2012年01月31日

日産スタジアム練習会!

OSJ湘南クラブハウス発!
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日産スタジアム練習会を毎月2〜3回開催しています。
神奈川地区の皆さんぜひ。スピード練習の効果もさることながら
みんなでこのスタジアムを走ること自体モチベーションあがります。
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練習メニューはテーマを持って正しいウォームアップで走るので、必ず収穫のある練習会
をめざしております。
2月は24日、27日に開催します!!


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2012年01月31日

新宿フォト&SEVチューン

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新宿シティの写真。記録はよくないがワイナイナさんと競り合えたので、しんどくもあり、楽しかった。
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SEVソールとSEVパッチ
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ふくらはぎも結構ダメージがきていたのでSEVパッチ
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重心意識用にSEVパッチ


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2012年01月30日

トレーニング期の食事

東京マラソンまで1ヶ月!トレーニング期の食事をアップします。

細かな話は、なしに目でお楽しみください。
トレーニング後はできるだけ早いタイミングで補給してくださいね。

この時期はあたたまるもの、あとはPFCバランス。総カロリー。
栄養素もさることながら素材もね。

とにかくおいしい食事を、楽しい人と食事するのが一番。

朝食編。
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スープストック@自由が丘
昼食編
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nico@駒沢公園
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チェゴや@神保町
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ソラノイロ@麹町
夕食編
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カフェファンラン@駒沢
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大戸屋@駒沢
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笄鮨@西麻布
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山河の湯
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アヂト@駒沢


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2012年01月24日

半蔵門のランウォークスタイルさん。

半蔵門にグッズ専門のショップとしてランウォークスタイルさんがオープン。
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ご挨拶がてらランチミーティング。

R×Lソックス武田さんもジョイント。
共通話題を中心にトレイルネタも盛り上がり何やら楽しいことが起こりそう。

お店も半蔵門駅からすぐ。


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2012年01月20日

本日練習会

本日練習会

本日の

韋駄天メンバー 外苑サマディに変更です。(室内トレーニング)
日産スタジアム(室内走路)

は開催です。場所柄、雨天開催ができるので開催いたします。

また、明日の山河の湯は中止といたします。(芝生ランがぬかるんでいると危険な為)

以上

よろしくお願いいたします。

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2012年01月17日

新宿シティハーフ

新宿シティハーフにいっていました!

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国立競技場スタート、フィニッシュのコース。
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テンションもあがります!!
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私は16分40でいったもののしんどい展開。ワイナイナさんに追いつかれ
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ここで追い抜かし最後も競ってみました。競技場ダッシュで逃げ切り☆
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結果は73分で15位ふくしまチーム速かった。

ハーフが終わると10kmレース!
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TGエースのかなたコーチ。スパイダーマンで登場
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モンテローザ田玄さんはぶっちぎり優勝。
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かなたコーチも大健闘!32分台の2位入賞でした!!



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応援の皆さんもありがとうございました。

故障組は早く治しましょう。


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2012年01月11日

マラソンチャレンジ!!

マラソンチャレンジ30km
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グループごとにアップ。余裕を持って走る、レースペースにならす。
目的をきっちり持って走りましょう。
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レースが近い方が多かったですね。故障に気をつけましょう。
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4分30秒ペース。給水も上手。
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6分ペース。きっちりペースを刻みます。
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完走!お疲れさまでした。

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コーチである我々も練習してます。マラソンを楽しむ姿勢のお手本ができる!
これがトップギアのモットーですから。


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2012年01月11日

七福神めぐりずむ。@かまくら

七福神めぐりずむ。@かまくら
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ほていさんのおなかをさわり
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みこさんがかわいいと評判のえびすさん
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大凶を引いたラッキーなおみくじは弁天さま

などなど毎年たのしんでおります。


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2011年12月26日

厚木飯山トレイル

新企画!厚木飯山リフレッシュトレイルを開催しました。

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忘年会翌日でしたが、天気も最高、張り切ってGO!
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白方はビギナー&ゆるりコース担当。7km目標に白山到着〜
この辺で雪がチラリ降ってきました!
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目的のお地蔵さんまで到着。
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ふるさとの宿さんに今回はフルサポートいただきました。
温泉も気持ちよくご飯もおいしく、マッサージもありで、最高な場所ですね。


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2011年12月26日

TopGear忘年会

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ライダーズコレクションさんご協力のもと開催。

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アワード受賞おめでとうございます
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来年も張り切って参りましょう!!

後半のワイン会もすばらしいないようでした。
普段会わない会員さん同士も情報交換できましたね。

年末年始もトレーニングつないでいきましょう!!


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