新宿シティハーフにいっていました！国立競技場スタート、フィニッシュのコース。
テンションもあがります！！
私は１６分４０でいったもののしんどい展開。ワイナイナさんに追いつかれ
ここで追い抜かし最後も競ってみました。競技場ダッシュで逃げ切り☆
結果は７３分で15位。ふくしまチーム速かった。 ハーフが終わると１０kmレース！
TGエースのかなたコーチ。スパイダーマンで登場
モンテローザ田玄さんはぶっちぎり優勝。
かなたコーチも大健闘！３２分台の2位入賞でした！！
応援の皆さんもありがとうございました。 故障組は早く治しましょう。
posted by topgear ｜10:18 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
マラソンチャレンジ３０kmグループごとにアップ。余裕を持って走る、レースペースにならす。 目的をきっちり持って走りましょう。
レースが近い方が多かったですね。故障に気をつけましょう。
４分３０秒ペース。給水も上手。
６分ペース。きっちりペースを刻みます。
完走！お疲れさまでした。
コーチである我々も練習してます。マラソンを楽しむ姿勢のお手本ができる！ これがトップギアのモットーですから。
posted by topgear ｜10:58 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
七福神めぐりずむ。＠かまくらほていさんのおなかをさわり
みこさんがかわいいと評判のえびすさん
大凶を引いたラッキーなおみくじは弁天さま などなど毎年たのしんでおります。
posted by topgear ｜10:54 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
新企画！厚木飯山リフレッシュトレイルを開催しました。忘年会翌日でしたが、天気も最高、張り切ってGO!
白方はビギナー＆ゆるりコース担当。７km目標に白山到着〜 この辺で雪がチラリ降ってきました！
目的のお地蔵さんまで到着。
ふるさとの宿さんに今回はフルサポートいただきました。 温泉も気持ちよくご飯もおいしく、マッサージもありで、最高な場所ですね。
posted by topgear ｜10:59 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
ライダーズコレクションさんご協力のもと開催。
アワード受賞おめでとうございます
来年も張り切って参りましょう！！ 後半のワイン会もすばらしいないようでした。 普段会わない会員さん同士も情報交換できましたね。 年末年始もトレーニングつないでいきましょう！！
posted by topgear ｜10:56 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
２０１２年は1月3日のOSJ七福神、1月6日の韋駄天を皮きりに 練習会をスタートします。 お正月に溜まったエネルギーを発散しましょう！ ご参加おまちしてます。
posted by topgear ｜23:04 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
年内はOSJを除きレッスンは終了しました。 本年も皆さんのおかげでランニングクラブを続けることができました。 感謝の一言につきます。 年末年始もご多忙な方が多いかと思いますが、 今年を総決算をし、来年もワクワクした気持ちでむかえましょう。 時間ない方はうまくトレーニングにあて、 故障など不具合ある方はこの機会に整えましょう。 大掃除、大事ですがぎっくり腰などにも気をつけましょう。 さて、本題のご案内です。 トップギアインターナショナル合同会社事務局営業は 2011年12月27日〜2012年1月5日まで年末年始休業とさせていただきます。 ご迷惑おかけしますが、何卒よろしくお願いします。
posted by topgear ｜22:45 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
東京ナイトラン＆トレプラ年内最終回でした。 東京ナイトナイトラン＠高島屋イルミネーションがキレイ！走ってると寒さも軽減、いつもよりイルミネーション楽しめます☆ トレプラ、今回のトレーニングはメンバーさんのリクエストにお答えするシリーズ
正しいほぐし方（首、仙腸関節）、５分でできる思わずやりたくなる体幹トレーニング、立ち方、バイクでピラミッド走心拍トレーニングなどなど盛りだくさんでした！ 宿題もきっちりやりましょう！！ さあ、今日は韋駄天忘年会ワインが楽しみ
