TeamAOYAMAブログ

月別アーカイブ :2011年12月

じっくりとトレーニングサポートで

今年の夏にロードバイクを手に入れ、 60歳にしてトライアスロンデビューを目標にしているメンバー様のトレーニングサポート。 秋から月に1回のペースでやってきました。 まずは、安全なスペースで、ペダルの着脱や、コーナー、スラロームの技術練習 今ではペダルの着脱の感覚も覚え、 バイクをコントロールする際の硬さやぎこちなさも、だいぶとれてきました。 マンツーマンでじっくり、メンバー様のペ......続きを読む»

クリスマスLSD♪

メリークリスマス♪ こんにちは!アシスタントコーチ太田です。 本日はクリスマスLSDということで、20kmを1キロ7分ペースで走ってきました。 サブ4、サブ3までもう少しというメンバーです。 このメンバーがキロ7分はだいぶゆっくりなスピードですが、 この「ゆっくり」が基礎体力やフォーム作りにとても大切です。 コースは浦安運動公園を出発し、舞浜大橋を渡り葛西臨海公......続きを読む»

第9回メンバーズボイス:アイアンマンハワイ出場記念号!「新木武司さん」

チームアオヤマのメンバー様にスポットを当ててお送りするメンバーズボイス 今回はアイアンマンハワイ出場記念号!として、 チームアオヤマから初のアイアンマンの世界選手権、アイアンマンハワイに出場された新木武司さんです! 新木さんは会員番号1番、そして50歳にしてマラソンチーム最速の2時間40分! そんなまさに鉄人!の新木さんへのインタビューです。 1)まずは、初めてのアイアンマンハ......続きを読む»

走ってきました!河口湖マラソン

先日の河口湖マラソン、大西コーチからもアップがありましたが、 私は河口湖1周(27㎞)ですが、みなさんと一緒に走らせていただきました! ほとんどがフルに出場されていましたが、 ホノルルマラソンを控えている方、今後フルを走られる方は27㎞に出場。 これは青山コーチの12週間プログラムによる「調整」部分にあたります。 河口湖を問題なく走られたことにより、ホノルルはなにも心配すること......続きを読む»

サポートしてきました!河口湖マラソン

チームアオヤマから多くのメンバーが出場した河口湖マラソン 日頃はパーソナルコーチング(マンツーマンレッスン)がメインのチームアオヤマですが、 河口湖マラソンは、毎年恒例行事になっていて、多くのメンバーが出場し盛り上がっています! みなさんお忙しい方ばかりですが、しっかり青山コーチと12週間のプログラムを相談し、 走らなくてもできるスイッチ(動き作り)をコツコツ継続し、 写真のように......続きを読む»

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