TeamAOYAMAブログ

ランニング、トライアスロン、ボディメイク、健康。。。みなさまのパーソナルゴールを応援する、チームアオヤマの公式ブログ

teamaoyama

[[center|teamaoyama-229163.jpg]] <TeamAOYAMA公式ブログ> 各セッションの報告や、メンバーの活躍、そしてスタッフからの情報など、こちらから世界にチームアオヤマを発信していきます! [ もっと見る
  • 昨日のページビュー:0
  • 累計のページビュー:196468
  • (11月19日現在)

最新の記事

鋸南でバイク合宿!

土曜に頼朝桜リレーマラソンに出場した多くの方が サンセットブリーズに宿泊をして、翌日日曜はバイク合宿を行いました。 菜の花が綺麗に咲いていて、気持ち良かったです。 中には余裕がなくて見えていなかった方も・・・!? 鋸南町は適度なアップダウンが多く、 国道から県道に入ると車が少なくとても快適に乗ることができます。 コースは全長70kmでしたが、獲得標......続きを読む»

週末は鋸南でリレーマラソン!

週末は千葉県・鋸南町で開催された「頼朝桜リレーマラソン」に チームアオヤマで3チーム作り出場してきました! 42.195kmを4人で繋ぎました。 ファンランの予定だった方も襷を受け取るとついつい頑張ってしまいます(笑) ダムの周りを走り、コースが一望できるので、サボれません! 全部で71チーム出場していましたが、子供だけ、部活で、家族で、 サークルの仲間でとワイ......続きを読む»

スイッチの目的って・・・何だったっけ?

先月からチームセッションで開催している 「スイッチチェックスペシャル」第2回目を昨日開催しました! スイッチとはストレッチをした後、運動する前に行い 良い動きを引き出すために行うエクササイズです。 スイッチは全部で11種類ですが、できないものがあると ランニングフォームで苦手な動きも一目でわかります。 どのエクササイズもなにか雑誌で見たことがあるかもしれませんが、 どこを使......続きを読む»

明日は鋸南でお待ちしています!

明日は鋸南で頼朝桜リレーマラソン(42.195km)が開催されます。 この大会は青山コーチがレースディレクターを務めています。 ので、コースはただのコースではありません! 今年は第2回目の開催ですが、満員御礼となっています。 佐久間ダムの周り2kmを周回するコースで、 大会名の通り桜がちらほら咲いていました! 明日はお天気も良さそうなので楽しめそうです。 ......続きを読む»

メンバーズボイス第23回「小林 哲也さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! これに登場すると調子が上がってくるという噂が・・・!? 今回は動物癌医療の日本第一人者の小林哲也さん。 その道を極めていらっしゃる方ほど、素直でおっちょこちょい!? ランニングを自己流で始めたもののタイムが思うように伸びず チームアオヤマに「入隊」されて、 激変された小林哲也さんのストーリーをご覧ください! ......続きを読む»

クルクル回してバイクに乗りました!

今日は花粉、黄砂、PM2.5と満載の中バイクセッション@江戸川を行いました。 目がしょぼしょぼ、鼻水ズーズーです。 半袖+アームウォーマーで乗れるほどの気温でとても快適でした! 今日の目的は「回転数をキープして、楽なペースで乗る」です。 チームアオヤマでは1分間で90回転ペダルを回して乗ることを基本としています。 回転数を上げることで、低い負荷(軽いギア)で走ることができる......続きを読む»

専属トレーナーによるスペシャルセッション!

Team AOYAMAでは、毎月1~3回、専属トレーナーによるスペシャルセッションを行っています。 このスペシャルセッションは、専属トレーナーが医学的知識を活かして、「ケガ予防」に対して様々な角度からアドバイスを行います。 今回は、 「障害予防に活用できるテーピング方法」 を行いました。 皆さんは、テーピングをどのように活用していますか? 貼り方が良く分か......続きを読む»

ひとりで走りぬく力!

