TeamAOYAMAブログ

ストレッチで壊れないカラダ作り☆

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みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

8月も間も無く終わりですね。 各地で猛暑の話題が多かった夏でした。

TeamAOYAMAではトライアスロン的トレーニングとして スイムやバイクに取り組む会員様も多くいらっしゃいます。

みなさんは無理なく上手にトレーニングに取り組めましたか?

秋冬のマラソンへ向け、走り込みなど トレーニングを本格的に始められる方もいらっしゃるかと思います。

そこで是非この時期に取り組んでいただきたいのがストレッチです☆

TeamAOYAMAの会員様には今月から 「オーガスト・ストレッチ(40分間、80種目のフルストレッチに何回取り組めるか)」 にチャレンジしていただいております。

ストレッチの効果は ・柔軟性の向上 ・関節可動域の向上 ・怪我、故障予防 ・疲労回復 などです。

秋冬のマラソン大会に向け走り込むには 走る以前にそのトレーニングに耐えうる壊れないカラダ作りが大切です。

自宅だけでなく、仕事の合間や昼休みなど どこでも手軽に行えるのがストレッチのいいところでもあります。

是非みなさんも積極的に行ってみてはいかがでしょうか?

9月4日(日)には青山コーチが浦安にて 『体幹ストレッチセミナー』を開催いたします。

ストレッチセミナー要綱はコチラ

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