OSJ湘南クラブハウス発！日産スタジアム練習会を毎月２〜３回開催しています。 神奈川地区の皆さんぜひ。スピード練習の効果もさることながら みんなでこのスタジアムを走ること自体モチベーションあがります。
練習メニューはテーマを持って正しいウォームアップで走るので、必ず収穫のある練習会 をめざしております。 2月は２４日、２７日に開催します！！
posted by topgear ｜13:47 |
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新宿シティの写真。記録はよくないがワイナイナさんと競り合えたので、しんどくもあり、楽しかった。
SEVソールとSEVパッチ
ふくらはぎも結構ダメージがきていたのでSEVパッチ
重心意識用にSEVパッチ
posted by topgear ｜13:44 |
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東京マラソンまで１ヶ月！トレーニング期の食事をアップします。 細かな話は、なしに目でお楽しみください。 トレーニング後はできるだけ早いタイミングで補給してくださいね。 この時期はあたたまるもの、あとはPFCバランス。総カロリー。 栄養素もさることながら素材もね。 とにかくおいしい食事を、楽しい人と食事するのが一番。 朝食編。
スープストック＠自由が丘 昼食編
nico＠駒沢公園
チェゴや＠神保町
ソラノイロ＠麹町 夕食編
カフェファンラン＠駒沢
大戸屋＠駒沢
笄鮨＠西麻布
山河の湯
アヂト＠駒沢
posted by topgear ｜11:07 |
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半蔵門にグッズ専門のショップとしてランウォークスタイルさんがオープン。ご挨拶がてらランチミーティング。 R×Lソックス武田さんもジョイント。 共通話題を中心にトレイルネタも盛り上がり何やら楽しいことが起こりそう。 お店も半蔵門駅からすぐ。
posted by topgear ｜14:28 |
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本日練習会 本日の 韋駄天メンバー 外苑サマディに変更です。（室内トレーニング） 日産スタジアム（室内走路） は開催です。場所柄、雨天開催ができるので開催いたします。 また、明日の山河の湯は中止といたします。（芝生ランがぬかるんでいると危険な為） 以上 よろしくお願いいたします。
posted by topgear ｜11:25 |
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新宿シティハーフにいっていました！国立競技場スタート、フィニッシュのコース。
テンションもあがります！！
私は１６分４０でいったもののしんどい展開。ワイナイナさんに追いつかれ
ここで追い抜かし最後も競ってみました。競技場ダッシュで逃げ切り☆
結果は７３分で15位。ふくしまチーム速かった。 ハーフが終わると１０kmレース！
TGエースのかなたコーチ。スパイダーマンで登場
モンテローザ田玄さんはぶっちぎり優勝。
かなたコーチも大健闘！３２分台の2位入賞でした！！
応援の皆さんもありがとうございました。 故障組は早く治しましょう。
posted by topgear ｜10:18 |
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マラソンチャレンジ３０kmグループごとにアップ。余裕を持って走る、レースペースにならす。 目的をきっちり持って走りましょう。
レースが近い方が多かったですね。故障に気をつけましょう。
４分３０秒ペース。給水も上手。
６分ペース。きっちりペースを刻みます。
完走！お疲れさまでした。
コーチである我々も練習してます。マラソンを楽しむ姿勢のお手本ができる！ これがトップギアのモットーですから。
posted by topgear ｜10:58 |
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七福神めぐりずむ。＠かまくらほていさんのおなかをさわり
みこさんがかわいいと評判のえびすさん
大凶を引いたラッキーなおみくじは弁天さま などなど毎年たのしんでおります。
posted by topgear ｜10:54 |
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新企画！厚木飯山リフレッシュトレイルを開催しました。忘年会翌日でしたが、天気も最高、張り切ってGO!
白方はビギナー＆ゆるりコース担当。７km目標に白山到着〜 この辺で雪がチラリ降ってきました！
目的のお地蔵さんまで到着。
ふるさとの宿さんに今回はフルサポートいただきました。 温泉も気持ちよくご飯もおいしく、マッサージもありで、最高な場所ですね。
posted by topgear ｜10:59 |
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ライダーズコレクションさんご協力のもと開催。
アワード受賞おめでとうございます
来年も張り切って参りましょう！！ 後半のワイン会もすばらしいないようでした。 普段会わない会員さん同士も情報交換できましたね。 年末年始もトレーニングつないでいきましょう！！
posted by topgear ｜10:56 |
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1978年東京生まれ。TopGearランニングクラブ代表。
「スポーツの価値向上」の為に、スポーツの普及活動（スクール、大会、メディア）を広く展開。
モットーは「だれにでもわかりやすい指導」
トレーニングの基本を理解し、プロセスを理論的伝え、体感し、身につけること。
自由自在に走ることにつながること、そしてランの気持ちよさを最大限に引き出すことであることにひもづいていると考えている。
「ずっと楽しめるランニングのあるライフスタイル」の為に指導者も現状に満足せず、
環境、効率、マッチングなど細部にこだわり、体系的でユニークなプロセスの構築でき、
ランナーが指導者、ランニング環境を選べるようにすることを視野に活動。
スポーツの価値向上により、アスリートによる社会還元力をあげ、スポーツが文化として
正しく根付くことを目標にしている。
夢は１００歳でフルマラソン完走！
＜ランニングレコード＞
２００５ホノルルマラソン８位。２００８野辺山ウルトラマラソン７１ｋｍ優勝。
２０１１クロスマウンテンマラソンin王滝４２KM 準優勝
フルマラソン２時間２９分（別府大分）
＜アドバイザリー＞
・ニューバランス TEAM NB契約選手
・SEVスポーツ ランニングアドバイザー
・医療法人社団フィーメールガーデン銀座産院スタジオユーノウォーキングアドバイザー
＜メディア＞
・TV:TBS はなまるまーけっと、おびラジなど
・ラジオ：東京FM ジョグリスサンデー、J−WAVE I.A.M、FM横浜ジョグステーション、東海FM
・監修：42,19GO!運痴女のフルマラソン完走記 (秋田書店)、トレラン王国 DVD
・雑誌：TARZAN、ランナーズ、クリール、SWITCH、JANE、ブルータスなど