金曜は春一番、土曜も強風、今日もそれなりの風でしたね。 チームアオヤマでは土曜にバイクライド、今日はペース走セッションを行いました。 ペース走セッションは来週の名古屋マラソンや下旬の佐倉マラソン、 走りたいけど、ひとりだとモチベーションが上がらないからセッションに出ちゃえ! などそれぞれの目的、目標を持ってご参加いただきました。 今回は同じペースの方が少なく、自分自身......続きを読む»

レース後にはじっくりストレッチを!

東京マラソンはすごい盛り上がりでしたね! お天気にも恵まれて、完走率も例年より良かったと思います。 私も現地に行って応援ランをしたのですが、たくさんの方とハイタッチして楽しんできました。 ニュースでマラソン中に心停止の方がランナーの方の 人命救助で助かったという話がありましたが、ご無事で本当に良かったです。 前触れもなく起こったのだとは思いますが、 命にかかわるスポーツということ......続きを読む»

スイッチがちゃんとできているかチェック!

最近青山コーチが出版している書籍、DVDで「3S」という言葉を聞いた方が多くいるかと思います。 ストレッチ、スイッチ、ストレングス と3つ「S」が頭文字にあるので「3S」と言っています。 このひとつの「スイッチ=コア(体幹)スイッチメゾット」についてちゃんと理解してできているか? のチェックをチームセッションとして行いました。 チームアオヤマの方はやり方はほぼOKなのですが......続きを読む»

メンバーズボイス第22回「千葉 恵美さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のメンバーズボイスは、なでしこJAPANを目指してサッカー選手をされていた千葉恵美さんです。 青山コーチの指導を受け、スプリント力のアップ、ボールの飛距離が伸びるなど、サッカーでもスイッチの効果を実感していただきました。 先月引退されましたが、今後は自身の経験を活かしていかれることでしょう! 2013年は......続きを読む»

悪条件の時こそヒントがいっぱい!

土日と風が強かったですね。 チームアオヤマでは土曜にランニングのペース走、日曜にロードバイクの基礎ライドを行いました。 どちらも風が強く厳しい条件でしたが、心が強くなる他に、こういう時こそレベルアップのヒントを得ることができます。 今日のように風が強く、体幹部が使えていないとフォームが崩れやすくなったり、癖がでやすくなります。 それはレースやトレーニングで疲れてきた時も一緒です。 ......続きを読む»

冬はこんな格好でバイクに乗ります!

三連休2日目は良いお天気でしたね! チームセッションとして2013年一発目のバイクセッションを行いました。 青山コーチも初乗りです! チームアオヤマではトライアスロンに出場する方もいるので、 ロードバイクに乗る方も多くいらっしゃいます。 今日は江戸川の土手を走ったのですが、 信号がないのでノンストップで休憩を1回入れて50km。 ほぼ平地なので楽そうに感じます......続きを読む»

メンバーズボイス第21回「吹原 賢洋さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のメンバーズボイスは、チーム内のスイーツ王子とも呼ばれている!?吹原賢洋さんです! カメ吉の愛称で慕われ、トレーニングもコツコツ派の吹原さんは 2012年はトライアスロンデビューをされ、フルマラソンでもベストを出されました! 長期目標(青山コーチのコメントにあります!)に向けてこれからもコツコツトレーニン......続きを読む»

初詣ウォーキング!

遅ればせながら・・・明けましておめでとうございます! さっそくですが、今年の目標は決まりましたか? トレーニングもお仕事も趣味も目標に向けて、しっかりとプランニングと日々の継続をちゃんとして達成させていきましょう! 皆様の目標達成をバッチリとサポートさせていただきますので、2013年もよろしくお願い致します。 2013年一発目のセッションは・・・ 3時間ウォーキング/初詣巡......続きを読む»

XmasLSD★

メリークリスマス♪ みなさんいかがお過ごしでしょうか? Xmasの今日もいつも通りセッション開催です! 年末スペシャルとして、本日はスイムで50mの板キックとクロールを計測します。 コーチ陣からのXmasプレゼントです(笑) 日曜はXmasLSDと称して2時間半ゆっくりじっくり走り込みました。 忘年会シーズンで溜まったものを出す、そして春先のマラソンの走り込み......続きを読む»

百聞は一見に如かず!

