2009年01月14日
風邪予防 免疫編
免疫という観点から言うとかなり広くなるので今回は簡単に出来る機能向上のお話をしたいと思います。 「楽しくいきましょ！」 です。 忙しくなると、余裕がなくなるためストレスが解消できなくなったり、生活リズムが崩れて体力が低下したりなど、元気のバロメーターは低位を示してしまいます。 時間を有効に使って免疫力を高める方法として「笑う」ということに注目してみましょう！ 笑うという行為は、表情筋群の活動を活発にさせるので、自律神経のバランスを整え、免疫機能活性ホルモンの分泌を促進させてくれます。 また、血圧を下げ、血中酸素濃度も高めてくれます。 というように良い事尽くしです。 体調不良でお悩みの皆様、最近笑えてますか？ 面白いことを探すことも治療かもしれませんね！ 良く寝て、よく食って、よく笑って、ウィルスに負けない元気を手に入れましょう！！ 腹筋割れるー！！と言うくらい楽しい習慣をたくさん持ちましょうね！
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posted by v-trainer ｜06:00 |
○○のススメ |
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