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ランニング、トライアスロン、ボディメイク、健康。。。みなさまのパーソナルゴールを応援する、チームアオヤマの公式ブログ

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[[center|teamaoyama-229163.jpg]] <TeamAOYAMA公式ブログ> 各セッションの報告や、メンバーの活躍、そしてスタッフからの情報など、こちらから世界にチームアオヤマを発信していきます! [ もっと見る
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最新の記事

正しく美しいランニングフォームを身に付ける☆

みなさん、こんばんは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 東京マラソンまであと2週間程となりました。 またマラソンシーズンも真っ只中のため街中のランナーの姿も いよいよ多くなってきました。 事務所近くの神宮外苑や赤坂御所でも多くのグループが インターバルやペース走などを行っています。 会員様とのセッション中にその様子を横目に見ながら ついついランニングフォームをチェックし......続きを読む»

☆2017年スタート☆

遅ればせながら… みなさん、あけましておめでとうございます!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 本年もTeamAOYAMAを宜しくお願い致します。 さて、私事ではありますが今回の年末年始は13年ぶりに栃木の実家で過ごしました。 元旦の朝は初日の出を見て、その後はニューイヤー駅伝をTV観戦。 2日・3日はもちろん箱根駅伝をTV観戦するという、駅伝づくしのお正月となりました。......続きを読む»

つくばマラソン応援レポート☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 本日は先月11月20日に行われました、 つくばマラソン応援レポートをお届けします。 当日は日差しはあるものの時折雲がかかるため、 暑すぎず走りやすい気候でした。 初めて筑波大学の構内に入りましたが、 とにかくキャンパスの広さにビックリ‼︎ バスに乗っていてなかなか到着しなかったので 思わず運転手さんに確認してし......続きを読む»

”応援される”立場から”応援する”立場へ☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 ここ最近はつくばマラソン・大田原マラソン・湘南国際マラソンと 会員様が出場される大会に応援に行ってきました。 またプライベートでは日体大長距離記録会・八王子ロングディスタンス・関東学連1万m記録挑戦会など、 専修大学と警視庁駅伝部の後輩の応援に行ってきました。 やはり誰かを応援するとなると血が騒ぎ出し ......続きを読む»

日々勉強。そして日々感謝。

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 今年もあと2か月ほど。 日々の経過が本当に早く感じます。 私も警視庁を退職し、TeamAOYAMAアシスタントコーチとなり半年が過ぎました☆ 主に青山コーチのセミナーサポートやセッション(会員様向けの練習会)、 トレーニングサポート(会員様が青山コーチから出されたメニューを会員様と一緒に行う) が私のメーンの仕事と......続きを読む»

上級救命講習~コーチング現場に立つものとして~

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先日、TeamAOYAMAスタッフと共に渋谷消防署にて 『上級救命講習』を受けてきました。 以前スタッフ間で事故や怪我などの緊急時に対応できるよう 対策をしっかりしていこうと話し合い、今回の講習を受けることになりました。 講習は一日かけてではありましたが男女年齢は様々で合わせて30名ほどの方が受講されていまし......続きを読む»

走り出す前にやるべきこと~秋冬のマラソンに向けて~

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 TeamAOYAMAでは3つの『S』 ・Stretch(伸ばす) ・Switch(カラダの力を起こす) ・Strength(カラダの力を使う) の順番を徹底して行っていただいております。 この順番を守ることで、効率の良い走りと 長期的な成長を実現することが出来るのです。 前回のブログではストレッチの重要性ついて......続きを読む»

ストレッチで壊れないカラダ作り☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 8月も間も無く終わりですね。 各地で猛暑の話題が多かった夏でした。 TeamAOYAMAではトライアスロン的トレーニングとして スイムやバイクに取り組む会員様も多くいらっしゃいます。 みなさんは無理なく上手にトレーニングに取り組めましたか? 秋冬のマラソンへ向け、走り込みなど トレーニングを本格的に始められる方も......続きを読む»

本物は続いていく☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 TeamAOYAMAでは毎月、千駄ヶ谷や浦安にて各種セミナーを行っています。 そして9月の開催をもって浦安での『体幹ランニングセミナー』が2007年から数える事80回目を迎えます☆ セミナー要綱・お申し込みはコチラ 途中、震災の影響もあり中断になったこともありましたが、 80回という節目を迎えましたのもご参加......続きを読む»

スペシャルインソール作成@シダスジャパン本社

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先日、青山コーチをサポートしていただいている 『シダスジャパン』様からのご好意で、 横浜にある本社ビルにてインソールを作成していただきました☆ 以前、コチラのブログでご紹介しました X-SOCKSも取り扱っているメーカー様です。 (ブログはコチラ) この日は現在TeanAOYAMAで勉強中の永尾薫選手も一緒です。 ......続きを読む»

