青山剛のKeep on Running!

トライアスロンやランニングの魅力を語るコーチング日記

takeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。 現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。 チームアオヤ もっと見る
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最新の記事

水泳記録会に飛び入り参加!!

先日宮崎シーガイアトライアスロン大会でデビューした浅見さんのスイムレッスンの為、いつもの浦安運動公園プールへ行きました。 プールに行くと平日にも関わらず何だか子ども達で賑やかな様子。 そう、今日は「千葉県民の日」ということで学校が休みでプールも無料解放でした。 プールサイドへ降りていくと、「県民の日記念!自己記録にチャレンジ25m記録会!」とあり、ちょうど始まる時間で折角だからと2人で......続きを読む»

マラソンの聖地。

先週に引き続き、金哲彦さんの仕事のサポートで神宮外苑に行ってきました。 今日も神宮外苑の周回(約1.3k)や赤坂御所の周回(約3.3k)を走りましたが、ここは現役時代の金さんやあの瀬古利彦さんの走りを支えた言わば「聖地」です。 金さんはこの周回で60k走、瀬古さんは80k走を行ったことがあるそうです! 今日もある著名なランナーが走っていました。 私自身仕事の関係で最近になってこの......続きを読む»

私を育てた江戸川・・・

午後ポッカリと時間が出来たので、江戸川へ自転車に乗りに行きました。 先日のブログにもありましたが、もう何年この道を走っているだろう。 ランニングを始めた中学や高校時代はせいぜい片道20k位が最長でしたが、 トライアスロンを始めて自転車に乗り出してからは、片道50k以上、往復で100kを超える距離を随分と乗っています。 江戸川サイクリングロードは河口のディズニーリゾートから上流は利......続きを読む»

雨の中のランニングセミナー!

今日予定では川崎市の多摩川古市場グランドにてランニングセミナーでしたが、雨天の為急遽今朝参加者の皆さんに連絡を回して、いつもレッスンしている浦安運動公園に場所を変更し開催しました。 多摩川グランドは雨天の場合土手の為場所に困りますが、浦安運動公園なら体育館の軒下や室内走路もありますので滞りなくセミナーを開催できました。 今回ご参加の皆さんの中心は「ウクレレチーム」で、普段はお集まりになっ......続きを読む»

親友の存在・・・

昨日都内で金さんとの仕事の後、親友の「元」プロ自転車選手の中川康二郎氏と久々に飲みに行きました。 彼とはかれこれ10年以上の仲であるけど、ゆっくりと飲みに行けるようになったのはこの何年かです。 お互い大学時代に彼は自転車、私はトライアスロンでプロを目指していました。卒業後も現役を続け、お互いスポンサーや所属チームはあったものの二人とも「そこそこ」の選手だった為、その活動費や生活費は足りず......続きを読む»

Dreams come true!

今日自分の母校である市川市立南行徳中学校へ講演に行ってきました。 中学校へ来るのは卒業以来なので、17年振りになります。 従って私が卒業した頃は今の中学生はまだ生まれていなかったということですね・・・。ちょっとショックでした(笑)。 当初は新入生対象の講演でしたが、折角だからと言うことで行事のなかった3年生も急遽出席することになり、総勢500名を超える生徒の前で話をすることになりました......続きを読む»

コーチvsMTBvsアルペンスキー!!

今日は自転車のウェアやシューズ(アディダス)、またホイール(マビック)、シューズインソール(コンフォマーブル)などをサポートして頂いているアメアスポーツジャパンの新社屋移転記念パーティーに御招待を頂き出席してきました。 長年お世話になっているマビック・スント事業部は新宿区神楽坂、本社オフィスは渋谷区初台にあったのですが、この5月より江東区有明に移転されました。 アメアスポーツでは、ゴルフ......続きを読む»

第10回宮崎シーガイアトライアスロン!!

昨日6月3日(日)に「第10回宮崎シーガイアトライアスロン大会2007」が開催され、私は白戸太朗さん、谷新吾さん(共に日本を代表するプロトライアスリート)とゲストとして御招待して頂き、行ってきました。 大会前日には第10回記念として特別トークショーを3人で行い、また大会会場のオーシャンドームにてスイムクリニックも開催しました。 私にとってこの大会は思い出深いレースで、1998年の第一回大......続きを読む»

自転車のポジションとは・・・

今日も今月トライアスロンデビューする方のパーソナルレッスン。 以前このブログにも登場して頂いた黒須さんとのスイムレッスンで、基礎を徹底的にトレーニングしました。 先日黒須さんの自転車の「ポジションチェック」を行い、シート(サドル)の高さや前後位置、ハンドルの高さ、角度などを適正な位置に設定しました。 自転車はランニングやスイムと違って機材を使います。 よって、そのサイズやポジショ......続きを読む»

今週トライアスロンデビュー!!その2!

今日は昨日の津田さんと共に今週トライアスロンデビューする通称「人間プロバイダー」こと浅見さんのレッスンでした! いつもの浦安運動公園プールにて、昨日に引き続きご参加の津田さんと共にレースに近い形でのスイム練習、そしてディズニーリゾートをバイクで周回して最後にトランジット(着替え)練習をして終了。 このトランジット練習を行っておくだけで、相当タイムは縮まります。 何よりレースへの不安もか......続きを読む»

今週トライアスロンデビュー!!

