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網走合宿レポート

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みなさん、こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

7月14日~23日までTeamAOYAMA所属プロランナー・永尾選手の網走合宿に コーチ兼トレーニングパートナーとし帯同してきました。

今年の北海道は非常に暑く、私が網走入りしたその日も34℃という異常ぶりでしたが 雨が降ると13℃まで一気に気温が落ちる日もあり変化の大きい環境でした。

今回の合宿は本格的なマラソン練習へ向けた初期の走り込みと位置付け取り組んでいきました。

メーン練習は合計距離が30~40kmくらいになり、ペースは8割程度。 連日の練習の疲労が残る身体を起伏のあるコースを使い あえてキツイ状態でも動かしていくといったような、 地味ながらも肉体的だけでなく、精神的にも効いてくるものが中心。

それでも永尾選手は常に安定した走りをしており、その姿は頼もしさを感じるほどでした。

メーン練習以外の時は、同じく帯同していたTeamAOYAMAトレーナーの 前波トレーナーによるフィジカル強化メニューに取り組んだり、 足に負担の少ないクロスカントリーコースやラグビー場の芝生を利用して走りました。

休養日にはプールなど他のスポーツによる積極的休養を図るだけでなく 観光の時間を設けるなど、合宿が単調にならないようメリハリをつけ、 よりフレッシュな状態で練習に臨めるようにしました。

怪我もなく充実の第一次網走合宿となりました。

今週末からは新潟県に行ってきます!

※走る前に行うことで、走りが良くなる体幹エクササイズ 『体幹スイッチ』を学べる青山コーチのランニングセミナーは下記の通り毎月行っております。

駒沢 9/9(土) 10/28(土) 詳しくはコチラ

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