知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】 ☆第3講☆

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先月中旬、知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】の第3講が行われました☆ 全3回のシリーズで行われる最終回の第3講は  「トレーニング計画の立て方&クロストレーニング」と題し 各目的に応じた計画の立て方、他種目への応用方法を指導していきます。 と、その前に今までの総まとめとし ・マストストレッチ(T......続きを読む»

知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】 ☆第2講☆

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先月末に、知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】の第2講が行われました☆ 第2講は「コア(体幹)スイッチPart2」と題し、 11種のスイッチ(Part1)から 発展系のスイッチ12種(Part2)を指導していきます。 今回学習していくスイッチPart2の内容は 前半➡肩甲骨系 後半➡お尻系  ......続きを読む»

「正しく、ラクに走れるようになれば、プレーの精度が上がる!」~スポーツ指導者向け体幹ランニングセミナー~

みなさん、こんばんは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先月からTeamAOYAMAでは青山コーチによる 「スポーツ指導者向けランニングセミナー」 がスタートしました。 このセミナーはランニング指導者だけでなく、全てのスポーツ指導者を対象としており 全てのスポーツの基本である「走る」という動作を 正しく理解し、正しく教えることができるようになることを目的としています。 ......続きを読む»

自然を楽しみながらもカラダを鍛えるトレイルランのすすめ☆

みなさん、こんにちは!! TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 5月も半ばとなり木々の緑も深まってきました♪ 同時に、暑さと紫外線が気になる季節ですね。 そんな時期こそオススメなのが山の中を走るトレイルランです☆ 先日のチームセッションでは多摩方面にてトレイルランセッションを行いました。 この場所は青山コーチのマネジメントを務める敏腕マネージャー矢崎が 自らも走り込んだコ......続きを読む»

こだわりのランニングギア紹介☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 GWも終わり、いよいよ気候も初夏の陽気となってきました☆ この後は湿度が高くジメジメとした梅雨です。 暑さ対策をしながらも、しっかり水分補給を忘れずに行いましょう‼︎ さて、本日はランニングギアシリーズ第1段とし インソール(中敷き)の世界的トップブランドである【SIDAS】から『X-SOCKS』をご紹介いたします☆......続きを読む»

知識と正しさを更に深める【ステップアップセミナー】 第1講☆

みなさん、こんにちは‼︎ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です☆ さて、本日のブログは先日開催された『コア(体幹)スイッチ ステップアップセミナー・第1講』についてです。 ステップアップセミナーは月1回ずつの全3回で構成されており 第1講 ・コア(体幹)スイッチ個別チェック   青山コーチによる個別チェック、またその修正方法を指導 第2講 ・コア(体幹)スイッチパート2 ......続きを読む»

TeamAOYAMAのパーソナルコーチングとは・・・?

みなさん、こんばんは。 TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です☆ 先日は青山コーチのパーソナルコーチングの様子を会員様の承諾もいただき 研修を兼ね見学させていただきました。 パーソナルコーチングと聞くとマンツーマンで会員様と一緒にトレーニングやカラダ作りを行うだけ。 というイメージが皆様には真っ先に浮かぶかと思います。 ですがそれだけがパーソナルコーチングではありません。 青山コー......続きを読む»

トラックではなく「あえての芝生」が肝なんです☆

みなさん、こんにちは☆ TeamAOYAMAアシスタントコーチの郷間章です。 先週8日(金)の夜は浦安市運動公園にある陸上競技場でレギュラーセッションを行いました。 メニューはスピードアップのためのWS(ウインドスプリント)を10本×2セット。 トラックではなくあえて芝生で行いました。 芝生のような足元の不安定な場所では体のバランス感覚を鍛えることができます。 また地面からの反発も小さいため足の......続きを読む»

『スポーツ指導者向け体幹ランニングセミナー』 ~セミナーのご案内~

○『スポーツ指導者向け体幹ランニングセミナー』 ~セミナーのご案内~ 「正しく、ラクに走れるようになれば、プレーの精度が上がる!」 全てのスポーツの基本である「走る」という動作を、正しく教えることが出来ますか? 例えばサッカーで言えば、ランニング動作で無駄に足を疲れさせてしまっては、パス、シュート、ディフェンスなどの肝心なプレーの精度が下がる のは当然。ということは、ランニングでいかに足を節......続きを読む»

TeamAOYAMA流ランフォームチェック☆

こんばんは!! Team AOYAMAアシスタントコーチの郷間です。 日差しもだいぶ暖かくなり、今週末はお花見日和になりそうですね♪ さて、Team AOYAMAでは千駄ヶ谷・浦安にて毎月各一回ずつ 「走らないランニングセミナー」を行っています。 千駄ヶ谷では少人数制になっており、より細やかな指導を受けることができます。 またセミナー後には希望者の方のみランフォームチェックを行ってお......続きを読む»

桜の開花とともにカラダもシフトチェンジ☆

みなさん、こんにちは‼︎ Team AOYAMAアシスタントコーチの郷間です。 桜も咲き始め、いよいよ春が近づいてきましたね☆ 気温はまだ低いので油断はできませんが、カラダを動かすのには春は最適な季節と言えます。 その春を迎えるにあたりカラダの準備は不可欠です‼︎ Team AOYAMAでは走る前に必ずマストストレッチとスイッチ(体幹トレーニング)を行います。 どちらも約10分程のメニューとな......続きを読む»