今週6月3日(日)に「宮崎シーガイアトライアスロン大会」が開催され、私はゲストとして大会MC&事前クリニック講師として行って来ます! 今大会は記念すべき第10回大会で、実は1998年の第1回大会招待選手は青山剛でした(笑)! その記念大会に我がチームアオヤマから数名の方がトライアスロンデビューをします。 元々はホノルルマラソンを目指す一般ランナーの方たちでしたが、折角青山がトライアスロ......続きを読む»

Come on Stand up !

最近発売された長渕剛さんのニューアルバム「Come on Stand up !」を毎日聞いています。 その中の曲「Come on Stand up!」は、いじめで悩む十代の少年少女に向けて唄った曲だそうですが、今の自分にもとても染みる曲です。 今日はそんな十代の高校生を相手に、市立千葉高校の「総合学習」という授業をスペシャル講師として一日先生をしてきました! この授業は年に3~4回......続きを読む»

浦安ランニングセミナー!

今日はいつもパーソナルレッスンを実施している浦安運動公園でランニングセミナーを開催しました! フルマラソンで3時間を切る方から、昨日と同じようにこのセミナーから走り始める方まで幅広くご参加頂きましたが、やはり行うのは「正しい走り方とその習得方法」です。 天候に恵まれ過ぎて日陰を探すのも大変でしたが、最後はみんなで海岸線を気持ち良く走ることが出来ました。 まずは「正し......続きを読む»

銚子ランニングセミナー!!

今日はいつもの銚子トライアスロンセッションではなく、最近各地で行わせて頂いているランニングセミナーを銚子マリーナで開催しました! 参加者はトライアスリートから今日走り始めた方までいらっしゃって、いつも通り正しい走り方を学んで頂きました。 明日(13時半より)はいつもパーソナルレッスンをしている浦安運動公園でランニングセミナーを開催します! 飛び入り参加もお待ちしてます!! ......続きを読む»

銚子レッスン&トライアスロンセッション!

昨日今日と毎月恒例の銚子トライアスロンセッションに行ってきました。 セッションはいつも金曜日20時半からのスイム、そして土曜日には8時半からのバイクかランを行ってます。 そのセッションの前後にはいつも浦安で行ってるようなパーソナルレッスンの予約が銚子で何件か入っていて、今回もお二人の方を指導しました。 そのお一人の女性の鈴木さんは昨年の春から毎月レッスンをさせて頂いてます。 私が......続きを読む»

ホノルルセンチュリーライドコースを試走!!

昨晩無事に帰国しました。 いつもホノルルに行くのは12月なので帰国時はその気温差にビックリするのですが、5月だと(特に今年は)ホノルルとあまり変わりませんね。 日曜日のレースの後、折角自転車を持ってきていたので9月のセンチュリーライドのコースを少し下見してきました。 センチュリーライドは、20マイル(32k)から100マイル(160k)まで何種類か距離を選べて参加出来るサイクリングイベ......続きを読む»

2007ホノルルトライアスロン!!

今日5月20日(日)に「2007ホノルルトライアスロン」がハワイ州ホノルルのアラモアナ公園をメイン会場として開催されました! レースはオリンピックディスタンス(スイム1.5k+バイク40k+ラン10k)とスプリントディスタンス(400m+20k+5k)、そして各種目を3人で繋ぐリレータイプで行われました。 私はHISツアー参加者皆さんのサポートや応援で一日楽しませて頂きました。 HIS......続きを読む»

パーソナルレッスン IN ホノルル!!

こちらホノルル、19日(土)です。 今朝こちらで阿達さんのパーソナルレッスンをしました! 阿達さんはお仕事で4月から3ヶ月ほどホノルルに滞在していて、 国内では他の方と同じく浦安まで来て頂いてレッスンしていますが、 「この機会に是非ホノルルでやりましょう!」と言うことになりました。 (阿達さんには現在私のHPを作成して頂いてます!) パーソナルレッスン初の海外レッスンですね!! ......続きを読む»

5月のホノルルは・・・

こちら無事ホノルルに到着です! 5月にホノルルに来たことがありませんでしたので、この暑さにビックリです!! さて、こちら日付は18日(金)で、到着後チェックインを済ませ、HISのお客様達と早速軽く動きに行きました。 長い飛行機移動の後はゆっくりしていたいものですが、到着日に軽く体を動かした方が疲労が早く抜け、時差ボケ対策にもなります。 「動かして出来た疲労は休んで取り、動かさない......続きを読む»

ホノルルトライアスロンへ行ってきます!

今晩の便でホノルルへ行ってきます。 「2007ホノルルトライアスロン」のHISツアー専属コーチとしてお客様のサポートをしてきます。 今年は、9月のマウイマラソン、ホノルルセンチュリーライド、そして12月のホノルルマラソンと、ハワイ遠征が多くなりそうです。 昨日まで忙しくて何にも準備出来なかったので、今日は大慌てで荷造りしてました。 現地から楽しいレポートを送りたいと思いますの......続きを読む»

女子エース!!

