2010年01月01日
皆様、あけましておめでとうございます！
今年も市川元旦マラソン(５km)に出場してきました！
今年も楽しく走ることができ、元旦から元気なことが証明されました！
皆様にとっても充実した1年になることをお祈りいたします♪
posted by v-trainer ｜16:59 |
ｍｙトレーニング |
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2009年10月23日
今月は、BIKEに乗る時間をたくさん作ろうと、早朝練習を続けています。
いつも感じない風景・寒さ・空気を感じながら楽しく乗っています。
日の出前は寒い！冬が思いやられます・・・
昨日の朝日(アイウェア越しに見た・・)
いつもの練習風景を変える意味でも、朝練習は楽しいですよ♪
空気も済んでて気持ちいいし♪
posted by v-trainer ｜17:27 |
ｍｙトレーニング |
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2009年10月08日
流石に台風の通過後の荒川サイクリングロードには、サイクリストの姿はありませんでした・・
posted by v-trainer ｜18:49 |
ｍｙトレーニング |
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2009年09月30日
今日は生憎の天気ですね。
雨・・
久々の雨ではないでしょうか？
今日のパーソナルトレーニングは屋内メニューに変更です。
いい機会ですので、基礎メニューに戻りましょう。
基礎があるから今のメニューができています♪
今日の雨が、「恵の雨」になれるよう今日もしっかりサポートいたします！
posted by v-trainer ｜05:06 |
ｍｙトレーニング |
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2009年08月17日
皆様、お盆はいかがお過ごしでしたでしょうか♪
帰省疲れもあることでしょう。
疲労が溜まると、集中力散漫にもなり、思わぬ怪我を引き起こすこともあります。
定期的な休息と充実した栄養に適度な運動で上手に疲労回復をして頂ければと思います。
今日より１週間、大阪遠征に入ります。
今週も、充実したトレーニング指導をめざします！
引き続き、ご相談は携帯までお願いします。
posted by v-trainer ｜00:45 |
ｍｙトレーニング |
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2009年07月05日
本日、富士登山にチャレンジしてきました！
感想は、
「キツかった、、」
結局、９合目直前で引き返したので、山頂はまだ未経験。
いつか頂上へはチャレンジしたいと思いますが、少し時間を開けたいですね(笑)
posted by v-trainer ｜16:52 |
ｍｙトレーニング |
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2009年05月25日
本日、相棒の納車！
実は、先週の金曜日に駒沢のバイク＆ハイクさんに遊びに行った際、一目惚れでBianchiを購入していたんです！
しっかり整備していただき、今日納車でした。
ホイルはマビックキシリウムで、シートはフィジーク、システムはシマノ！
このラインナップにしてアノ価格！
本質は己のカラダ勝負であることに変わりはないが、モチベーション向上には、エキップメントのクォリティーも重要です。
そういう意味ではいい出会いができました。
バイク＆ハイクさんは、メンテナンスも、ポジショニングも含め色々と分からないことを教えてくれるので、安心して質問できます！
駒沢は距離的には少し遠いですが、その距離を感じない安心があります。
いくらバイクといえども、山の下りだと６０ｋｍを越えることもあります。
このバイクにカラダを預ける訳ですから、しっかり整備できていないとなりません。
信頼できるメカニックさんにお願いするのは、プロもアマも関係ありません。
これはトレーナーとしても同じこと。
しっかりメンテナンスしてもらい、自身でのセルフメンテの方法も勉強しさせていただいています！
いい出会いができていることに日々感謝です！
posted by v-trainer ｜23:13 |
ｍｙトレーニング |
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2009年05月11日
昨日は夏の陽気でしたね！
暑さの影響もあり、多くのランナーがバタバタと倒れていました。
救急車や救護所は大忙し。
それもそのはず。
以前お話したように、アノ気候では上手に気候順応（慣れ）ができず、体内換気機構が崩れやすくなります。
その影響で、皆苦しいレースになったことでしょう。
その時のコンディションと素直に向き合い、環境(気候etc)と上手に向き合いながらレースをおこなうことも重要。
そこを上手にできるのが、TEAMアオヤマです。
喉が渇いた頃には、体内の水分バランスは大きく崩れ、危険信号が点滅しています。この辺はもう皆さんご存知ですね。
それを防ぐ為に、コップ片手にチョコチョコ、水分摂取を行います。
そして、他チームの２区を走ったコーチから、
「水かぶって行った方ががいいぞ！」
というアドバイスを活かし、出走前は冷水をかぶり準備しました。
３kmにも関わらず、途中の給水を有効に活用したおかげで、難なく走りきることができ、特に大きなダメージも残らずにいます。
みなさん、疲労は残っていませんか？
昨日レースに出られた方は、今日はアクティブレストで疲労抜きしましょうね！
あのような気候の中でも、皆で声掛け合い、応援しあいながら楽しく３ｋｍを走ることができ、最高の１日になりました！！
日々の充実に感謝です！
posted by v-trainer ｜23:22 |
ｍｙトレーニング |
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築地を通過し、国道１５号を横浜方面へ♪
帰りは多摩川を北上し、懐かしい鵜の木へ♪
東京タワーを眺めて帰宅！ 改めて「デカさ」を再確認です。 規模以上に、なにか風格というか、安定感を感じます。 ぶらぶらと、賞味４時間のトレーニングでしたが、仕切りなおしの１日には最適なトレーニングができました！ 皆様も、快適で充実した週末をお過ごしください♪
今年もきつかった！ しかし、今回は昨年と比べて、スピードを上げて走れたような気がします！
毎年同じ大会に出ることは、体力レベルのバロメーターになります。 １年を経て、コンディションはどう変化したかを知る絶好の場です。
また来年もこのレースで・・・(笑)
