2010年02月09日
いよいよ東京マラソンですね。ゼッケンは10014番です!
応援よろしくお願いいたします。
今日はSPH朝ランに参加。朝ランはやっぱり気持ちよかったです。
吉野式ピラミッド走5kmと少し。は走力に合わせてメリハリを効かせられるトレーニングなのでオススメですよ。l
そのあと本練習。15km走。18’27”-18’20”(36’48”)-18’14”(55’03)でした。
マラソンペースが19分をすこし切るくらいに考えているのでまあこんなものかと。
ここ1カ月で3kmほど痩せました。やはりポイント練習恐るべし。本練はじめて1カ月は練習の質も極めて低く、全然体重変わらなかった(忘年会の影響も。。。)けど2カ月目で練習が80%くらいできるようになったら体重にも変化が。まだロード走で快走していないので、ぼちぼち仕上げなくてはなりませぬ。どうか意志の弱い私に、マラソンが終わるまで吞み会に誘わないでください。(苦笑)
本日24km/2月走行距離92km
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2010年02月08日
先日のエクサミュージック会員2万人達成祝いパーティにて。
私が、ハイボール用レモンを買い出しに行くという珍事が金さんのブログに掲載されてました(笑
注>ゴージャスな毛皮は借りものです
練習の方は~
2月1月曜日レスト
2火曜日レスト
3水曜日 10000m 久々の34分 計15km
4木曜日 内田治療院
5金曜日 吉野コーチと5kmJOG(20’40”) 計21km
6土曜日 OSJ×2 14km+3km(1kmTT2’43”) 計38km
7日曜日 30km 68km
8月曜日レスト
合計68km~

posted by topgear |21:54 |
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2010年02月08日
TGの三井フェローです。
三井コーチはハイレベルな健康維持、スポーツはアートをモットーに基礎トレ、パフォーマンスアップのパイオニアです。もともと800Mインカレ選手で今も3時間前半でマラソンを走るトップコーチです。あんまマッサージ免許も持ちストレッチポールのJCCAマスタートレーナーであり、スタビライゼーションほか多彩な手技、解剖学からのアプローチはだれもが納得する。
ちなみにフェローとは
企業や大学や研究所やシンクタンクなどに見られる。 実例としては田中耕一がノーベル化学賞を受賞した際に、島津製作所での役職として使用されている。また、日本発のプログラミング言語Rubyの開発者であるまつもとゆきひろが、株式会社ネットワーク応用通信研究所と楽天技術研究所でこの役職についている。(ウィキペディア調べ)
というわけでスーパーバイザー的な位置として三井コーチにフェロー
となっていただきました。
続いてフジタプロ写真集
posted by topgear |21:14 |
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2010年02月08日
韓国料理がお好きな方おススメです!!吉野&白方企画です。
3月14日開催の『RUN&GET WAIST』!!
走って呑もう新シリーズです。
ちなみに走りこみイベントは大盛況でしたー
終わった後はファンランで別大マラソンを見ながらコーチミーツでした
ちなみ西川コーチは別大を2時間47分で久々マラソン走破!
吉野コーチは丸亀ハーフで77分で東京マラソン調整!
村戸コーチはかながわハーフで68分で5位入賞
ほかにも会員のみなさんも多数レース参加の模様。
各地で大会が多い季節ですね。
みなさん風邪などひかれませぬように!!
posted by topgear |16:37 |
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2010年02月06日
ついに!!OSJ湘南クラブハウスのクラブ名決定式。
とーってもいろんな意見が出ましたが(個人的にはウッドストックSCしたかったんだが)親しみやすいOSJ湘南●◎になりました。」
●◎はみなさんが考えるという新方式をとりいれたフリースタイルなランニングクラブです。
さっそっく別大希望もつのりペーサーを確約しました。4分ペースいないなら喜んで受けます。小生。
さてさて来週「からバンクーバーオリンピックですね。時間を調整してみたいと思います。アルペンノ、ミナガワさん、スキークロス、タキザワサン、アルペン、ホシミズエちゃん、がんば!
posted by topgear |22:16 |
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