毎年の事ですが、2008年もたくさんの経験とたくさんの方との出会いができ、とても充実した１年でした。 年始に掲げた自己目標もほとんどをクリアし、常に刺激をしながらの１年を過ごせました。 何せ1年間をソコソコ忙しく活動させていただいた中でも、風邪を１回も引かずにシーズンを送る事ができました。 これは１年が充実していた証です。 皆様との出会い・経験を大切にし、来年も日々を楽しく生活したいと思います！ そして皆様に快適なスポーツライフとたくさんの元気を提供できるよう頑張りたいと思います。 明日も恒例の元旦マラソン５ｋｍです！ 新年早々、自己を知る為の猛ダッシュをしてきます！！(笑)
今日は天気も最高！風もなく最高のトレーニング日和♪ と言うことで今日のパーソナルは有栖川公園で行いました！ 公園内は長閑な休日の雰囲気に包まれていました。 今日はいつもサポートさせていただいている方の旦那様も一緒にトレーニングをすることに。 何をしようかと考えましたが、旦那様は僕のトレーニングを受けるのは初めてなので、 「気持ちよく体を使う」 メニューにしました。 まずはストレッチで体をほぐし、動きの確認と修正。 この時点でたくさんの発見と再認識をしていただけました。 運動の基礎とも言えるストレッチ。 この認識にの変化はスポーツライフを大きく変えられると思っています。 そして、バランスの矯正をしながら１時間半の有酸素運動です。 といっても走りはしません。歩くだけ♪ 右の股関節が外に流れる癖を見つけ、抵抗運動を行い、癖の修正を行いました。 修正を行うと正しい動きが認識できるので、変化を実感していただくことが出来ます。 体も効率よく使いたいですよね！効率の良い運動であれば疲労も溜まりにくいのです。つまり怪我も防げます。 ２００８年最後のパーソナルトレーニングも有意義なサポートが出来ました！
posted by v-trainer ｜19:28 |
コンディショントレーニング |
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全日本2日目。 今日は早朝RUNを試みるも、朝6時の寒さは関東人には堪えて、すぐさま帰宅！ 新年のご挨拶の完成にとりかかりました♪ チェックアウト後に改めて善光寺へ！1時間の長野観光です！空が青いのでソコソコ温かそうに見えても2～3℃です(笑)
雪景色♪
今回はあまり時間がなかったので内観は行けませんでしたので次回のお楽しみです！ さて肝心の全日本はご覧になられた方も多いと思いますが、すごい盛り上がりでしたね！ ものすごい豪華な試合に感動しつつも、自分自身の足元を確認できた1日でもありました。詳しくは後日。
posted by v-trainer ｜23:59 |
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ただいま長野です！ 長野は昨日降った雪の影響でかなり寒いです！本当に寒いです！ 今大会をふまえ、来年開催の国際大会の派遣選手が決まります。結果はこちら 今回はオフィシャルではないので、長く連盟で活躍されているトレーナー先生にくっついてたくさん勉強中です！
皆様素敵なクリスマスをお過ごしでしょうか♪ 今日はスイマーさんのお宅のパーティーに呼んでいただき、素敵な1日を過ごしてきました。 生きた刺激は生きた会でしか生まれません。 最近は色々な分野の方と交流させていただけていますが、今日も最高の刺激を頂きました！いつも感謝です！ 今年もあと数日ですが、生きた刺激をたくさん頂き、更に大きなパワーを配信していきたいと思います。 明日からスケート関連の仕事で長野に行ってきます。
今日もクリニックのパーソナルトレーニング指導です。 そしてサポート中の方から素敵なクリスマスプレゼントを頂きました！海外遠征や外国人アスリートとの活動が増えており、英語でのコミュニケーションが求められてきました。 生きた英語を身につけるため、現在英語強化月間中です♪
posted by v-trainer ｜18:23 |
コンディショントレーニング |
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今日はホノルルマラソンから帰国された方々のレース後ケアでした！ お一人の方の物語です。 この方が、ホノルルマラソン(ホノマラ）出場を決意したのは半年前。 ある方の紹介でこの方のケアをさせていただく事になりました。 出会った頃は、２０分座っていると立ち上がるのに数分を要するくらい、腰に重度の症状をお持ちでした。 腰椎椎間板ヘルニアです。 コア(カラダの深層部の超重要な筋肉たち)が抜けて、臀部(おしり)に硬さが出てしまったり、ボディーバランスの悪さが強く見えていました。 この症状の大きな原因は、骨盤周囲の関節の硬さや、コアの低下が大きいと判断し、最初のケアからすぐに運動療法を取り入れながら治療してきました。 ご自身の影なるリハビリ努力の成果で、すぐに患部の強い負担が抜けるまでに回復！！ そんな頃からTEAMアオヤマに入会し、「立つ・歩く」を含めた人間の基礎となる部分を習いながら、トレーナーのケアとコーチのトレーニングの双方からのアプローチで、 「最強のホノマラサポート」 がスタートしました(笑) そうこうしているうちに１２月。 気がつけば歩くことの苦を忘れ、走りたい気持ちが芽生えるまでに回復しました！ 大会自体は、 「３０ｋｍまでは例え走りたくなってもウォーキングで行くこと！」 と位置づけての参加でした。 結果、笑顔の完歩に加えて、翌日の筋疲労もほとんどなく、元気なアフターライフを過ごされています。 ８時間も運動し続けたのにすごいですよね！！ 僕がトレーナーとして大切にするところはココです。 「翌日に疲労を残さないこと＝セルフケアの徹底と正しい運動フォーム」 と考え、僕は主に前者のアドバイスを行っています。 レースに出るのは簡単です。 しかし良い結果を望んだり、疲労を残さない・怪我しないようにするには日々のトレーニングとケアの継続が重要です。 ちょっとしたことの繰り返し(継続)なんですよね。例えば毎日ストレッチするとか、運動前のウォーミングアップをサボらないとか。 習慣にしてしまえばこれはクリア可能です。 今日のケアでは感想の最後に、 「次は走ってゴールしたいよね！」 と言う次の目標も掲げられました！ コノ言葉を聞いた時はかなり興奮しました！ 元気のバロメーターがあるとすれば少なくても「マイナス」からのスタートでした。そんな状況から脱し、今では「プラス」を爆走中！ どこまで行っちゃうのか楽しみですね(笑)
posted by v-trainer ｜23:54 |
コンディショニングケア |
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今日はテニスプレーヤーのコンディショニングでした。 テニス中に負った怪我以降、肩が全く上がらなくなってしまい、ご兄弟の紹介で治療をさせていただくことになりました。 そして今日は２回目の治療。 聞けばコノ症状で長くお悩みで、ご本人もあきらめかけている部分も感じるくらい元気がありませんでした。 それもそうです。コートに袖を通すことも苦痛で、寝返りすら出来ない状況でした。 初診時は肩が全く上がらない事に加え、患部周辺のスキン状態も悪く、症状の重さを感じる場面も。 そんな状況ではありましたが、前回に比べて症状にも大きな変化が！ 起床時の痛みや、生活動作中での痛みに変化がでいます！ 今までにないくらい良い常態が出てるようです。 実際カラダを治療すると、背中の動きも良くなり、胸周りのこわばりが減少しています！！ 一筋の光が見えたこと、ご自身の症状の原因が何であるか分かった事など、「安心材料」も影響してカラダは一気にリラックスし、カラダにも緩みを持ち始めています。 僕の考えるファーストトリートメントはココです。 まずは安心感を持っていただきたいんです。 合わせてソレを消し、さらには強くしてカラダ本来のパフォーマンスを上げること。 不安なままでは治るものも治りません。 今日治療して明日取れる症状ではありませんが、人間の自己治癒力は未知の力です。 １日も早い復帰を目指し、トレーナーも人間の秘めた治癒力を引き出せるように次回も頑張ります！
posted by v-trainer ｜23:59 |
コンディショニングケア |
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先日、ケアにいらした方から沖縄の新聞を頂きました。NAHAマラソン参加者全員の名前とタイムが記載されています。 土地の温かさを感じます！ 出場されたみなさん、今度コピーしてお渡ししますね♪ そしてそして、２年前にトレーニングサポートさせて頂いて方も紙面で発見！！ なんと９位！おめでとうございます！ 新聞という媒体を通して多くの方の活躍に触れる事ができています。 明日はホノルルマラソン！ ここでも多くの方の笑顔のゴールが見られると期待しています！ ゴールの感想とホノルルの自慢話が楽しみです。
posted by v-trainer ｜14:36 |
コンディショニングケア |
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今日も仕事前の朝BIKE５０★ここ数日は早朝でも暖かいですね！ 週末は天気が崩れるようで、きっと寒くなるんでしょうね。 まぁ～冬なんでOK！ 最近はバイクが楽しく、週２～３日乗っています。 明日はRUN１０の予定♪ 週末に２時間LSDもあるのでへばらないためのカラダ作りをしています。
posted by v-trainer ｜21:54 |
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コンディショニングトレーナー
前波卓也
＜サポート内容＞
■コンディショニングケア
(傷害部位の治療や身体バランスの調整・疲労回復・リラクゼーション)
■コンディショントレーニング
(綺麗でしなやかな体つくりを指導)
楽しいスポーツライフをトータルサポートいたします。
ケア・トレーニングをご希望の方は、下記webｓｉｔｅ内にあるコンタクトアドレスまでご連絡下さい。
＜オフィシャルWEBサイト＞
v-trainer.com
