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自然を楽しみながらもカラダを鍛えるトレイルランのすすめ☆

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みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

5月も半ばとなり木々の緑も深まってきました♪ 同時に、暑さと紫外線が気になる季節ですね。

そんな時期こそオススメなのが山の中を走るトレイルランです☆

先日のチームセッションでは多摩方面にてトレイルランセッションを行いました。

この場所は青山コーチのマネジメントを務める敏腕マネージャー矢崎が 自らも走り込んだコースであり、都心には無い大自然が迎えてくれます♪

トレイルランは起伏のある不整地を走ることで体幹や脚筋力だけでなく 繰り返す坂道によって自然と心肺機能を高めることができます。

そして木陰も多いため、先ほど書いた暑さと紫外線を避けることも出来てしまうんです!!

まさにこの時期にはうってつけの練習ですね♪   

自分自身を追い込むことはランニングでは大切なことではありますが それ以前に、ランニングを楽しむことが大切です。 

あくまでも趣味であるという位置づけを忘れずに☆

たまには都会の喧騒を忘れて大自然に飛び込み ココロもカラダも癒されてみてはいかがでしょうか?

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