TeamAOYAMAブログ

月別アーカイブ :2017年06月

母校の応援~全日本大学駅伝予選会~

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先週日曜日のチームセッション後は、 『全日本大学駅伝・関東地区予選会』へ行ってきました。 我が母校、専修大学の応援です! 1万mを4組各校2名ずつ走り、 8名の合計タイムで本戦出場に向け競います。 私も学生時代この予選会を2度走ったことがあり、 13秒差で出場を逃す経験をしました。 この日は雨模様ではありましたが、気温も......続きを読む»

深緑の里山クロカン

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 日曜日はチームセッション「里山クロカン」を行いました。 この日はTeamAOYAMA所属のプロランナー・永尾薫選手も参加! 総距離は18km程で、トレイルランほどの急こう配の坂が少ないため 適度な負荷をかけながら距離を走ることができます。 また日影も多く、暑さの厳しくなるこれからの時期はおススメの環境です。 平地~上......続きを読む»

ファルトレク(野外走)で走れるカラダづくり

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 日曜日はチームセッションで「ファルトレク(野外走)」を行いました。 ファルトレクとは、森林や公園、野原や芝生など 自然の変化に富んだ地形を走るトレーニングです。 スピードに変化をつけることでトレーニングに強弱をつけることができ、 持久力や足の筋力の強化など、総合的な走力アップに繋がります。 ケニアなどアフリカ勢の選手も2......続きを読む»

大自然の中でのアクティブレスト

こんにちは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先日のきょなんヒルズマラソンの翌日は、 宿泊された会員様とウォーキングセッションを行いました。 レースの疲労が残る中ではありますが、 鍛える意識というよりはアクティブレストという位置づけで取り組んでいただきました。 アクティブレストとは、「積極的休養」と言われ 疲労回復のために完全休養をするのではなく、あえて身体を積極的に......続きを読む»

梅雨の時期で走れない時は・・・

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 今日から関東甲信越も梅雨入りとなりました。 じめじめかつ蒸し暑い季節は外に出ることも億劫になりがちですね。 さらに雨では走る気にもなかなかならない・・・ そんな時こそ室内で出来るストレッチはいかがでしょうか? ストレッチには ・柔軟性の向上 ・関節可動域の向上 ・怪我、故障予防 ・疲労回復 などの効果があります。 走......続きを読む»

「第8回きょなんヒルズマラソン」レポート ~地方大会から見えた絆~

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 6月3日(土)は千葉県鋸南町にて 「第8回きょなんヒルズマラソン」が開催されました! 絶好のマラソン日和のもと 県内外から多くのランナーの皆様にご参加をいただきました! 恒例のトラックの上での青山コーチのストレッチ。 全員での記念撮影も盛り上がりました。 私もコースに出て応援&坂道のアドバイスをさせていただきな......続きを読む»

きょなんヒルズマラソンコース試走「プレ・きょなんヒルズ」

こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 今週の土曜日は青山コーチがレースディレクターを務める 「第8回きょなんヒルズマラソン」 が開催されます。 それにあたり先日は「プレ・きょなんヒルズ」と題し、 この大会に参加される会員様とコース試走に行ってきました。 この日は夏のような強い日差しの中でしたが、 コースは林道のため木陰が多く快適に走ることができました。 坂道......続きを読む»

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(10月12日現在)

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