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知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】 第1講☆

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みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です☆

さて、本日のブログは先日開催された『コア(体幹)スイッチ ステップアップセミナー・第1講』についてです。

ステップアップセミナーは月1回ずつの全3回で構成されており

第1講 ・コア(体幹)スイッチ個別チェック   青山コーチによる個別チェック、またその修正方法を指導

第2講 ・コア(体幹)スイッチパート2 11種のスイッチから発展系のスイッチ(パート2)を指導

第3講 ・トレーニング計画の立て方&クロストレーニング 各目的に応じた計画の立て方、他種目への応用方法を指導

となっています☆

今回はその始まり第1講について。

TeamAOYAMAの根幹であるコアスイッチメソッド(体幹エクササイズ)を 青山コーチが参加者個別に事細かにチェックしていきます。

またそれだけではなく、参加者の皆様同士でスイッチの間違った動きやカラダのバランスを指摘し合うことで 相手だけでなく自分自身により深く正しい動きを浸透させることができるのです。

勉強で学習したことが分からずに困っている友達に教えてあげることで、より頭に入り理解した経験はありませんか? それと同じことなのです☆

まずはTeamAOYAMAの最低限とされるマストストレッチの指導から。(約10分間)

ここから既に青山コーチはみなさんの動きに目を光らせています☆

カラダの硬さを指摘された方は引き続き 行い、来月、再来月の成長を確認しましょう。

つづいてコア(体幹)スイッチ1(11種)のチェック‼︎

スイッチの種目によっては、行う前後での足の位置を見ることで 走らなくても癖を読み取ることができます☆

正しい動きをちゃんと行うこと‼︎ それがTeamAOYAMAの大前提です。 

動きを修正していきます。 (書いている私自身も2ヶ所、青山コーチから鋭いご指摘をいただきました汗)

また、「ニュートラルの立ち姿勢」のチェックでは、本来の正しい姿勢だと思っていた姿勢が 実はかなずれていて、その修正後には驚きの声が‼︎

様々な発見や反省点、そして伸びしろを見つけた皆様は充実した表情をしてらっしゃいました。

また来月の第2講でお会いしましょう‼︎

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