2009年01月06日
１月４日～６日で毎年恒例の聖学院高校野球部のウィンタートレーニングをサポートしてきました！
今年も、
「己に勝つ！」
をテーマに掲げ、選手は３日間のトレーニングを集中して行いました。
例えば８００ｍTT(タイムトライアル)を２分台で走れる選手もいれば、６分台の選手もいます。
６分掛かる選手は２本目を５分５０秒で帰って来よう！そして３分台の選手も同じように２分台を目指そう！と自己の記録を越える努力を求めます。己を追い込む練習です。
走ることに得意不得意はあります。疲労もあります。
しかし自分に厳しく走る事に、それらは関係ありません。
「やるか・やらないのか」のどちらかしかありません。
言い訳は探せばいくらでもありますよね。でも大一番の試合で負けた言い訳をしても結果は変わりません。
僕も中学時代はサッカー部で心身を鍛えられました。
その頃は正直、キツイ練習が嫌でした。
しかし、自分が指導する立場になると「厳しいメニューの本当の意味」を理解できるようになりました。
当時の監督の教室には「克己」とかかれた色紙がありました。
己に勝ててこそ相手に勝てるのです。
スポーツを通して人間の成長をさせてもらった３年間でした。
そんな経験も含めて選手たちには身につけてもらいたく、毎回こんなメニューでサポートしています。
[主なメニュー]
■８００ｍTT
■アジリティートレーニング
■坂メニュー(伝統の坂ダッシュ！)
写真は３人フリートレーニングの様子
３人１組でチームを作り、１分交代で親(キャプテン)を変えます。
親は自由に動き回ります。親が腹筋をすれば皆同じ様に腹筋！ダッシュで逃げれば２人は着いていかないとなりません。ストレッチもOK(笑)木の周りをグルグル走ったり、イグアナになったりジャンプしたり♪
選手の個性が出ます！
充実した合宿を終え、帰宅途中の夕日♪
２００９年も良い仕事をたくさんしていきたいと思います！
posted by v-trainer ｜23:36 |
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