TeamAOYAMAブログ

ランニング、トライアスロン、ボディメイク、健康。。。みなさまのパーソナルゴールを応援する、チームアオヤマの公式ブログ

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[[center|teamaoyama-229163.jpg]] <TeamAOYAMA公式ブログ> 各セッションの報告や、メンバーの活躍、そしてスタッフからの情報など、こちらから世界にチームアオヤマを発信していきます! [ もっと見る
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最新の記事

多摩丘陵里山LSDセッション

今日は緑豊かな多摩丘陵でLSDのセッション(練習会)でした! ウルトラマラソンに挑戦するメンバー中心に4時間40分、 トレイルや緑地公園、緑道、木道、遊歩道。。。 バリエーションにとんだコースをワイワイとゆっくり走りました。 写真の通り、今日は天気もよく、緑がまぶしく本当に気持ちのいいランニングでした! こんな長時間のトレーニングも、仲間がいるからできる......続きを読む»

ステップアップセミナー!

昨日からコアスイッチステップアップセミナーが始まりました! (全3回中の第1回目) コアスイッチメソッド基礎編を受講していることが条件のこのセミナー。 コアスイッチをより個別にチェックをし、課題や特徴を把握していきます。 自分自身や一緒に受講している方同士で、動きのクセや特徴をチェックすることで、 日々の自分のトレーニングの充実はもちろん、 自分のまわりの友人や家......続きを読む»

尾根幹線道路バイクも!

今後、尾根幹線道路(オネカン)を使ったバイクセッションも考えています。 適度に起伏もあり、測道や道幅も比較的広いので、 サイクリストに人気のあるコースです。 周辺には車を駐車できる公園などもあり、 バイク後にちょっとトレイルっぽいコースでランもできます。 都心からもアクセスがいいので、近々開催してみようと思っています! コーチ大西勇輝 ...続きを読む»

起伏の走り方

こんばんは! アシスタントコーチの太田です。 昨日は千葉県瀬又でバイクセッション(練習会)が行われ、 大西コーチのブログにもありましたが、瀬又のコースは起伏があり、走り応えが十分です。 私はここでよく練習するのですが、この起伏がお気に入りです。 ただ乗るだけでも十分良い練習になります。 平坦のコースと違って、起伏があると「ごまかし」が効きません。 ただ、起伏を利用して「......続きを読む»

週末バイクセッション@瀬又コースにて

本日は気持ちのよい天気の中、バイクセッション(練習会)が行われました。 起伏のある千葉県市原市の瀬又コース(1周8km)を使って、 5〜6周のバイクライド+ラン5kmのメニューです。 バイクの前ももちろん動き作り! 起伏のある走りごたえのあるコースですが、 交通量も少なく、信号に引っかかることもなく、 効率よくトレーニングができる環境です。 コーチ陣も今日は......続きを読む»

石垣トライアスロン参戦記その2!

さて、石垣トライアスロン参戦記その2、バイク~ランです! バイクからランへ移る直前の木下さん! バイクの坂道にやられた様子?! 永江さんはまずまずのバイクタイムでいざランへ! 林宝さんもフォームがかなり良くなっています。 田村さんは大会経験者だけあって、余裕のバイクです。 最後のラン!バイクの疲れが来ている中でも ......続きを読む»

石垣トライアスロン参戦記その1!

こんにちは! チームアオヤマのヘッドコーチ青山です。 チームアオヤマブログをご覧頂きありがとうございます。 さて、4月17日に行われた「石垣トライアスロン大会」にチームメンバーが参加するため、私もサポートで行ってきましたので写真付きで紹介します! まずは参戦記その一です! *石垣トライアスロン距離 スイム:1.5k バイク:40k ラン :10k 計  :51......続きを読む»

高尾山トレイルウォーク&ランセッション!

今日は気持ちのよいお天気のなか、高尾山でトレイルウォーク&ランのセッション(練習会) 前回の模様はコチラ ピンクのきれいな花が咲いていました。 これは「ミツバツツジ」という花だそうです。 近くにいる方が教えてくれました。 前回同様、歩きと走りを織り交ぜながら、じっくり長く動き続けることが目的です。 景色もいいので写真も撮りながら! 今日は走っているときも笑いが絶......続きを読む»

第一回メンバーズボイス「永江 禎さん」

始まりました!「メンバーズボイス」 「メンバーズボイス」とは、TeamAOYAMAのメンバーにスポットを当て、 その方のライフスタイルや、パーソナルゴールへ向けて努力し、成長する姿、 TeamAOYAMAでのストーリーなどをご紹介いたします。 記念すべき第一回目のメンバーズボイスは、「永江 禎さん」 TeamAOYAMAに入る前は、体重78kgあったのが、現在64kg! そして走り始......続きを読む»

TeamAOYAMAとは?

