2009年01月27日
慣れるが勝ち
一言にストレッチを毎日と言うとかなり大変なイメージがありますよね。 確かに何もされていない方からすると大変です。 何が大変なのか。 それは続けること。 子供の頃、 「歯磨きは毎日しなさい！」 と教えられて育った経験はありませんか？ でも今になって同じ事を言われている成人の方はいませんよね？ 何気なく続けてきた習慣を、改めて思い返しても特に苦でもないし、意識して続けているつもりもないはずです。 僕の中では「ストレッチ＝歯磨き＝入浴」くらい日常の行為の一つです。 パーソナルトレーニングを指導させてもらう中で、日々の習慣になっている人・○○のせいでできなかったと反省する方とそれぞれです。 しかし、習慣になってしまった方は柔軟性も向上しているし、カラダが楽になっているはずです。たまにの方はあまり変化はありません。 ここが健康への分かれ目かもしれません。 日々の積み重ねを意識せずに行えるようになれば勝ちです！ 歯磨き感覚でストレッチも継続していきましょう！ 忙しくて歯磨き忘れる方はいませんよね(笑)
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posted by v-trainer ｜23:21 |
○○のススメ |
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