2009年06月10日
今日はパーソナルトレーニングDAY！
全件、トレーニング指導でした(笑)
皆、トレーニング初期に比べ、カラダの使い方に関して変化が見られ、特に姿勢への変化は顕著に出ています。
「いつかコレが当たり前になりますから」
と言っていた状況が今は獲得できています。
獲得できたら次のレベルへ。
ココから少しずつハードメニューも導入していくわけですが、コレもできるようになれば更に次のステップへ進むわけです。
そうやって、
「使えていたつもりのカラダは使えるカラダへ」
変化していくのです。
昨日より今日、今日より明日、明日より明後日と変化への欲は絶やしてはいけません。
絶やさぬ為にも、必ず過程を経ていかなければなりません。
(カラダはイッキには変わりません！)
２年ぶりにサポートを開始した方もいますが、この方もはじめの導入メニュー(ストレッチと体幹力トレーニング)の総復習に励んでいます。
できるようになってこそ、以前との変化に気づくのです。
最近、ステップやダッシュメニューが増えてきて、トレーナーにとっても肉体的にいい刺激ができています！
posted by v-trainer ｜23:34 |
コンディショントレーニング |
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2009年06月04日
先週末の２日間、大阪スケートリンクでトレーニングセミナーを開催していただきました。
大阪初上陸！
トレーニング課題は、
「活きたカラダづくり」
「リカバリーコントロール」
の２課題についてを、サポートさせていただきました。
天候にも恵まれ、２日間充実したサポートが出来ました！！
これから、定期的なサポートさせていただくことになり、選手みんなのパフォーマンスアップをサポートしていきたいと思います！
posted by v-trainer ｜16:21 |
トレーナー活動報告 |
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2009年06月02日
トレーナーのコンディショニングは、ケガの治療の方もいれば、怪我ない状態でのボディーメンテナンスの方も、身体活動力向上の為の調整の方もいます。
全ては、より快適な生活（スポーツライフ）を獲得する為のケアです。
最も重要なのは、怪我をする前の予防ケア。
ですが、ケガはいつ己に襲い掛かるか分かりません。
もしもケガを負ってしまったら、１秒でも早い処置が必要になります。
その早さが治癒に大きく影響します。
今日は突然起こった頚椎捻挫の方のケアでした。
繰り返しになりますが、ケガが起こってからケアに当たるまでの時間は早ければ早いほうがいいのです。
今日の方も、今朝の異変で数時間以内にケアできました。
かなりひどい頸部の症状ですが、まずは炎症を落ち着かせることが重要です。
アイシング・マッサージ・関節矯正で、過度に負担の掛かる部位を軽減し経過を見ます。
頸部の捻挫は、自律神経のコントロール異常を引き起こします。
気持ち悪くなったり、耳の奥が痛くなったりと「不安」を与える症状も出るんです。
実際、この方も不快感で苦しめられていました。
今週はアイスプログラムと安静で経過観察。
ベッドでのケアだけがトレーナーの活動ではありません。
みなさんの、日々の生活の中でできるセルフケアに関しても、管理(アドバイス)して早期回復を目指します！
みなさん、アイシングの方法は大丈夫ですね？
いざという時の為にも、知っておくと便利なスキルですよ！
posted by v-trainer ｜21:57 |
コンディショニングケア |
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