スイムをされているみなさん、ご自分の泳ぎをご覧になったことはありますか?? 昨日は普段青山コーチがパーソナルコーチングを行っている浦安体育館のプールをお借りして、 スイムフォーム撮影セッションを行いました。 水上と水中からけのび、スイム、板キックなどを撮影し、その場でフィードバックをしていきます。 スイムは泳ぎながら自分のフォームを見ることはできません。 ここをこうして......続きを読む»

第20回メンバーズボイス「石井 みかさん」

今回のメンバーズボイスは、膝の痛みがなくマラソンを走れるようになり、 ひとつひとつの課題をクリアしていく内に、ついにはロードバイクデビューもされた石井みかさんです! 石井さんのチーム愛は人一倍! なぜ石井さんがチームアオヤマでトレーニングをされていらっしゃるのか、そのワケがここにあります! 一番の理由は好きな歌手が共通していたからとか・・・!? 写真右の赤チームシャツが石......続きを読む»

第19回メンバーズボイス「木下 顕啓さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のメンバーズボイスは、いつか青山コーチのようなコーチになる夢を叶えるべく、 いまはトライアスロンの日本選手権出場を目指しているファイヤーマン木下顕啓さんです! 木下くんはチームの男子最年少で、みんなから「藤吉郎」というあだ名で可愛がられています。 当初の目標はプロトライアスリートになること。 青山コーチに出......続きを読む»

第18回メンバーズボイス「岡本 ゆきえさん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のメンバーズボイスは今年9月の昭和記念公園にて開催された トライアスロン大会初参加で見事にエイジ3位に入賞をされた「岡本 ゆきえさん」です! 岡本さんは今年の7月にロードバイクを乗り始めましたが、 持ち前の運動神経でみるみるうちに乗れるようになってきました。 天然度120%でいつもチームを和ませてくれる岡本......続きを読む»

マラソンの地脚作りにはこれ!

まだまだ暑さが続きますが、10月まであと少し。 チームアオヤマでも多くの方がマラソンを控えています。 8月、9月前半は短い距離のインターバルとレーンニングを行い、 スイム、バイクでクロストレーニングを重ねてきました。 そしてこれからは走りこみの時期となります! でも!その前に「走りこむための脚」を作ることが必要です。 ランニングは体重の3倍の負荷がかかりますが、 それに耐え......続きを読む»

第17回メンバーズボイス「高柳 純一さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のボイスはサブスリーを目指しながら、ずっと挑戦したかったトライアスロンに出場するため 全く泳げないところからコツコツ練習されて、今年石垣島で念願のトライアスロンデビューされた高柳 純一さんです! 1.チームに入ったきっかけ、変化したこと ランは2003年頃から走り始めました。 途中、仕事が......続きを読む»

大好評!湘南ビーチランセッション!

この暑い時期のラントレーニング! 砂浜の不安定さと、海のひんやり涼しさを利用したビーチランセッション。 前回同様、みんなでワイワイ、そしてしっかりトレーニングしました。 実際は走った距離や時間は短いですが、これは効きます! そして水にもすぐ入れるのでGOOD! みなさんも、ロードでのランニングにこだわらず、工夫して楽しく暑い時期を乗り切りましょう! ...続きを読む»

第16回メンバーズボイス「遠藤 恵美子さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のボイスは、東京マラソンのボランティアをきっかけにマラソンを始めた,普段は小学校の先生、時にはスイマー、 そしてランナーの今では年代別トップを狙うまでになった遠藤 恵美子さんです! ※先頭を走るのが遠藤さん!いつもビビットカラーを着こなされてとても素敵です♪ 1.チーム入ったきっかけ、変化したこ......続きを読む»