posted by topgear ｜17:40 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
HPがちょっとリニューアルしました！ 火曜日東京ナイト、水曜日トレプラ、パーソナルライトもぜひご参加ください！！ OSJのスケジュール決まりました！ 1月3日 火 10：00-1３：00 年初めRUNはこれに決まり、鎌倉七福神めぐり 白方 ①ゆっくりランで楽しい年初めにしましょう！ 1月7日 土 10：00-12：00 パフォーマンスアップセミナー 三井 ②身体の調子を整える月に1度の相談室 1月8日 日 10：00-12：00 走りの基本講座 鈴木 ③走りを理解して、きれいなフォームをマスターしよう 1月8日 日 13：00-1５：00 正しいフィジカルトレーニング＆ラン 鈴木 ④カラダの使い方を正しく行い、バランスの良いカラダづくり 1月12日 木 19:15〜20:45 大和トラック練習会 荒川 ⑤一人ではできないスピード練習 1月14日 土 10：00-１３：00 湘南ツーリング 田中 ⑥鎌倉→江ノ島往復１５kmを休憩を入れながら走ります！ 1月14日 土 1４：00-1６：00 欲張りスピードランメソッド 田中 ⑦スピード×スタミナ強化。 地形を活かした変化走を行います！ 1月19日 木 19:15〜20:45 大和トラック練習会 荒川 ⑧一人ではできないスピード練習 1月20日 金 19:15〜20:45 日産スタジアムトラック練習会 白方 ⑨効率的な走りの質を上げるトレーニング 1月26日 木 19:15〜20:45 大和トラック練習会 荒川 ⑩一人ではできないスピード練習 1月30日 月 19:15〜20:45 日産スタジアムトラック練習会 白方 ⑪効率的な走りの質を上げるトレーニング 以上ご参加お待ちしてます！！
posted by topgear ｜15:24 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
山河の湯練習会！開催。 今回はヒルトレーニングを行いました！ 砧公園は芝生、ロード、アップダウン、場合に寄っては競技場も使えるのでバリエーションにとんだトレーニングができます。温泉も気持ちいいし、週末の過ごし方にはもってこいなロケーションです。 １月は１４日土曜日から毎週土曜日１５：００〜１７：００開催です。 現在クロストレーニングとしてYOGAやスラックラインも取り入れいこうと考えています。 午前中走った方の二部練習（スタミナ増強）、補強運動の要素、走りの基礎やご術的要素も盛り込んで行こうと思います。
posted by topgear ｜11:55 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
1978年東京生まれ。TopGearランニングクラブ代表。
「スポーツの価値向上」の為に、スポーツの普及活動（スクール、大会、メディア）を広く展開。
モットーは「だれにでもわかりやすい指導」
トレーニングの基本を理解し、プロセスを理論的伝え、体感し、身につけること。
自由自在に走ることにつながること、そしてランの気持ちよさを最大限に引き出すことであることにひもづいていると考えている。
「ずっと楽しめるランニングのあるライフスタイル」の為に指導者も現状に満足せず、
環境、効率、マッチングなど細部にこだわり、体系的でユニークなプロセスの構築でき、
ランナーが指導者、ランニング環境を選べるようにすることを視野に活動。
スポーツの価値向上により、アスリートによる社会還元力をあげ、スポーツが文化として
正しく根付くことを目標にしている。
夢は１００歳でフルマラソン完走！
＜ランニングレコード＞
２００５ホノルルマラソン８位。２００８野辺山ウルトラマラソン７１ｋｍ優勝。
２０１１クロスマウンテンマラソンin王滝４２KM 準優勝
フルマラソン２時間２９分（別府大分）
＜アドバイザリー＞
・ニューバランス TEAM NB契約選手
・SEVスポーツ ランニングアドバイザー
・医療法人社団フィーメールガーデン銀座産院スタジオユーノウォーキングアドバイザー
＜メディア＞
・TV:TBS はなまるまーけっと、おびラジなど
・ラジオ：東京FM ジョグリスサンデー、J−WAVE I.A.M、FM横浜ジョグステーション、東海FM
・監修：42,19GO!運痴女のフルマラソン完走記 (秋田書店)、トレラン王国 DVD
・雑誌：TARZAN、ランナーズ、クリール、SWITCH、JANE、ブルータスなど