今日はチームアオヤマ女子エースの中橋さんのレッスンをしました。 中橋さんとは2年前の2005年のホノルルマラソンでお知り合いになりました。 そのレースで私はHISツアーの4時間ペースメーカーとして走り、スタート時には50人以上が一緒にスタートしたのですが、最後まで残ったのはたったのお二人。 そのうちの一人が中橋さんでした。 大会前の私のセミナーに来てくれて、「絶対4時間を切りたい......続きを読む»

都心にもいっぱい・・・

このブログを開始して今日でちょうど一ヶ月。 一ヶ月で1万件ものアクセスもあると思いませんでしたので、正直驚いてます。 有難うございます! さて、今日は仕事で都内に出ていたので自転車でちょっと寄り道。 新しいランニングセミナーやセッション開催場所の下見に世田谷区の砧公園に行ってきました。 砧公園は緑が多く不整地もいっぱいあるので、軽いクロカントレーニングには最適です。これからの暑い季......続きを読む»

ガンバレ!マチコ!!

5月20日(日)に開催される「ホノルルトライアスロン大会」へHISツアー専属コーチとして今週金曜日から行って来ます。 その遠征に持っていく自転車のチェックの為、久々に江戸川サイクリングロードへ軽く乗りに行きました。 江戸川に出て走っていると遠くに見覚えのあるフォームの自転車が見え、ちょっとスピードを上げて追いつくと、それは中西真知子でした。 ご存知の方が多いと思いますが、中西と私は......続きを読む»

荒川駅伝カーニバル!!

昨日「2007駅伝カーニバルIN荒川」にチームアオヤマ(レッスン受講者)の方たちと参加してきました! チームアオヤマから7チーム、合計28名でエントリー! 1チーム4人で、10k、5k、3k、5kの計23kを、自己ベストを目指す方からチームで仮装をして走る方まで「楽しく!正しく」を目指し襷を繋ぎました。 私も「チームアオヤマ本部」として1区10kに出走。 普段あまりスピードを上げて走......続きを読む»

第一回オークリーランニングセミナー!!

原宿オークリーストアで「第一回オークリーランニングセミナー」を開催しました。 今回は事前告知は殆ど行わず、私のレッスン受講者限定のような感じでしたが、第2回目の6月からはメディアを通じて大々的に募集を行います。 さて、セミナーではまず正しい走り方、そしてそれをサポートしてくれるサングラスの必要性などをオークリージャパンスタッフと共にショップ内でレクチャーを行い、その後参加者全員にオークリ......続きを読む»

Keep on Swimming!

パーソナルレッスンはランニングの方が8割以上ですが、最近はスイムの方も続々と増えてます。 スイムレッスンも基本的にはランニング同様、浦安運動公園の屋内プールにて行ってます。 25m競泳プール、20m多目的プール、ジャグジープール、リハビリウォーキングプールなど、こちらも他の施設同様充実してます。 今日は初代チームアオヤマの岩村明子さんと小松さんのスイムレッスンでした。 岩村さ......続きを読む»

原宿オークリーストア!

昨日お知らせした「オークリーランニングセミナー」のリハーサルと打ち合わせを兼ね、オークリージャパン本社とセミナー開催場所である原宿オークリーストアに行ってきました。 今月はこのブログを中心としたお知らせですが、来月からは各メディアに大々的に報道告知される予定です。 次回からは毎月限定30名で厳選な審査の上での抽選となります。 まずは明後日12日に第一回目を開催します!! 来月から......続きを読む»

今月のランニングセミナー!

嬉しい悲鳴で、多方面からセミナーのご依頼を頂いております。 そこで今月のランニングセミナー日程をお知らせします。 ☆銚子ランニングセミナー ・日時:5月26日(土) ・場所:銚子マリーナ ・時間:9時30分~ ☆浦安ランニングセミナー ・日時:5月27日(日) ・場所:浦安運動公園 ・時間:13時30分~ 時間は2時間半から3時間になります。 お申し込みやセミナ......続きを読む»

上を向いて・・・

半年振りに佐竹さんという女性の方のレッスンをしました。 佐竹さんとは昨年9月のマウイマラソンでお知り合いになり、その後数回レッスンさせて頂きました。 その頃の佐竹さんは様々なストレスで元気がなく、背中も原因不明の痛みが続いていて姿勢も良くなく、走ることにもあまり集中出来る状態ではありませんでした。 その後は体調不良の為ずっとレッスンはお休みしてました。 先日久しぶりにご連絡頂き、......続きを読む»

クロストレーニングの効果!!!

今日も一日パーソナルレッスンの一日でした。 午後にいらした柏さんは、ダイエット目的で走り始め、そのうち走るのが面白くなり昨年ホノルルマラソンにエントリー。 そして、どうせ走るなら今度はきちんとやってみたくなり、私のレッスンに来て頂けるようになりました。 走り始めて半年で13kgのダイエットに成功し、昨年のホノルルマラソンでは見事3時間56分で完走。 しかしそのホノルルで少しふくら......続きを読む»

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