ビーチでランニングセッション

暑い日が続くこの時期はランニングのトレーニングも大変です。 そんな時期、オススメなのがビーチでのランニングトレーニング! 砂浜の不安定さを利用して、短時間で様々なドリルを行なうことで、体幹力アップや、動きの力強さ・ダイナミックさを手に入れることを目指します。 そして、海に入ればひんやり涼しく、楽しくトレーニングができるのです。 まずは海沿いのコースを40分ほどゆっくりジョグ 本......続きを読む»

バイク選びから実走までサポート

自転車選びからご一緒させていただいた方の実走をマンツーマンでサポートしてきました。 30歳の私の倍以上のお歳でのロードバイクチャレンジです! 自転車を買うところから一緒にスタートしたので、こうやってサイクリングロードで一緒に乗れたことが自分にとってもすごく嬉しく、そして外で乗れるところまで来たことにホッとしたのでした。 こうやって自転車選びから、じっくりしっかりサポートできるのがチ......続きを読む»

第15回メンバーズボイス「湯浅 泰敏さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のボイスは、メタボまであと少し・・・そんな時に青山コーチと出会い、 今やストロングマン、フルマラソン3時間15分と劇的変化を遂げた、 チームアオヤマの中年の星☆湯浅 泰敏さんです! ミッドライフ・クライシスなみなさん一緒に走りませんか? 詳しくは・・・メンバーズボイスをご覧下さい♪ 1.......続きを読む»

メンバーさまの声から開催!湘南LSDセッション

チームアオヤマでは、浦安でのパーソナルコーチングを中心に、 平日の夜は千駄ヶ谷、浦安でのレギュラーセッション、 週末は荒川や江戸川、夢の島、多摩丘陵でバイクやランのセッションを開催しています。 そんな中、横浜方面にお住まいのメンバーさまから、 「ぜひ、横浜方面でもセッションを開催してほしい!」との声があがり、 先日、第一回の横浜セッション企画として、「湘南LSD」を開催しました。 ......続きを読む»

第14回メンバーズボイス「武田 奈美さん」

チームアオヤマのメンバーにスポットを当ててお送りするメンバーズボイス! 今回のメンバーズボイスは、美しくケガなく走りたい!何事もプラスに物事をとらえ、 コツコツと努力を続けあるチーム新記録を樹立された、武田奈美さんです。 1.チームに入ったきっかけ 去年ホノルルマラソンを一緒に走った高校時代の友人が、オークリーセミナーを見つけてきてくれました。 「美しく」「ケガなく」......続きを読む»

検見川クロカンセッション!

日曜は千葉・検見川にある東大グラウンドにてクロカンセッションを開催しました! 6月3日に出場する「鋸南ヒルズマラソン」の対策セッションでもあります。 ここは富士通の選手が練習拠点としても使用しているコースで、 起伏に富んだとても走りやすいコースです。 一周約2.5kmのコース(登り4ヶ所)を3~4周走ったあとに・・・ 坂ダッシュ!! 下りでリカバリーをして・・・......続きを読む»

1 2 4 6 7 8

このブログの記事ランキング

  1. 体幹で走る!ファルトレク走
  2. 網走合宿レポート
  3. ”応援される”立場から”応援する”立場へ☆
  4. 第二次網走合宿レポート
  5. 新アシスタントコーチ自己紹介【郷間 章】
  6. 母校の応援~全日本大学駅伝予選会~
  7. 大事なレースに向けて
  8. 春のスピードアップに向けた動き作り☆
  9. こだわりのランニングギア紹介☆
  10. スピードアップに向けた移行期に行うべきこと

このブログを検索

月別アーカイブ

2017
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2016
12
10
09
08
07
06
05
04
03
02
2015
01
2014
12
08
07
05
04
03
02
01
2013
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2012
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2011
12
11
10
09
08
07
06
05
04

スポーツナビ+

アクセスランキング2017年11月19日更新

アクセスランキング一覧を見る

お知らせ

rss