TeamAOYAMA(チームアオヤマ)とは 「チームアオヤマ」とは、 プロフェッショナルコーチ青山剛、 トップアスリートのコンディショニングにも携わるトレーナー前波卓也、 そしてマネージャーやコーチングスタッフ、 それぞれのプロが連携し、 お客様+コーチ+トレーナー+マネージャー+アシスタントコーチ、という「チーム」を 結成します。 そしてお客様である、お子様からお年寄り......続きを読む»

多摩丘陵のランニングコース

こんばんは!コーチの大西です。 今日は、今後ロングランなどの週末セッションで取り入れようかと考えている、 私の地元の多摩丘陵のコースをご紹介したいと思います。 本当に緑豊かで気持ちのいい環境です。 池の上の木道 ウッドチップのコース 里山のトレイル 大きな緑地公園 ゴルフ場の脇を通る道 緑に囲まれ整備されたランニングコース とてもバ......続きを読む»

研修中です!

こんにちは! 現在トレーニング研修中の太田です。 5月からチームアオヤマにて平日夜に千駄ヶ谷で開催される レギュラーセッション(メンバーの方が集まりランやスイムを行います。) を担当させていただくことになり、ストレッチや動きづくりの勉強をしています。 今日はパーソナルコーチングを受けている方のランニングに帯同させていただきました。 スタッフが3名いたのですが、皆......続きを読む»

夢の島ファルトレク!

こんばんは! 大西@筋肉痛です。。。(笑) その理由はこの楽しいファルトレクです! ということで、昨日の夢の島で行われたファルトレクのセッションの様子をアップします。 ストレッチ、スイッチのあとはラダー! ラダーを使って横の動きも入れながら、リズミカルに。 公園内の桜もきれいに咲いていました。 トレーニング中はとにかくアスファルトの普段走り慣れている地形は避けて......続きを読む»

WATTBIKE(ワットバイク)

WATTBIKE(ワットバイク) 千駄ヶ谷の事務所にやってきました! (チームアオヤマカラー!) インドアトレーニング用の自転車です。 トレーニングをしながら、ペダリングの解析ができます。 左右差や、ペダリングの力のかかり具合や、力のかかっている位置など、 前のモニターに分かりやすく表示されるので、トレーニング効果はもちろん、 とても面白く、自分のペダリングのクセが......続きを読む»

新アシスタントコーチ太田です!

新年度よりチームアオヤマの アシスタントコーチになりました太田麻衣子です。 昨日のバイクセッションのレポートが先になってしまいましたが、 自己紹介をさせていただきます。 高校まで競泳をしており、 2003年に東海大学に入り、ダイエット目的でトライアスロンを始め、 大学卒業後は稲毛トライアスロンクラブにて選手をしておりました。 青山コーチとは2005年に出会い、 スイッチを......続きを読む»

新コーチの大西勇輝です!

みなさん、はじめまして。 この4月からチームアオヤマの新コーチとなりました大西勇輝です。 すでに、お会いしている方もいらっしゃいますが、 このブログをお借りして、改めてご挨拶させていただきます。 私は、高校までは野球、順天堂大学で4年間トライアスロン、 そして社会人になり、特別支援学校の教員として働きながら、 ランニングやトレイルランニング、 トライアスロンを楽しく続けていまし......続きを読む»

新年度初バイクセッション!

大西コーチよりトレイルセッションのレポートがアップされておりますが、 江戸川ではバイクセッションを開催しました。 今回は元プロ自転車選手の中川康二郎バイクコーチも参加! トレーニング内容は江戸川大橋付近をスタートし、 三郷付近で折り返しをして約50キロを一列走行します。 集団で走るメリットとして、すぐ後ろを走ることができれば、 前の人が風除けになってくれるので、疲労度が変......続きを読む»

トレイルウォーク&ランセッション!

今日は、新年度一発目のセッションとして、 高尾山でトレイルウォーク&ランのセッションを開催しました! (バイクセッションも同時開催でした。その模様は後ほど) じっくりゆっくり長く動き続ける、 エンデュランススポーツをするための、ベースとなる部分のトレーニングです。 低強度ですが、不整地で普段使わない眠っている筋肉にも適度な負荷を与えながら、 景色も楽しみつつ、歩く、走るを繰......続きを読む»

チームアオヤマブログ始まります!

4月1日(金)とても静かな夕方の千駄ヶ谷 今日から新年度スタートです! チームも新体制で、レギュラーセッションが連日のように組み込まれ、 チームアオヤマの新しい一年が始まる日です。 しかし、今回は震災の影響などもあり、 レギュラーセッションなどの本格的なスタートは5月からとさせていただきました。 メンバーの皆様にはご迷惑をおかけいたしておりますが、 5月には万全の体制で、皆様を......続きを読む»

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