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TeamAOYAMA流ランフォームチェック☆

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こんばんは!!

Team AOYAMAアシスタントコーチの郷間です。

日差しもだいぶ暖かくなり、今週末はお花見日和になりそうですね♪

さて、Team AOYAMAでは千駄ヶ谷・浦安にて毎月各一回ずつ

「走らないランニングセミナー」を行っています。

千駄ヶ谷では少人数制になっており、より細やかな指導を受けることができます。

またセミナー後には希望者の方のみランフォームチェックを行っており、

お一人ずつiPadで撮影した動画を確認していただけます。

(これも少人数ならではですね♪)

自分のフォームを客観的に見ることで、

走りの癖や思っていたフォームとのギャップを知ることができます。

ここで自分の走りにショックを受ける方も多数...(笑)

ですが、ここからがフォームチェックのスタートです。

皆様の撮影中に走りを静かに観察していた青山コーチが悪い部分ををズバリ見抜きます!!

お一人ずつ伴走しながらフォーム修正、

コアスイッチ(体幹エクササイズ)での改善方法をアドバイスしていきます。

その後は正しく走るための動き作りを数種目行い

正しいフォームへと導いていきます。

最後にもう一度お一人ずつフォーム撮影をし

チェック前と後でのフォーム確認をしていただき終了となります。

ここまでで注意が必要なのは

ランニングフォームは形だけを正せば良いというものではないということです。

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