TeamAOYAMAブログ

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〈坂道対策セミナー〜坂を制する者は平地も制する〜〉

おはようございます! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 日曜日は私の初セミナーとなる 箱根駅伝5区走者・山登りのスペシャリスト直伝! 〈坂道対策セミナー〜坂を制する者は平地も制する〜〉 を開催しました! 参加者の多くの方が坂道は苦手と回答するほど敬遠されがちな坂道。 やはり一筋縄ではいかないのか… そんなことはありません! 走り方のコツを掴んでしまえば坂道は怖くありませ......続きを読む»

スピードトレーニング前に行う導入練習のススメ~ウインドスプリント~

こんばんは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 春のトレーニングはみなさん順調でしょうか? フルマラソンの大会が少なくなるこの時期はご自身のスピード能力を高めるチャンスです。 ただ長い距離を走ってばかりでは走りも小さくなってしまいますし、 マラソンのタイムアップを狙うには心肺機能に負荷をかけスピード持久力を高める いわゆるゼーゼーハーハー系の練習は欠かせません。 代表的......続きを読む»

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