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苦手意識をチャンスに!

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みなさん、こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

今日の午後は永尾選手のトレーニングに帯同してきました。 東京マラソンで痛めた右足も順調に回復しJOGを行えるまでになっています。

そして現在は青山コーチスイムメニューをもとに クロストレーニングに取り組んでいます。

私たちのように陸上競技に集中して取り組んできた人間はスイムに対し 怪我をした際のリハビリメニューであったり、走り出すまでのただの繋ぎというような ネガティブなイメージがありがちです。

私自身もそういう意識があり 泳ぐことからかけ離れていました。

TeamAOYAMAに関わりはじめクロストレーニング理論の 理解を少しずつ深めたことでそのトレーニング効果やリカバリーの大切さを知りました。

チームの会員様の多くの方がトレーニング後だけでなく マラソンなどのレース後にもプールに足を運ばれリカバリーとして 多くの方が活用されています。

苦手意識のあった私も今日で今年まだ2回目のプールでした。 先に書いたように、泳ぐことを苦手としていた私は板キック(バタ足)も遅く、 さらにはホバリングしてしまう始末…(涙)

私の場合、足首の硬さもそうですが やはり水に入る回数を増やすことがまず必要だと痛感しております。

人は苦手な物事こそ敬遠しがちです。 ですがそこにこそ自分自身の伸びしろ、成長できるポイントがあるはずです。 そう自分自身に言い聞かせながら不器用な私ではありますが、 スイムから身体のしなやかな使い方や ランニングにも繋がるトレーニング方法をを学ぼうと思います。

みなさんもご自身の苦手なところから目を背けずに 正面から向き合ってみませんか?

今回の内容がみなさんの後押しになれば幸いです。

※走る前に行うことで、走りが良くなる体幹エクササイズ 『体幹スイッチ』を学べる青山コーチのランニングセミナーは下記の通り毎月行っております。

『青山剛の走れるカラダづくりセミナー~体幹で走れるようになろう!~』 千駄ヶ谷 4/29 (土) 詳しくはコチラ



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