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春のお花見RUNのススメ!

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こんばんは! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

日中の陽気もようやく春めいてきましたね。

桜も少しずつ咲き始め満開になるのが待ち遠しいです。

本日は「お花見RUNのススメ」とし、私の一押しスポットをご紹介します。

それは、ここ目黒川です。

毎年大勢の方が足を運ぶ都内有数のお花見スポット。

日中~夜にかけて、その人気は高く大変込み合います。

そこで狙いどころとなるのは朝です。

早朝は人足も少なく走りやすいうえ、朝日を浴びた桜が本当に見事の一言です。

朝のランニングは脂肪燃焼効果も高いうえ、日中の代謝の良さもキープしてくれます。

また、頭だけでなく身体も起こすことで脳が活性化され集中力が高まり、 仕事のモチベーションを上げる効果も期待できます。

新シーズンのスタートにいかがでしょうか?

最後に注意点を…

・準備運動をしっかり行いましょう。(TeamAOYAMA的にはマストストレッチ&スイッチ) ・走る前には必ず水分補給を!(コップ1杯の水など) ・無理のない程度に走りましょう。

以上のことを守り、みなさんも朝RUN&お花見RUNを楽しんでみてください。

もちろんウォーキングもおススメです!

※走る前に行うことで、走りが良くなる体幹エクササイズ 『体幹スイッチ』を学べる青山コーチのランニングセミナーは下記の通り毎月行っております。

『青山剛の走れるカラダづくりセミナー~体幹で走れるようになろう!~』 千駄ヶ谷 4/29 (土) 詳しくはコチラ



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