春のスピードアップに向けた動き作り☆

みなさん、こんばんは。 Team AOYAMAアシスタントコーチの郷間です。 マラソンシーズンもいよいよ終わりが近づいてきました。 今期の成果はいかがでしたか? 春の訪れと共に来期の目標をしっかりと見据え、春のスピード練習へ向けカラダの動きを マラソン仕様からスピード仕様へと少しずつ切り替えていきましょう!! 本日のレギュラーセッションではスピードトレーニングに向けた準備段階として、 ダイナミ......続きを読む»

Team AOYAMA とは

TeamAOYAMA(チームアオヤマ)とは 「チームアオヤマ」とは、 プロフェッショナルコーチ青山剛、 トップアスリートのコンディショニングにも携わるトレーナー前波卓也、 そしてマネージャーやコーチングスタッフ、 それぞれのプロが連携し、 お客様+コーチ+トレーナー+マネージャー+アシスタントコーチ、という「チーム」を 結成します。 そしてお客様である、お子様からお年寄り、初心者から競技者まで......続きを読む»

第76回浦安 体幹ランニングセミナー ~午後の部~

こんばんは。 TeamAOYAMAの神村真吏奈です TeamAOYAMA HP 3/6(日)に第76回浦安 体幹ランニングセミナーが開催されました! 午前の部は前回のページをご覧ください☆ 午後の部はトラックで4000m~6000mのビルドアップを行いました。 初めてトラックを走った方やトラックに慣れていないかたがほとんどでしたので、みなさん新鮮だったようです! 400mを10~15周......続きを読む»

新アシスタントコーチ自己紹介【郷間 章】

こんにちは。 本日は自己紹介をさせていただきます。 はじめまして。 今月からTeamAOYAMAアシスタントコーチになりました、郷間 章(ごうまあきら)と申します。 出身は栃木県大田原市です。 高校では渋井陽子さん(女子マラソン元日本記録保持者)の母校でもある那須拓陽高校3年時に全国高校駅伝に出場。 大学では専修大学4年時に箱根駅伝に出場し、最長区間である山登りの5区を走らせていただきまし......続きを読む»

第76回浦安 体幹ランニングセミナー ~午前の部~

こんばんは。 TeamAOYAMAの神村真吏奈です TeamAOYAMA HP 3/6(日)に第76回浦安 体幹ランニングセミナーが開催されました! 午前は基本のトレーニング【コア(体幹)スイッチメソッド】を理論的に学んでいただきます。 今回はチームアオヤマのメンバー様も復習受講で多くの方にご参加いただきました! チームアオヤマの方は、やり方はほぼほぼあっているのですが どこの部分で......続きを読む»

新アシスタントコーチ自己紹介

こんにちは! 本日は自己紹介をさせていただきます。 昨年からチームアオヤマで勉強をさせていただき、 先月から正式にアシスタントコーチとして入りました。 神村 真吏奈(かみむら まりな)です。 日本体育大学の陸上競技部(中長距離ブロック)出身。 社会人として2年間自転車メーカーで勤めたのちに、 ご縁がありアシスタントコーチとして入らせていただくことになりました! きっかけは青山コーチと共通......続きを読む»

LSDで疲れにくい身体作りを!

こんばんは! チームアオヤマコーチ太田です。 今日のチームセッションは 都内LSD3時間15分くらいでキロ7分ペースで28k走りました。 千駄ヶ谷をスタートし、愛宕神社でお参りをして、 レインボーブリッジを渡り、築地を回ってとグルリと回るコースです。 LSD(ロングスローディスタンス)は毛細血管を広げる効果があります。 この毛細血管が全身に広がっている人ほど、疲労回復能力が高く、 運動中も......続きを読む»

ホノルルマラソン〜レース編

こんにちは! チームアオヤマコーチ太田です。 前回はホノルルマラソンスタート前までのお話をさせていただきました。 チームアオヤマヘッドコーチ青山コーチのブログにレース記がアップされましたが、 こちらでもお伝えしていきます! 私は初レース初マラソンの方(男性)の伴走を急遽することとなり、 目標は7時間以内と定めてスタートをしました。 一年前からコツコツ走り始められ、20kまでは走ったことがあると......続きを読む»

チームアオヤマホノルルマラソンツアー2014実施しました!

ご無沙汰しております。 チームアオヤマコーチの太田です。 2014年のスポーツライフはいかがでしたでしょうか? 楽しんで運動ができた方、できなかった方いろいろだと思います。 スポーツを楽しむためには健康な身体があってこそ。 健康な身体があると仕事も遊びも充実してくると思います。 そんな方々で・・・ チームアオヤマツアーにてホノルルマラソンを走ってきました! チームメンバーの方以外にもラン......続きを読む»

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