今日は逢坂さんのPT＠荒川！NEWTopGearTEEシャツで走っていただきましたー最長不倒に到達。。 それから川口の足立屋さんにいきました。昔ながらの定食屋さん。。
W田中KOJIの写真が撮れました。 見た目で間違う事は無いのですが名前が一緒なんで皆さんお間違え無いように。。 康二コーチはホノルルに出ます。
幸二コーチは福岡国際に出ます。
さてさて、コーチ陣のマラソンにも期待大です。ボスのわしが一番いけてなーい。。 月末にアートスポーツ×adidasイベントにTopGearコーチ陣も指導参加！ 店頭チラシに中野ジェームスさんと白方が講師紹介で出ています。恐縮です！！ てな具合でネタも豊富なTGなので会報誌を作る事に。iWorkのテンプレートマジ使いやすいです。 東京国際女子までに発行予定。乞うご期待。
posted by topgear ｜21:47 |
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深夜TV番組走る男が気になっている白方です。 連休中はスリーデーマーチに高校駅伝、アートにホントに朝から晩まで駆け回りました。 さて、現在故障中の私は、治療しながらトレーニングもしなくては、と焦っている訳ですが いつもは何とか復帰の目処が1から2週間でたつものの今回はそれ以上かつおかげさまで 超多忙を極め、生活疲労がMAXになってきました。（3ヶ月休みなしの平均睡眠時間3時間程度かな） そうなってくると体調不良、慢性疲労のため休んでも抜けない体になりつつあります。 また、痛みにも弱くなる為治療やその他の行為も面等になり、さらにわるいスパイラルに陥ります。 という訳で 「まずはとにかく休む」これに尽きます。いろんな意味で。 その上で 「できることをやる」 いつまでも完璧主義でトレーニングしているとALL or Nothingで判断してしまうのでこれでは今後同じ局面で同じようにあきらめてしまう。 疲れていれば半分でも充分、もっといえば「ちょこっとトレーニング」 これでも充分です。 幸いいろいろなものがある訳で、例えば加圧ウエアなんかいつでも装着できる訳で、子供の送り迎えで使えば良い訳で。。。 根本的には体が休まらない事にはトレーニングの質は上げられません。（ていううか上がらない。だからちょっとでOK） 頭が休まらない限り効率的なトレーニングもできません。（集中力が持たないので適度な強度を保てない、がんばれない、がんばれない事にストレス） これは神様が与えてくれた休養期間と思って仕事に打ち込もうと思います。
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明日はいよいよ日本スリーデーマーチ！！ 東松山でTopGear大暴れです（笑） てっしーにあえるのが楽しみです
さて、今日はさしせまったホノルルチームユリのレッスン。 ホノルルまで残すところ数回のレッスンなのでみなさんド真剣！ すばらしい 汗かくってきもちいい！そんな感じでした。 何事もマインドとフィジカルのコントロールはマストです。 明治神宮きれい！急いでるのに瞬殺で2枚とってみました。
おわればリフレッシュ。明日の事も考えずただ盛り上げある！！ そういうのもあり。そんな時間を作る為に日々精進するべし。 感動と感謝の一日でした。 シェイシェイ！
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盛り上がりました。小一時間、渋谷の街を走る走る仮装軍団。 表参道、キディランド、東急ハンズ、、、、
世間の目は「子供、若者はリアクションGOOD」笑顔で手をふてくれました。 かなりの人にはびっくりされてましたが（笑） また来年もやりますよー目指せ100人ハロウィンラン計画！！
オビラジさっき見ました。あのようにTVでみると分かりやすいですね。 自分のフォームは撮影の関係上ダイナミックな走りでゆっくりと難義だったので 姿勢だけ参考に。フォームは微妙っす。 さて、今日から30歳！ これからは、今までお世話になった方への恩返し、後輩を人を育てる、世界を広げる 事を目標に、これまで通り日々精進いたします。みなさまよろしゅうおたのもうします！！ 最近の注目：エミューオイル 3月に膝を痛めていた時にトレイルレース後に使用。 晴れが見る見るうちに引きました。肌にも優しいし、長距離の場合にはおなかに塗れば 冷えも緩和できそうです。 サインてがガラではないのですがご希望だったので先方に送りました。
posted by topgear ｜10:49 |
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今日は誕生日という事で早速メール等をいただきましたー みなさまありがとうございます！ 元気を源にまた徹夜しちゃいました。 今日は19時からフィールズにてハロウィンラン！さてさて、仮装の準備もしないとなあ、、、 寒いから暖かい格好と真心で参加してください！ TGHPのGUIDEスタッフページ更新しました。W田中です。よろしくお願いします。（見た目が違うので分かりやすいかと） iWorks買ってみました。よりいっそう仕事が捗っちゃうなあ。 故障中、禁酒、盛況につきノンストップでまいりますぞ。 そうそう、ちょいまえにジンギスカンやhttp://blog.livedoor.jp/tomonori1231/さんのつながりでキックボクサー「TOMONORI」さん
