2009年01月13日
風邪予防 加湿編
今日はＪＩＳＳ(国立スポーツ科学センター)でインフルエンザ注射をしてきました。 風邪の流行るこの季節ですが、みなさんは大丈夫ですか？ 元気な皆さんならもちろん大丈夫ですよね！！ 風邪予防には日ごろの手洗いうがい・充実した栄養・高い免疫力の確保など、日常生活で行う色々で予防することは可能です。 どうですか？風邪をひいてしまった頃を思い出すと上記の欠如はありませんでしたか？ 僕は忙しさに怠けて栄養摂取を手抜きしていると風邪をひく傾向がありました。 感染予防・栄養・免疫に加え、この季節の予防キーワードは加湿です。 乾燥した環境下は、免疫機能が低下してしまい、ウィルス感染をしやすくなるのです。 (鼻やのどにある粘膜がウィルスの進入を防いでくれていますが、乾燥しているとこの機能が低下してしまいます) トレーナーも遠征先で気にかけるのがこの湿度の確保です。 通常でしたらバスタブにお湯をはるか、洗濯物を室内に干します。 遠征では心身の疲労度も高くなるし、免疫機能も低下しやすいのでこの点は充実した合宿を送る上ではかなり重要になります！ 今月からケアルームはアロマ加湿器がフル稼働しています。風邪を予防し、ココロもカラダも元気になって免疫機能を高めましょう！ 次回は免疫編♪
posted by v-trainer ｜23:33 |
○○のススメ |
コメント(2) |
この記事に対するコメント一覧
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風邪予防 加湿編
コメント投稿者ID :
<<かしわ様
本年もよろしくお願いいたします！
インフルエンザでしたか。。
乾布摩擦してください(笑)
ケアルームの加湿器はある１点ウィークポイントがあったことを発見してしまいました。
同じの買った方はたぶんお解かりと思いますが(笑)
posted by V | 2009-01-22 22:43
風邪予防 加湿編
コメント投稿者ID :
ダメでした…
不覚にもインフルエンザにかかってしまいました…（Ｔ －Ｔ
ようやく完治して今日から再始動って感じですが、2月1日はムリをしない程度にとどめようかと思います。
来年は早めに予防接種しよ…（ーΔー；
posted by かしわ | 2009-01-20 17:38
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