2009年06月02日
クロストレーニングのススメ
アスリート達のオフシーズンの言葉 「今年は何をしましょうか」 トレーナーはある意味アスリート達にとってプロデューサー的存在でなければなりません。 私は「シーズンを戦える身体作り」の前に「神経作り」に取り組みます。 日ごろの練習は反復練習が多く、スランプの一つの要因になっている場合があります。 一人のアスリートがどれだけ、取り組んでいる競技の練習をしているでしょうか。ベテランになればなるほど、膨大な時間を競技の為に費やしています。 例えば、サッカーをしていて、サッカーに関する運動神経の発達が２５歳くらいで完成されたとします。これからの競技人生の中でその完成された神経をキープする為に同じ練習するのも良いでしょう。私はその様な選手達に「セカンドスポーツ」を勧めています。子供の頃に沢山の競技に触れ、運動神経の枝を増やす理屈と同じです。大人になって完成された神経の伸びしろを増やす為に、様々な競技を体験してもらいます。 ●セカンドスポーツを選ぶ三つのポイント １、メンタル的要素 ２、筋力発達要素 ３、継続的要素 １は戦う姿勢を養えるかです。２は身体にどの様な筋肉がつくかです。３は楽しめるかどうかです。 例：キックボクシング サッカー選手、フットサル選手、水泳選手など一番応用の利く競技だと思います。 フットサル日本代表の稲葉選手はメンタル的に戦う姿勢（戦いに対する自信）を養い、ローキックはシュートに応用出来ると感想をもらいました。元アテネ五輪競泳日本代表の森隆弘氏は、稲葉選手と同じメンタル的要素だけでなく、パンチはクロールに共通するものがあると感想をもらいました。
他にも、クライミングなども身体の筋力バランスの強化や、集中力を養うトレーニングとして勧めています。
少し告知をします。 ★パーソナルトレーナーになりたい方へ！ 「第２回日本パーソナルトレーナーズ協会公認ベーシックトレーナー認定セミナー」 7月16日、7月23日、7月30日 三日間(1日4時間) 18時30分～ 開催致します。先着４０名なのでお早めに！ ★トップトレーナーのトレーニングが動画で学べます！ 「J.P.T.A.トレーナー動画 体幹トレーニング編」 トップトレーナーのトレーニングが動画で学べます！今回は体幹を鍛えるベーシックトレーニングです。指導方法も紹介しているのですぐに使えます！詳しくはトレーナーズドットコムまで。
posted by takukko35 ｜20:19 |
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絶対に負けられない戦い・・・というキャッチ 【ワールドカップ・南アフリカ】
お馴染みのテレビ朝日のキャッチ：『絶対に負けられない戦いがそこにはある』 このフレーズを聞いてどう感じますか？ 必死さがあっていい？ 戦っている 実感がある？ テレビ朝日の製作スタッフもそりゃあ、熱い討議の末このキャッチを 作り上げたことでしょう。 苦しんで苦しんだ末、結果がでれば、より ドラマチックで感慨深い物語になりえるでしょうし、 お涙ちょういだい 的なところが日本人にピッタリなのかもしれません。 しかし、いいかげんこの 『負けられない』 から離れられないものか？ せめて、ワンフレ
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クロストレーニングのススメ
コメント投稿者ID :
この記事には直接的には関係ないのですが、テレ朝のサッカー関連の『絶対に負けられない・・・』というキャッチに疑問があってコメントしました。
よろしければ、私のHPに寄っていただいて、スポーツトレーナの立場からコメントいただけたら幸いです。
posted by kimi | 2009-06-08 14:59
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