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正しく美しいランニングフォームを身に付ける☆

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みなさん、こんばんは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

東京マラソンまであと2週間程となりました。 またマラソンシーズンも真っ只中のため街中のランナーの姿も いよいよ多くなってきました。

事務所近くの神宮外苑や赤坂御所でも多くのグループが インターバルやペース走などを行っています。

会員様とのセッション中にその様子を横目に見ながら ついついランニングフォームをチェックしてしまいます。

股関節が硬くちょこちょこ走る方。 スピードは速いが足のパワーで蹴って走っている方。 腕振りを疎かにして足だけで走る方。

本当にランニングフォームとは人それぞれだなと思いつつ 指導者精神がうずきます。(笑)

以前のブログにも書きましたが TeamAOYAMAではカタチや見た目でランニングフォームをいじることはしません。 根本的な原因を見極めなければ本当の修正にはならず 無理な動きはその人の走りのバランスを崩したり、 最悪怪我の原因にもなりかねません。

青山コーチの11項目のコア(体幹)スイッチメソッドは走る動作を細分化し、 一つひとつの項目が直接ランニングに繋がっています。 その苦手な項目からその人のランニングフォームの癖や原因を見抜いていきます。

会員様には徹底して正しく丁寧にストレッチ・スイッチを行っていただいているため みなさんのランニングフォームは美しいです!!   

私自身スイッチに取り組みだしてから より良いフォームになった実感があります。

スイッチから得た走りは効率的であるため、体にも大きな影響を及ぼします。 その証拠にマラソン後にもかかわらず 会員様の多くの方が足を引きずって帰ることがまずありません。

正しい走り方、美しいランニングフォームは一朝一夕で身につくものではありません。 ですが、きちんと学び取り組むことで一生の財産となりランニングライフを劇的に変えてくれるでしょう。

  ※走る前に行うことで、走りが良くなる体幹エクササイズ 『体幹スイッチ』を学べる青山コーチのランニングセミナーは下記の通り毎月行っております☆

浦安 2/12(日)、3/26(日) 詳細はコチラ

駒沢 2/11(土・祝) 千駄ヶ谷 3/25 (土)  4/29 (土・祝) 詳細はコチラ



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