2009年05月11日
EKIDENカーニバル東東京大会 レース編
昨日は夏の陽気でしたね！ 暑さの影響もあり、多くのランナーがバタバタと倒れていました。 救急車や救護所は大忙し。 それもそのはず。 以前お話したように、アノ気候では上手に気候順応（慣れ）ができず、体内換気機構が崩れやすくなります。 その影響で、皆苦しいレースになったことでしょう。 その時のコンディションと素直に向き合い、環境(気候etc)と上手に向き合いながらレースをおこなうことも重要。 そこを上手にできるのが、TEAMアオヤマです。喉が渇いた頃には、体内の水分バランスは大きく崩れ、危険信号が点滅しています。この辺はもう皆さんご存知ですね。 それを防ぐ為に、コップ片手にチョコチョコ、水分摂取を行います。 そして、他チームの２区を走ったコーチから、 「水かぶって行った方ががいいぞ！」 というアドバイスを活かし、出走前は冷水をかぶり準備しました。
３kmにも関わらず、途中の給水を有効に活用したおかげで、難なく走りきることができ、特に大きなダメージも残らずにいます。 みなさん、疲労は残っていませんか？ 昨日レースに出られた方は、今日はアクティブレストで疲労抜きしましょうね！ あのような気候の中でも、皆で声掛け合い、応援しあいながら楽しく３ｋｍを走ることができ、最高の１日になりました！！ 日々の充実に感謝です！
posted by v-trainer ｜23:22 |
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