に会いました。ファイターもランニングで体しぼるからとか、いろいろ話がつきませんでした。。。ああ終電。お肉ごちそうさまでした。
posted by topgear ｜09:04 |
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マラソンシーズンイン 故障中なのにあまり焦りがない昨今。故障についても意外と冷静に分析しています。 ただ、かなり致命的なので仕事以外、レースは極力回避していきます。 主に疲れをとる事を主眼に、いろいろな本を読んだりしてリフレッシュしております。 「ケニア人！彼らはなぜ速いか」をゆっくり読み進んでいます。 もちろん余力は指導に当てて、、、 てなわけで今日はNatura大西代表とMTG。来年のドロンコmanはどうしやしょうか、、、など等。 久々の再会に話題は尽きず。。楽しいひとときでした。 それから、TopGearグッズができました！ TEEシャツ ランパン＆ランシャツです。 写真は明日撮ります。 手賀沼でデビューしますので要チェックです！！ 来週はいよいよフィールズでハロウィンパーティです！ 11月もイベント目白押し。NAHAで休養と行きたいものです。
posted by topgear ｜01:02 |
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駒沢公園のカフェFUN RUNさんに行ってきました。先日東京FMのイベント（13日に放送予定）能登気にご一緒したマスターの越後さんはとってもいい感じの方で早速打ち合わせに使用、ランナー本もたくさんあって一人できてもゆっくりできそうです。 マスターは東京マラソンで仮装で盛り上がっているようです。 という訳でここを起点に即練習会決定！（駒沢公園はしばし更衣室が使えない事もあり） 週末のランナーズプレートに期待。
マフィン美味しかったです。スタッフW田中コーチはリカバリードリンクのんでました。。さすがアスリート、、、 とりあえず13日11：00スタートです。 明日から3連休、お仕事三昧です。天気も何とか持ちそうだしね。 1回くらい本練習をせな。。。
posted by topgear ｜23:31 |
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今日は気持ちのよい天気でした。オビガールちゃんのフォームチェックしてきました。 宮内さんは陸上経験もありマラソンにも本格的に興味あり？の様子で今後に期待です！ 10/30そう、誕生日に放映のようです。24時すぎですが、、、TBSさんですみてねー。
posted by topgear ｜17:18 |
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女性向けフリーペーパーSTEPさんにわれらのクロカンレース（白方プロディース） 『ドロンコman』掲載されています。 おちかくのスポーツ店で http://www.stepweb.jp/
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最近のメディア関係。まとめてみました。 TBS 10/2オビラジR ランニングフォーム指導 秋田書店 9/25エレガンスイブ漫画42.19GO!監修 TFM 10/4GOOD JOG イベント指導with長谷川理恵さん ランナーズ 9/20発売中 NBシューズ仮説 ランネット 都度更新 ニューランナー Tarzan 10/22発売シューズカタログ解説 東洋経済 織田フィールド/チームゼロ取材 今月のイベント 10/5 磯子スポーツセンター 10/11ティップネス ギア説明会 10/11・12富津練習会 10/13 代々木練習会 10/30 ハロウィンラン 11/1 白方塾 11/1〜3東松山スリーデーマーチ R9ブース 今月の出場 10/19 高島平10km 来月は結婚式2件あるから久々にスーツをオーダーしにいこうと思います＠梅が丘の並木さん
posted by topgear ｜01:17 |
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ランニングをニーズに合わせてサポートするTopGearヘッドコーチ。
KIDS～高校生、市民ランナーまでスタイルに合わせた指導者であり、
シューズやインソールを的確に選ぶマイスターであり
大会主催を始めとする地域活動も行うアスレチッククリエーター
アートスポーツテクニカルスタッフ
