TeamAOYAMAブログ

月別アーカイブ :2011年09月

4時間ロングウォーク!

今日は11月末や12月のフルマラソンを目指すTeamAOYAMAのメンバーで、4時間のロングウォーク! マラソンを目指すにあたり、この時期は低強度で長時間動き続けることをメインに行う、ベース作りの時期です。 ここでじっくりベースとなるスタミナをつけていきます。 フルマラソンでは3〜5時間動き続けるわけですから、まずはしっかり4時間歩くことから! コースは起伏のあるトレイルや不整地......続きを読む»

横浜トライアスロン!

残暑が非常に厳しい一日でしたが、横浜の港町を舞台に、 TeamAOYAMAのメンバー、そして太田コーチも快走しました! スイムアップの太田コーチは見事に優勝! メンバーのお二人も暑さに負けず、いい走り! 今回、参加選手は少なかったのですが、応援団はご覧の通り! 暑い一日でしたが、横浜大会はすごく盛り上がっていましたね! みなさんお疲れさまでした......続きを読む»

20分坂道集中トレーニング!

TeamAOYAMAでは、平日の夜もセッションを開催しています。 お仕事を終えたメンバーさまが集まり、夜の坂道を駆け上がっています。 『ヒルリピート』というトレーニングで、 300mほどの坂道を20分間上り、下りを繰り返します。 心肺機能や筋肉へ負荷をかけながら、 起伏のある地形を利用して、フォームの改善にも効果のある濃厚なトレーニングです。 走力はそれぞれですが、みなさ......続きを読む»

トライアスロンデビュー!

先日の土曜日は昭和記念公園でケンズカップトライアスロン! TeamAOYAMAから、この日トライアスロンデビューするお二人! そんなホヤホヤのトライアスリートのお二人ですが見てください! この美しいライディングフォーム! そして最後のランニングでもこの表情! お二人ともランニングから始め、ランニングのトレーニングとして、 スイムやバイクを取り入れ、めで......続きを読む»

秋マラソントレーニングもいよいよスタート!

いよいよ秋マラソン組も本番12週間前に入り、 しっかりとじっくり長時間動いて、スタミナの土台を作る時期に入りました。 そんなトレーニングにばっちりな多摩丘陵で今日も2時間LSD 里山が多く残る地形を利用して、不整地や起伏のあるコースをゆっくり走りました。 途中何度かゲリラ豪雨にも遭いましたが、 まだ今の時期なら寒くないし大丈夫! 今日も無事にトレーニングを終了しました。 ......続きを読む»

第6回メンバーズボイス「狩野 みずほさん」

チームアオヤマのメンバーさんにお話を伺うメンバーズボイス。 第6回は、狩野 みずほさんです!(写真一番左) チームアオヤマで一番ミニマムサイズの狩野さん。 綺麗でい続けるために走る。 楽しんで走った結果、スタイルアップに繋がりました。 スタイル抜群のお婆ちゃん目指して、これからも楽しく走っていきましょう~♪ 1)チームアオヤマに入ったきっかけは? コーチに初めて......続きを読む»

「さっそく走らないランニング・トレーニング」が2位に!

さっそくAmazonの陸上競技カテゴリーで2位になっております。 「走らないランニング・トレーニング」 ...続きを読む»

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各セッションの報告や、メンバーの活躍、そしてスタッフからの情報など、こちらから世界にチームアオヤマを発信していきます!
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(05月23日現在)

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