tag:www.plus-blog.sportsnavi.com,blog 2008-11-27T23:42:58+09:00 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-86 2008-11-27T23:38:00+09:00 2008-11-27T23:42:58+09:00 故障も癒えつつ、体力低下がかなり心配な今日この頃。 先日外苑前でPCCSクリニックを指導してきました。 じっくりウォームアップ 紅葉もキレイで楽しい 赤ワインはポリフェノールいっぱい♪ 食のあれこれ。なーるほど。。。 さ、いよいよ12月。防寒対策。 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-85 2008-11-23T17:14:00+09:00 2008-11-23T17:23:31+09:00 赤レンガ倉庫　キレイですね。『血めぐりウォーキング』GOODです。 マラソン完走セミナー1周年パーティ兼忘年会。 飲みながら仮装もいいもんですね。笑 ドロンコマンMTGのアフター。次回もガツンと盛り上げる為に作戦会議です！ topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-84 2008-11-11T23:20:00+09:00 2008-11-11T23:44:50+09:00 おかげさまで。 とりあえず詰まってますね。。。 11/13PT＠駒沢ほかMTGいっぱい /14歯科医院指導＠皇居 /15ナイキランクラ→結婚式「谷村おめでとう！！」 /16MTG→東京国際女子→PT外苑 /17アート、デイラン /18富士アスレチック専門学校講師→アートデイラン /19高校生指導→ZERO /20治療→MTG /21治療→歯科院指導→白戸太朗会 /22チームユリ指導＠駒沢→アートデイラン→ドロンコマン1stMTG /23朝勉強会→アート日比谷 /24PCCSクリニック＠青山→アディダスランナーズ＠日比谷アート /25富士アスレチック専門学校講師→ナイキランクラ＠日比谷アート /26高校生指導→ZERO /27歯科院指導＠皇居 /28チームユリ＠織田 /29アディダスランナーズ＠織田 /30つくば→結婚式「桑ちゃんおめでとう！！」 12/1ドロンコmanMTG2nd→アート /2富士アスレチック講師→アート /3高校生指導→ZERO /4PT /5PT /6NAHAへ /7NAHA走り /8つかぬ間の休息 /9ナイキランクラ＠日比谷アート 10高校生指導→ZERO 目標「吹き出物を治す」です。 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-83 2008-11-11T15:50:00+09:00 2008-11-11T16:46:01+09:00 雨模様の土曜日は、、、 タジーブログに忍者ランの様子がYOUTUBEでアップされてます。 忍者で5ｋｍ16分3秒でした。意外とﾃﾝｼｮﾝで押せます。 今後も忍者ブラザーズ、走りますよー topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-82 2008-11-11T15:42:00+09:00 2008-11-11T23:17:35+09:00 10年ぶり（最岳1年生以来）に富士見高原に行ってきました。 素晴らしい景色と素晴らしい施設。 石川夫妻の素晴らしいコンビネーション。 TopGearもサポートしまっせ。 09のレースプロジェクトも徐々に進行中。 乞うご期待！！（写真アップしました。。） グランドー♪アンツーカー★ ☝クロカン→ 富士山！！っすが富士見◆ topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-81 2008-11-10T12:16:00+09:00 2008-11-10T12:41:40+09:00 一応当選しました。 1回目は選考会の部ででて、チームゼロフォロー。PB量産！！ 2回目はAバリュータイアップTarzanチームサポート んー懐かしい＞Tarzan黒ちゃん ゴール!いつも明るいタジー なぜかシモン選手と撮りました。 そして3回目は！普通に当選、多分本気で走る？？予定です。 これからの練習次第ですが、、、琵琶湖の標準切りもすぐに準備整わないし、 高倍率だったし走っとくかな。。 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-80 2008-11-09T20:58:00+09:00 2008-11-09T21:00:45+09:00 絶妙なバランス！！ いい感じだったので掲載してみました。＠新荒川大橋25km つくばマラソンがんばってください！！ 来週は白方軍団第一部隊「東京国際女子」っす。 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-79 2008-11-09T20:29:00+09:00 2008-11-09T20:31:58+09:00 久々にと高尾トレイルいってきました。 紅葉がキレイです 足も薬のおかげか、治りつつ。昨日いきなり駅伝走ったからかなり筋肉痛。 NAHA出走も一応可能か。。明日は内田治療院でリカバー。 topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-78 2008-11-07T12:08:00+09:00 2008-11-07T12:18:24+09:00 さあ気がはやいと言われそうですがもうクリスマスだの年賀状だの気になる時期になって参りました。 今年は結婚式も2件あり休日は飛び回る感じですね。。 というわけで忘年会企画！ モンテローザ×QLS×TGで第2回楽しく走って美味しく呑もう、走り納め会やります。 12/27　白木屋三鷹本店にて。先着30名です。 家庭持ちにもうれしい11：30ランスタート、14：30から16：30宴会。 ぼちぼちスポエンにアップされますよー 新アイテム情報 R×Lソックス。（武田レッグウエア） ネーミングがGoooooDですね。 親指の上のベンチレーションがいい感じです 今後も長いおつきあいになりそうです topgear tag:www.plus-blog.sportsnavi.com:blog-77 2008-11-07T00:32:00+09:00 2008-11-07T00:45:50+09:00 いよいよラストの東京国際女子ですね。 東京国際マラソンがなくなった時はこんなに盛り上がらなかったけど、 女子の世界は、、、なんだろね。 まあ種類の違うマラソンと言えばそれまでですが。。。でも楽しみですね。 特に今回は白方門下生2名輩出！！ 「2回目のマラソンで国際舞台！」 慎重に走ります。。 さて、調整の練習って大事なんですよね。 （実践中の宮崎さん） これまで培った力を最大限に発揮する。。。といってもイメージわかないかも。 基本の原則は 「疲労を抜く」「刺激を入れて体をONの状態にしておく」ということ。 簡単なようで難しいんですよね。同じ走力でもやり方は結構違います。（経験論） ここから本番のペース指示までが我々の腕の見せ所です。 楽しみな事はさておき。。 今日はデュボワさん（帝国ホテル内の歯科医院）健康増進プロジェクト+東京マラソン向けセッションでした。 コーチ総出でご指導に上がりました。 終わった後はたのしく新橋セッション。。お疲れさまでした。 今日のポイント「お尻歩き」実践中の田中康コーチ↓