちで仕事が出来る。
私は会長をもう一人のお父さんだと思っています。
つづく
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