TeamAOYAMAブログ

月別アーカイブ :2014年08月

速いよりも大切なこと!ビギナーズバイクセッション!

お盆ラストセッションはビギナーズバイクライドセッションでした! バイクのドリルを行ってからの30k。 基本的な八の字(コーナリング)やブレーキング、 ボトル拾い(バランス)トレーニングをしてからの実走。 それぞれ改善できるところは多々ありますが、 一緒に乗ってみて不安はありませんでした。 集団で乗るときは自分のこと以上に、周りへの気配りが大切です。 安全に、そしてより楽に乗るためにスキルを......続きを読む»

ドリルでランフォーム改善!

お盆のスペシャルセッションとして、ドリルでフォーム作りとフルストレッチを行いました。 ※フルストレッチ=40分間の全身ストレッチ ひとつひとつ動きを分解させて、反復反復で身体に馴染ませていきます。 できないものがあると、それが改善点ということです。 これは前傾とお尻を使うことを意識させています。 苦手の方いましたね~。 身体が硬い、体幹が使えていないと良いフォームにはなりません。 すぐに習......続きを読む»

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