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スピードトレーニング前に行う導入練習のススメ~ウインドスプリント~

こんばんは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 春のトレーニングはみなさん順調でしょうか? フルマラソンの大会が少なくなるこの時期はご自身のスピード能力を高めるチャンスです。 ただ長い距離を走ってばかりでは走りも小さくなってしまいますし、 マラソンのタイムアップを狙うには心肺機能に負荷をかけスピード持久力を高める いわゆるゼーゼーハーハー系の練習は欠かせません。 代表的......続きを読む»

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