2011年05月01日
パーフェクトストレッチ＆セルフケアセミナー
みなさま、ＧＷはどのようにお過ごしでしょうか？ 今日も快晴の１日でしたね！！ 今日は、都内で「パーフェクトストレッチ＆セルフケアセミナー」を開催させていただきました！ もちろん最強タッグ、青山コーチとのコラボ企画です！青山コーチが長年「継続」しているストレッチをみっちりレクチャーし、トレーナー前波は、セルフケア方法についてをお話ししていきました。
トレーナーが担当したセルフケアですが、多くの皆さんが、 「何をやればいいのかも分からないのが現状」 ではないかと思います。 そこで今回は、 「なぜ疲労がたまると怪我につながるのか？」 という「必要性って？」や「取り入れるとこんな利点があるよ！」という導入の入り口の話から入り、僕の経験上、負傷頻度の多い３部位(足関節周囲・膝関節周囲・腰部周囲)に対するケア方法をアドバイスしました。 そして、 ・何を行えば疲労をうまく解消できるのか？ ・怪我につながる前に解消すえる為にはどうすればいいのか？ ｅｔｃ このあたりの話を、「v-trainer流 セルフケアの３大ポイント」を当てはめてレクチャーさせていただきました。 このポイントを各部位にあてはめて行えば、あまり考えずにセルフケアを取り入れることができます。 時間をかけずに、難しくしないのが、皆さんにとっては大切です。 それが長続きの秘訣です。 怪我を予防するコンディショニングトレーナーとして、効果的で簡易的な方法を今後もあみだしていきます！
posted by v-trainer ｜23:33 |
セミナー |
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