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トラックではなく「あえての芝生」が肝なんです☆

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みなさん、こんにちは☆ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。

先週8日(金)の夜は浦安市運動公園にある陸上競技場でレギュラーセッションを行いました。 メニューはスピードアップのためのWS(ウインドスプリント)を10本×2セット。 トラックではなくあえて芝生で行いました。

芝生のような足元の不安定な場所では体のバランス感覚を鍛えることができます。 また地面からの反発も小さいため足のパワーだけではなく 体幹を使わなければ上手く地面にチカラは伝わらず、スムーズに前に進むことができません!!

さらに肘をしっかりと引くことで肩甲骨が動き上半身と下半身が連動し ダイナミックな動きを引き出すことができます。 速く走ることよりもこの時期は大きくかつキレのある走りを心掛けましょう♪

その後はお一人づつトラック1周(400m)を走っていただき、フォーム撮影をしました☆ この時も400mを頑張って走ろうとするのではなく ダイナミックかつシャープな走りを心掛けます。 この意識がスピードアップへの一歩となるのです!! 芝生の上で培われた身体のバランスと連動性が安定した地面で 絶大な効果を発揮します。

最後のクールダウン中の競技場の広い夜空には ご褒美のディズニー花火が華を添えてくれました!!

これも浦安陸上競技場ならではの醍醐味ですね♪ ブルータータンの非常に綺麗な競技場ですので 是非皆様もご活用ください。   

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